孕婦貧血能喝牛奶嗎_孕婦貧血喝牛奶好嗎
牛奶的營養(yǎng)價值非常高，有很多的保健功效，是人們?nèi)粘５淖萄a品。那么孕婦貧血能喝牛奶嗎？為此學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦了一些孕婦貧血喝牛奶的知識，歡迎大家參閱。
孕婦貧血能喝牛奶嗎
孕婦貧血最好不要喝牛奶，尤其在服用鐵劑補血時。
理由：
孕婦貧血一般都是缺鐵性貧血，而治療缺鐵性貧血最主要的是補充鐵，而牛奶中含磷較多，磷可與鐵結(jié)合成難溶于水的物質(zhì)影響鐵的吸收，所以貧血的孕婦最好不要喝牛奶，尤其是服用鐵劑時，一定不能喝。
建議：孕婦貧血可以多吃一些動物肝臟、紅棗、紅衣花生、黑木耳、新鮮水果和蔬菜等食物，可以起到補血的效果。
牛奶的功效與作用
1、牛奶具有鎮(zhèn)定安神的作用。睡前飲用牛奶有助于睡眠，可以使人快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)，睡一個踏實安穩(wěn)的好覺。
2、牛奶具有美容功效。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，乳脂肪，維他命，礦物質(zhì)等，具有天然保濕效果，也很容易被皮膚吸收，有很好的美容護(hù)膚功效。
3、牛奶中含有豐富的鋅元素，有助于傷口快速愈合。
4、牛奶含有豐富的鈣元素，尤其是高鈣奶，有利于骨骼，牙齒的生長，青少年多喝牛奶可以增強骨骼發(fā)育，強身健體。
5、牛奶含有豐富的鐵銅，乳磷脂等，可以大大提高大腦的工作效率，同時牛奶中還含有豐富的鎂元素，可以降低心臟疲勞。上班族的年輕人常喝牛奶，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作之中。
6、牛奶中含有豐富的微量元素，對中老年人的健康很有益處。中老年人常喝牛奶可以延緩衰老，降低高血壓，腦血管疾病的發(fā)病率。
孕婦貧血不能吃什么
孕婦貧血就需要補血，不然會影響自身和胎兒的健康，可以多吃含鐵的食物，和新鮮蔬果，但有些食物卻會影響鐵的吸收，所以，要避免食用這類食物，除了牛奶外，孕婦貧血也不能吃下列食物。
1、茶
茶有助消化幫助吸收營養(yǎng)等作用，但孕婦貧血的時候就不能飲茶，因為茶葉中含有的鞣酸，可以與鐵劑結(jié)合而妨礙人體的吸收。所以，盡管你吃再多補血的食物，只要喝茶了身體就吸收不了。
并且，孕期準(zhǔn)媽媽也不適合喝濃茶，它的咖啡堿溶度很高，會加重孕婦心臟的負(fù)擔(dān)，引起妊娠中毒。
2、大蒜
大蒜含較多的揮發(fā)性物質(zhì)可降低血糖，孕婦長期大量的食用大蒜會抑制人的胃液分泌，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，貧血的孕婦食用將會加重貧血的癥狀。
3、煎炸食品
貧血孕婦的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復(fù)，煎炸的食品一方面大量營養(yǎng)成分被破壞，另一方面也影響消化吸收造成腸道功能紊亂，從而影響疾病恢復(fù)。因此，孕婦貧血不能吃煎炸食品。
孕婦貧血吃什么好
1、含鐵的食物
孕婦貧血一般都是身體卻鐵導(dǎo)致，因此應(yīng)該多吃含鐵的食物。常見的有肝臟、瘦肉、內(nèi)臟、動物血、蛋黃、紅棗、紅糖、干果、蘑菇等。
2、含維生素C的食物
維生素C的食物可以幫助鐵的吸收，貧血的孕婦可以吃多。維生素C豐富的食物主要在水果和蔬菜中，比如紅棗、獼猴桃、青紅椒、青菜等。
3、含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)可以合成血紅蛋白，因此孕婦貧血蛋白質(zhì)食物不可少。蛋白質(zhì)豐富的食物有蛋類、豆類食品、各種動物的瘦肉、魚類等。
4、含葉酸的食物
葉酸參與了紅細(xì)胞的合成，適當(dāng)補充葉酸有利于預(yù)防貧血，并且孕早期葉酸還能預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，對孕婦非常有好處。常見的食物有菠菜、芹菜、蘆筍等綠葉蔬菜。
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