對于想要孩子的夫妻，備孕也是很講究技巧的。有些食物可以幫助女性容易懷孕，下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的吃什么容易懷孕成功，希望大家喜歡!

　　容易懷孕成功的食物

　　1、維生素a類食物:牛肝、牛奶制品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子和菠菜等。維生素a也是脂溶性的,有助于卵泡發(fā)育,可改善子宮環(huán)境。維生素a有兩個來源:視黃醇和類胡蘿卜素。前者多來自動物食品,后者多來自深黃色蔬果。

　　2、維生素e類食物:黃油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。維生素e有助于人體對其他脂溶性維生素的吸收,可使激素分泌正?；?進(jìn)而提高懷孕幾率。

　　3、健康脂肪類食物:三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。美國國立健康研究院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),不孕女性體內(nèi)歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調(diào)節(jié)女性體內(nèi)激素,改善子宮環(huán)境,促進(jìn)排卵,進(jìn)而提高懷孕幾率。

　　4、維生素d類食物:上述野生魚類、牛奶制品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等都含豐富的維生素d。維生素d是脂溶性的,有助于維持雌激素正常分泌,調(diào)節(jié)細(xì)胞生長,具有助孕功效。

　　備孕期間的注意事項(xiàng)

　　1、告別煙酒及藥物:大量研究顯示,吸煙和毒品會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。此外,研究還表明,吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數(shù)量。事實(shí)上,即使是吸二手煙也會影響到你的受孕幾率。專家建議準(zhǔn)媽媽應(yīng)在孕期避免飲酒,所以在你開始嘗試造人以后,最好是減少飲酒量,月經(jīng)周期的最后兩周最好不要喝酒,以防此時你已經(jīng)受孕了。

　　2、拒絕咖啡因:研究顯示,攝入過多的咖啡因會阻礙鐵吸收(孕期需要大量的鐵),同時,也會增加你誕下死胎的風(fēng)險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料,而改喝無咖啡因飲品。

　　3、控制體重:體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的女性,受孕幾率會更高些。研究顯示,身體質(zhì)量指數(shù)BMI低于20或高于30的女性相對來說不容易受孕。所以在準(zhǔn)備懷孕之前最好能夠把你的BMI數(shù)值控制在20～30之間。如果你的體重不在正常范圍內(nèi),那么改變體重便可能增加你的受孕機(jī)會。

　　容易懷孕的方法姿勢

　　1、后位式更容易受孕成功

　　確實(shí)可以確保愛人的精液盡可能地接近制造新生命的圣地——子宮,因?yàn)檫@是可以最大限度深入的角度。 但有一點(diǎn)可能你不太樂意,那就是如果性愛時男方已經(jīng)射精完畢,而女方還保持原來的站位或者跪位時,精液就會直接順原路掉落。這樣的結(jié)果肯定不是你想看到的。做愛時可以采取后位式,但如果你感到他已經(jīng)射精了,不要猶豫,趕快把他趕開,自己翻身躺下來!相信迫切想當(dāng)爸爸的他也會樂于接受這樣的安排。

　　2、傳統(tǒng)方式更容易受孕成功

　　做愛時總是保持男上女下似乎是件很乏味的事,但這卻是女性受孕的最佳體位。采取這種體位時,位于上方的男性一次次沖刺都能更深更近地觸到女方宮頸,等于無形中幫助精子更快更容易地“找到”卵子結(jié)合。而對女方而言,平躺仰臥的姿勢方便精液射在宮頸口周圍,當(dāng)宮頸外口浸泡在精液中時,給精子進(jìn)入子宮創(chuàng)造了有利條件。而男方在最后沖刺的時候,盡量接近深處,也是使精子路程縮短的方法。