吃什么容易懷孕
食物是人們每天都必須吃的,食物給人們提供了能力,讓人們維持正常的身體功能,對(duì)于女性朋友來說,如果要懷孕的話,就要調(diào)整好的自己的飲食,將身體調(diào)理好。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的吃什么容易懷孕,希望大家喜歡!
吃了之后容易懷孕的食物
1、葉酸:葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率,對(duì)一些妊娠疾病也能起到預(yù)防作用。女性在孕前儲(chǔ)存足量的葉酸,對(duì)優(yōu)生優(yōu)育起著重要意義。
富含葉酸的食物:魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動(dòng)物肝臟等等。
2、蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ),是腦、肌肉、臟器最基本的營(yíng)養(yǎng)素,占總熱量的10%-20%。女性平時(shí)每天每千克體重需攝入1-1.5克,備孕期間應(yīng)增加至1.5-2.0克。
富含蛋白質(zhì)的食物:牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品等。
3、維生素:維生素不僅為人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需,而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕,即使懷孕也容易發(fā)生胎兒缺陷,導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎的幾率也較高。
富含維生素的食物:蔬菜、水果等。
4、微量元素:如鈣、鐵、鋅等微量元素,對(duì)提高人體素質(zhì),維持人體健康十分有幫助。合理補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素,將有助于提高體質(zhì),對(duì)受孕有益。
富含微量元素的食物:
蔬菜:莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。
肉類:動(dòng)物肝臟、骨頭湯、禽蛋。
水果:菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。
什么姿勢(shì)容易懷孕
這是因?yàn)榫与x子宮頸越近,就越能確保精子與卵子的結(jié)合,這是確保懷孕的重要手段之一。懷孕的原理是精子和卵子結(jié)合,所以要給精子創(chuàng)造最有利條件,使它能順利地游到輸卵管。
騎馬體位--騎馬體位的結(jié)合度變化比較大,妻子坐在丈夫的腰上,并用手肘撐住身體。由于在同房中,妻子相對(duì)而言是在上方,可以由妻子掌控進(jìn)入的深度,所以更容易達(dá)到高潮,而高潮則有助于精子進(jìn)一步向子宮頸移動(dòng)。
后位式--后位式可以確保丈夫的陰莖盡可能地接近子宮,因?yàn)檫@是可以最大限度深入的角度。當(dāng)丈夫從后面插入,無論躺下還是跪著,都可以使精子接近子宮頸,有助于受精。
此外,也可以采取傳統(tǒng)的女下男上體位,但此時(shí)需要在女方的腰部墊一個(gè)枕頭。
什么時(shí)候容易受孕
1、排卵期更容易受孕
女性每個(gè)月僅發(fā)育成熟一個(gè)卵子,而卵子存活的時(shí)間只有2~3天,一年排出成熟的卵子約12個(gè),即有12次左右的機(jī)會(huì)受孕。因此,準(zhǔn)確抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳時(shí)機(jī)。一般來說,最佳的受孕時(shí)間就是在卵子從卵巢中排出后15~18小時(shí)以內(nèi)。
2、一天中最佳的受孕時(shí)間
別以為睡前同房是最佳的受孕時(shí)間,其實(shí)想更容易受孕最佳時(shí)間是下午5~7時(shí)。這是因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn),無論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量,一天中變化都很大,而在下午稍后的這段時(shí)間則達(dá)到高峰,75%的男子下午提取的精液數(shù)量特別集中,而且快速運(yùn)動(dòng)的比例也比較大。
3、一年中最佳的受孕時(shí)間
春末或秋初是一年當(dāng)中最佳的受孕季節(jié),也就是3~4月份或9~10月份懷孕較為理想。
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