六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>孕育百科>快樂孕期>孕期食譜>

孕婦冬天喝什么湯暖胃_孕婦冬天暖胃的湯譜

時(shí)間: 欣欣2641 分享

  冬季孕婦特別容易手腳冰涼,這個(gè)時(shí)候喝一些暖胃驅(qū)寒的湯是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,冬天孕婦喝什么湯暖胃最好?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦冬天暖胃的湯譜,希望大家有用哦。

  孕婦冬天暖胃的湯譜:蘿卜鯽魚湯

  準(zhǔn)備材料:鯽魚適量、白蘿卜適量、生姜適量、小蔥適量。

  做法:

  1、鯽魚洗凈用料酒 鹽稍加腌制,配料切好待用。

  2、熱油爆香姜片,放入鯽魚煎炸一下,倒入適量的水煮開。

  3、加入白蘿卜,煮至蘿卜熟,用少許的鹽 白胡椒調(diào)味,喜歡的可給少許醋。

  營養(yǎng)小貼士:鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能,并有降低膽固醇的作用,蘿卜絲鯽魚湯特備適合秋冬季節(jié)飲用,不僅可以化痰止咳、開胃消食、消脂瘦身,還可以提高人體免疫力和預(yù)防感冒

  孕婦冬天暖胃的湯譜:蘿卜羊骨湯

  準(zhǔn)備材料:羊骨頭5根、小蔥適量、鹽適量、生姜適量、大蔥適量、料酒適量。

  做法:

  1、生姜切片,大蔥切段,羊骨頭洗干凈。

  2、羊骨頭到開水里面焯一下,骨頭撈出來。

  3、砂鍋里面水燒開,放入撈好的骨頭、生姜、大蔥、放一點(diǎn)點(diǎn)料酒、醋,蓋上蓋子。

  4、大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮2個(gè)小時(shí)左右加適量鹽調(diào)味即可。

  營養(yǎng)小貼士:羊肉性溫,冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵御寒冷,而且還能增加消化酶,保護(hù)胃壁,修復(fù)胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老的作用 容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少。

  孕婦冬天暖胃的湯譜:胡椒豬肚湯

  準(zhǔn)備材料:豬肚1個(gè)、豬大排適量、食鹽適量、姜適量、花椒適量、白胡椒適量。

  做法:

  1、豬肚洗凈,小潺先用清水沖洗一次,加料酒浸泡10分鐘去異味,用鹽搓一次,再用生粉反復(fù)洗一次,記住正反面都要洗。

  2、最后花椒加水煮沸,放洗凈的豬肚焯一下,這個(gè)方法去味非常好。

  3、白胡椒小火炒香碾碎,姜片,焯過水的排骨全部放入豬肚中。

  4、放入湯煲,加足水,大火燒開后轉(zhuǎn)小火2小時(shí)至湯呈奶白色。

  5、撈出豬肚,切條,放入湯煲中再煮15分鐘,加鹽調(diào)味。

  營養(yǎng)小貼士:豬肚味甘性微溫,不僅富含鈣磷鐵等元素,還含有脂肪、蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物,對于健脾開胃和氣血虛損有很好的食補(bǔ)作用。而胡椒能夠祛風(fēng)散寒、增強(qiáng)食欲。

  孕婦冬天暖胃的湯譜:豬蹄湯

  準(zhǔn)備材料:豬蹄2個(gè),山藥1根,紅棗10個(gè),食鹽適量,姜1塊,細(xì)香蔥適量。

  1、豬蹄切塊,洗凈。山藥削皮切段,紅棗稍泡一會(huì),姜切片,香蔥切末。

  2、豬蹄用熱水焯去腥味跟多余油脂后,取出再以冷水洗干凈。

  3、在砂鍋里倒入適量的水,要一次性倒好,放入處理好的豬蹄、紅棗和姜片。

  4、大火煮開后轉(zhuǎn)中火燉一個(gè)半小時(shí)。最后放入山藥段和鹽再煮半個(gè)小時(shí),喝時(shí)撒上香蔥末即可。

  營養(yǎng)小貼士:豬蹄性平味甘,入脾、胃、腎經(jīng),能強(qiáng)健腰腿、補(bǔ)血潤燥、填腎益精。豬蹄中的膠原蛋白質(zhì)在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠、它能結(jié)合許多水,從而有效改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能,保持肌膚彈性。

  孕婦冬天暖胃的湯譜:枸杞紅棗烏雞湯

  準(zhǔn)備材料:杞子40克,紅棗20枚,生姜2片,烏雞1只。

  1、將烏雞洗凈,去毛、去內(nèi)臟,放入沸水中滾5分鐘,撈起,用水洗凈,瀝干水。

  2、杞子用溫水浸透,用水洗凈,瀝干水。

  3、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核;刮去姜皮,切2片。

  4、瓦煲內(nèi)加入清水,先用猛火對水開,然后放入以上材料,等水再開,改用中火煲3小時(shí)。

  營養(yǎng)小貼士:烏雞湯中含有蛋白質(zhì)、多種維生素、煙酸、鈣、磷、鐵等成分具有補(bǔ)血益氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用,對于孕婦來說是一道非常滋補(bǔ)的食材。

  孕婦冬天暖胃的湯譜:牛骨湯

  準(zhǔn)備材料:牛骨1000克、紅蘿卜500克、番茄、椰菜各200克、洋蔥1個(gè)、黑胡椒5粒、鹽適量。

  做法:

  1、牛骨斬大件洗凈,放入開水中煮5分鐘,取出沖凈。

  2、蘿卜去皮切大件,番茄一切開4件,椰菜切大塊,洋蔥去衣切塊。

  3、燒熱鍋,下油1湯匙,慢火炒香洋蔥,注入適量水煮開,加入各種材料煮3小時(shí),下鹽調(diào)味即成。

  營養(yǎng)小貼士:牛骨湯是冬季一道非常滋補(bǔ)的湯,牛骨頭湯的主要原料牛骨,富含蛋白質(zhì),脂肪,維生素和鈣質(zhì)等多種為人體所吸收的營養(yǎng)成分,有促進(jìn)人體鈣質(zhì)吸收,提高免疫力,健脾開胃的作用,特別適合體質(zhì)虛弱,胃口不佳的孕婦們食用。

  孕婦冬季需多吃的食物

  1、柑橘類、草莓、獼猴桃和 石榴,都富含維生素C,有利于鐵的吸收。 2、黃色水果如芒果、桃子和杏,都富含有胡蘿卜素,即植物型的維生素A。

  3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間(特別是懷孕前三個(gè)月),葉酸很重要。

  4、干果是鐵及其他微量元素的絕佳補(bǔ)充物。

  5、綠葉蔬菜,特別是深綠色蔬菜,比如圓白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的葉酸、維生素C和胡蘿卜素,還有鐵及其他重要的微量元素。

  6、像胡蘿卜、蘿卜和甘藍(lán)等根類蔬菜是維生素B1的豐富來源。

  7、包括扁豆、豌豆在內(nèi)的豆類,富含纖維素、蛋白質(zhì)、B族維生素及礦物質(zhì)。

  8、果汁和蔬菜汁,如蘋果汁、橘汁、番茄汁及胡蘿卜汁不僅含有大量的水分,而且還富含維生素和礦物質(zhì)。

  孕婦冬天飲食注意事項(xiàng)

  孕婦冬天飲食要注意葷素搭配,不要過多攝入高脂肪、高糖、高蛋白的食物。孕早期的婦女要特別注意葉酸的補(bǔ)充,多食用綠色蔬菜和酸性水果如菠菜、油菜、胡蘿卜、柑橘等,以保證葉酸的充分?jǐn)z入。

  冬季是人們進(jìn)補(bǔ)的大好季節(jié),準(zhǔn)媽媽當(dāng)然也不例外,但應(yīng)以清淡、新鮮、全面、均衡、衛(wèi)生為原則:孕早期可吃些鯽魚湯等,既清淡可口容易消化吸收,又營養(yǎng)豐富有較強(qiáng)的保健功能;

  孕中晚期應(yīng)注意食用禽肉類、動(dòng)物排骨、內(nèi)臟、牛奶、豆制品、雞蛋和多種蔬菜水果等,以達(dá)到補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)充營養(yǎng)的目的。


猜你感興趣

1.孕婦冬天喝什么湯好

2.冬天暖胃湯怎么做

3.冬天暖胃湯如何做

4.冬季適合喝哪些湯

5.冬天暖胃要怎樣吃

6.冬天暖胃應(yīng)該喝什么粥類

孕婦冬天喝什么湯暖胃_孕婦冬天暖胃的湯譜

冬季孕婦特別容易手腳冰涼,這個(gè)時(shí)候喝一些暖胃驅(qū)寒的湯是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,冬天孕婦喝什么湯暖胃最好?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦冬天暖胃的湯譜,希望大家有用哦。 孕婦冬天暖胃的湯譜:蘿卜鯽魚湯 準(zhǔn)備材料:鯽魚適量、白蘿卜適量、生姜適量、小蔥
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 孕婦山藥湯怎么做有營養(yǎng)
    孕婦山藥湯怎么做有營養(yǎng)

    山藥湯是我們?nèi)粘I钪凶铋L見到的滋補(bǔ)品,是孕婦滋補(bǔ)身體的湯品。孕婦山藥湯怎么做好吃呢?為此學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦了一些孕婦山藥湯的做法,歡

  • 孕婦怎么吃蝦有營養(yǎng)_孕婦吃蝦的營養(yǎng)做法
    孕婦怎么吃蝦有營養(yǎng)_孕婦吃蝦的營養(yǎng)做法

    生活中喜歡吃蝦的人很多,蝦的營養(yǎng)價(jià)值非常高。蝦是孕婦進(jìn)補(bǔ)的極好食材,孕婦怎么吃蝦最有營養(yǎng)呢?以下是小編為大家整理推薦關(guān)于孕婦吃蝦的營養(yǎng)做

  • 孕婦骨頭湯怎么做好吃
    孕婦骨頭湯怎么做好吃

    骨頭湯是個(gè)好東西,孕婦在孕期的時(shí)候最需要營養(yǎng)了,所以有很多的準(zhǔn)媽媽們就喜歡喝骨頭湯。孕婦喝的骨頭湯要怎樣做才好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推

  • 孕婦瘦肉湯怎么做有營養(yǎng)_孕婦瘦肉湯的營養(yǎng)做法
    孕婦瘦肉湯怎么做有營養(yǎng)_孕婦瘦肉湯的營養(yǎng)做法

    瘦肉湯味道鮮美、營養(yǎng)豐富,是人們鐘愛的家常湯。那瘦肉湯怎么做適合孕婦喝呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦瘦肉湯的做法,希望大家有用哦。

344