家里有孕婦的人都比較關(guān)心孕婦平時吃吃住住，孕婦平時吃喝都很注意，那么問題來了，就是在懷孕期間喝綠茶對孕婦來說有沒什么不良作用?我想這個是每個人都關(guān)心的問題，下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的孕婦能喝綠茶嗎內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　孕婦可以喝綠茶

　　據(jù)專家研究，孕婦喝綠茶是有不少好處的!孕婦如能每天喝3-5克茶，特別是淡綠茶，可以增強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進胎兒生長發(fā)育等。

　　茶的品種很多，各種茶所含成分也不盡相同。綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專家建議喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。

　　雖然孕婦喝綠茶有好處，但是大家也要注意適量飲用。孕婦如果喝茶太多、太濃，對胎兒就會產(chǎn)生危害。

　　茶葉中含有少量咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。另外茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。

　　除了不能飲用過多，孕婦喝綠茶還要注意時間最好在飯后1小時后再飲用淡綠茶。另外孕婦晚上最好不要喝綠茶。。

　　孕婦應(yīng)該怎么喝綠茶

　　杯子的選擇

　　綠茶適用透明玻璃杯沖泡，便于觀賞茶型。

　　水溫的選擇

　　沖泡水溫通常85度左右，水溫太高輕易將細嫩的茶芽燙熟，影響口感。切記不要用沸水,而且不能加蓋燜.

　　時間的選擇

　　喝綠茶最好的時間是在吃飯后一個小時。吃飯前一小時之前。睡覺前2個小時飲用綠茶的效果最好。

　　一天之中什么時候喝綠茶最好

　　午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

　　要即泡即飲

　　存放的時間最好不要超過一個小時。存放時間太長發(fā)生氧化，飲用效果不好。

　　沖茶方法

　　一是上投法，它適用于外形緊結(jié)的高檔名優(yōu)綠茶，即先將攝氏75—85度的熱水沖入杯中。二是下投法，先放茶葉后直接倒85度左右的熱水，適合普通綠茶。

　　孕婦喝綠茶的注意事項

　　1、綠茶不適合多喝，也不能和濃的綠茶。只能喝淡淡的綠茶。這樣對孩子比較好~

　　2、孕婦喝綠茶還要注意時間最好在飯后1小時后再飲用淡綠茶~

　　3、晚上最好不要喝綠茶，這樣對孩子不好，也不利于睡眠~