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懷孕初期胃酸吃點(diǎn)什么好

時(shí)間: 張燕20 分享

  許多孕婦在懷孕初期都會(huì)出現(xiàn)胃部不適,到了孕中后期還會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重,所以如果孕早期有胃酸等問(wèn)題就要及時(shí)采取措施。孕期胃酸過(guò)多最好的辦法就是食療,因?yàn)樵袐D的身體情況并不適宜用藥,那么孕早期胃酸過(guò)多吃點(diǎn)什么好呢? 下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期胃酸吃點(diǎn)什么好內(nèi)容,希望大家喜歡!

  懷孕初期胃酸過(guò)多吃什么好

  1、多食新鮮的瓜果蔬菜,可供給孕婦對(duì)維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什么好呢?蔬果分為兩類:一類維生素C含量高,一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A怎么補(bǔ)充?每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜,每份半杯,包括杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

  2、多吃粗糧,少食精制的米、面,懷孕期間的飲食要注意這點(diǎn),因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

  3、多吃谷類、花生等,因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。

  4、每天可加食1—2個(gè)雞蛋,因?yàn)殡u蛋被稱為“理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”,含有幾乎人體所需的所有營(yíng)養(yǎng)。蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。

  5、多注意補(bǔ)充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。此時(shí)懷孕吃什么好呢?在動(dòng)物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

  孕期哪些食物容易引發(fā)胃酸

  1、油炸食物

  油炸食物是唯一一種為公眾所認(rèn)可會(huì)導(dǎo)致胃酸倒流的食物。這種食物通常還與胃灼熱相關(guān)。胃灼熱是胃酸回流食管引起的一種胸痛。

  2、辣椒

  辣椒素會(huì)引起胃酸分泌增加,胃酸多了可引起膽囊收縮,導(dǎo)致膽道口括約肌痙攣,造成膽汁排出困難,從而誘發(fā)膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。腸胃不好的人最好不要吃辛辣的食物,吃了這樣的食物會(huì)有燒心反酸的感覺(jué),如果喜歡吃,可以吃點(diǎn)溫和的青椒。

  3、番茄與柑橘類果汁

  柑橘類果汁屬于酸性飲料,會(huì)干擾消化系統(tǒng),引起敏感神經(jīng)發(fā)熱,出現(xiàn)胃酸等不適癥狀,如果是空腹喝,還會(huì)引起腹痛等。

  4酒

  啤酒、紅酒以及酒精飲料都會(huì)造成胃酸倒流。很多酒精飲料的酸性都不是很強(qiáng)。但是,酒精會(huì)放松食管底部的瓣膜(與胃部相連),從而引起胃酸倒流。盡量戒酒,或者每天只喝一杯雞尾酒或者一杯紅酒,一定要完全避開(kāi)調(diào)制雞尾酒的酸性飲料,如橙汁和蘇打水。

  5、巧克力

  給巧克力愛(ài)好者的壞消息:巧克力看似比其他食物更容易造成胃酸倒流,沒(méi)錯(cuò),其幾率是其他食物的三倍:巧克力含有咖啡因和其他刺激因素,如可可堿,會(huì)造成胃酸倒流;巧克力的高脂肪也會(huì)造成倒流;巧克力還富含可可,可可也會(huì)引起胃酸倒流。從理論上講,黑巧克力沒(méi)有高脂的白巧克力那么糟,但是讓我們面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧——所有巧克力都會(huì)造成這個(gè)問(wèn)題。

  6、咖啡

  咖啡是養(yǎng)胃人士不能多吃的食物??Х葧?huì)刺激胃部,導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多,同樣容易傷胃。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

  7、高脂奶制品及油膩食物

  所有的高脂食物都會(huì)引起胃酸倒流。如果你有嚴(yán)重的胃酸倒流的問(wèn)題,而且又是個(gè)奶酪愛(ài)好者,那你最好得忍痛割愛(ài)了??梢杂靡稽c(diǎn)奶酪做調(diào)味料,但千萬(wàn)別當(dāng)主要配料來(lái)做吃的。包括冰淇淋、餅干和芝士漢堡在內(nèi)的高脂肪食物容易導(dǎo)致賁門(mén)松弛,更容易發(fā)生胃酸反流。油膩食物含有大量的熱量,不易于消化,還能阻擋營(yíng)養(yǎng)的吸收,是胃病患者需要完全杜絕的食物。

  孕期飲食營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)

  1、攝入充足的熱能

  從妊娠進(jìn)入中期以后,對(duì)熱能的需要量增多,應(yīng)隨之增加飲食的攝入量。

  2、攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)是人體重要的營(yíng)養(yǎng)素,參與構(gòu)成胎兒的組織和器官,調(diào)節(jié)重要生理功能,增強(qiáng)母體的抵抗力,維持胎兒腦發(fā)育,因此應(yīng)從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入,保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。

  3、入適量的脂肪,以植物性油脂為主

  在孕期脂肪除了供給孕婦能量外,還參與構(gòu)成人體組織,尤其是提供胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的磷脂、膽固醇。但是過(guò)多的脂肪可能產(chǎn)生高熱能而導(dǎo)致孕婦肥胖,動(dòng)物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導(dǎo)致心腦血管硬化,因此應(yīng)攝入適量的植物脂肪。

  4、糖類不能少

  糖類作為供給能量的最主要來(lái)源,應(yīng)保證攝入占所需總熱能的55~60%,以節(jié)約蛋白質(zhì),讓其發(fā)揮更佳的作用。同時(shí)糖類還是構(gòu)成神經(jīng)組織與細(xì)胞核的主要成分,也是心、腦等主要器官不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有保肝解毒的作用。

懷孕初期胃酸吃點(diǎn)什么好

許多孕婦在懷孕初期都會(huì)出現(xiàn)胃部不適,到了孕中后期還會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重,所以如果孕早期有胃酸等問(wèn)題就要及時(shí)采取措施。孕期胃酸過(guò)多最好的辦法就是食療,因?yàn)樵袐D的身體情況并不適宜用藥,那么孕早期胃酸過(guò)多吃點(diǎn)什么好呢? 下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕
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