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懷孕吃什么水果對(duì)寶寶皮膚好

時(shí)間: 張燕20 分享

  水果是對(duì)孕婦健康、胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育很有好處的,但是不同的水果有不同的食用功效。那么想要生出一個(gè)皮膚好好的小寶寶應(yīng)該吃些什么水果呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么水果對(duì)寶寶皮膚好內(nèi)容,希望大家喜歡!

  懷孕吃什么水果對(duì)寶寶皮膚好

  1、橙子

  許多人都喜歡吃橙子,因?yàn)榫S生素C和胡蘿卜素?zé)o“果”能敵,能軟化和保護(hù)血管,降低膽固醇和血脂;孕媽媽多吃橙子還能抗氧化抗衰老。

  2、檸檬

  孕婦吃檸檬不僅可以預(yù)防媽媽感冒寶寶發(fā)育不良,還能讓寶寶皮膚更加細(xì)膩,而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì),對(duì)胎兒的發(fā)育有著重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸,可大大提高人體對(duì)鈣的吸收,預(yù)防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關(guān)節(jié)疼痛等;另外,檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開(kāi)胃、祛暑安胎的功效。

  3、香蕉

  香蕉中還含有一種特殊的氨基酸能幫助解除憂郁讓人開(kāi)心快樂(lè)起來(lái),孕期媽媽吃香蕉能夠保持良好的心情。而且香蕉中富含的鉀元素有助于消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護(hù)腸道。香蕉雖好,但是不可以多吃,建議孕媽媽一天吃1—2根便好。

  4、木瓜肉

  許多女性都愛(ài)吃木瓜,木瓜有美容的作用,而且質(zhì)嫩滑甜美、營(yíng)養(yǎng)豐富,有舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃的功效。

  懷孕吃什么水果對(duì)寶寶的發(fā)育好

  孕婦每日食用100克蘋果、梨、西瓜、西紅柿之類水果就可以了,最多每天不要超過(guò)半公斤。水果中富含維生素,經(jīng)常食用水果的人,體內(nèi)是不會(huì)缺乏各種維生素的。更重要的是這對(duì)寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因?yàn)榧?xì)胞的生長(zhǎng)和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成,需要數(shù)量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素,它起著氧化還原作用。

  水果固然營(yíng)養(yǎng)豐富,但是,粗纖維素含量及其特殊營(yíng)養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜。例如,蘋果只含有細(xì)纖維素,而芹菜富含粗纖維素,二者營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值各異,不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分,具有降血脂、降血壓、擴(kuò)張血管的功效。石榴富含特殊成分鞣質(zhì),具有止瀉的作用,過(guò)量食用反致便秘。莧菜富含鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素K等,而獼猴桃則以維生素C含量最高,雙方各有千秋。

  懷孕應(yīng)該怎么吃水果

  孕婦應(yīng)首選糖含量相對(duì)較低的水果,如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等,每天吃水果也別超過(guò)500克,而妊娠期糖代謝異?;蚴侨焉?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/tangniaobing/' target='_blank'>糖尿病患者則要減半,最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。另外,如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果,就一定要減量。吃水果的時(shí)機(jī)最好選在兩餐之間吃,這樣既不會(huì)使血糖太高,又能防止低血糖的發(fā)生。

  懷孕吃水果有什么注意事項(xiàng)

  1、忌用菜刀削水果:因?yàn)椴说冻=佑|生肉、魚、生蔬菜,會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

  2、忌吃水果不漱口:有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。

  3、忌食水果過(guò)多:把水果當(dāng)飯吃,其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營(yíng)養(yǎng)豐富,但營(yíng)養(yǎng)并不全面,尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少,而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所不能缺少的。

  4、忌飯后立即吃水果:飯后立即吃水果,會(huì)造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。

  5、忌吃太涼水果,尤其是不能吃剛從冰箱里取出來(lái)的水果。對(duì)其過(guò)敏,易發(fā)濕疹者不宜食用。

懷孕吃什么水果對(duì)寶寶皮膚好

水果是對(duì)孕婦健康、胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育很有好處的,但是不同的水果有不同的食用功效。那么想要生出一個(gè)皮膚好好的小寶寶應(yīng)該吃些什么水果呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么水果對(duì)寶寶皮膚好內(nèi)容,希望大家喜歡! 懷孕吃什么水果對(duì)寶寶皮膚好 1、橙子
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