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剛懷孕吃什么菜對胎兒好

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  懷孕后,準(zhǔn)媽媽的飲食可要多加留意了,除了要遠(yuǎn)離對孕婦胎兒不利的食物外,安胎保胎的食物也要適量攝入。那么吃什么食物可以保胎呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的剛懷孕吃什么菜對胎兒好,希望大家喜歡!

  吃什么食物可以保胎

  1、紫菜

  紫菜性味甘咸寒,具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養(yǎng)心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營養(yǎng)成分,具有補虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效,是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯,因為蝦皮也是補鈣的佳品。

  2、動物

  孕期血容量比未孕前增加,血液被稀釋,孕婦出現(xiàn)生理性貧血,以鐵補充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見??稍袐D、胎兒都需要鐵,一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。所以,在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高,但一周吃一次即可,在吃這些食物的同時,最好同吃富含VC或果酸的食物,如檸檬、橘子等,增加鐵在腸道的吸收率。

  3、山藥

  山藥,作為具有補腎作用的藥食兩用品,每天50~200g即可。除了補腎之外,山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕后更可以用來養(yǎng)胎。是孕婦補腎的選擇。

  4、蜂蜜

  在天然食品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適,改善睡眠質(zhì)量。另外,孕婦每天上下午飲水時,如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜,可緩下通便,有效地預(yù)防便秘痔瘡。

  5、魚

  專家建議,孕婦在一周之內(nèi)至少吃1-2次魚,以吸收足夠的DHA,滿足胎兒的腦發(fā)育需求。孕期每周吃1次魚還有助于降低早產(chǎn)的可能性。魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸,這種物質(zhì)在胎兒的腦細(xì)胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對數(shù)萬名孕婦進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)在懷孕后經(jīng)常吃魚有助于胎兒的腦細(xì)胞生長發(fā)育,吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個孕期都不吃魚,出現(xiàn)胎兒腦發(fā)育不良的可能性會增加1/8。

  孕婦吃什么寶寶聰明

  1、含鐵質(zhì)的食物

  懷孕時,準(zhǔn)媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。很多人在剛懷孕時體內(nèi)鐵含量就已經(jīng)不足了,如果不及時補充足夠的鐵,會使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣,導(dǎo)致發(fā)育不良、智商低。補鐵除了可以每日服用孕期維生素進(jìn)行補充,同時要多吃富含鐵質(zhì)的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化谷物早餐。富含維生素c的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強化谷物、菠菜以及全麥面包一起吃更有利于鐵質(zhì)的吸收。

  如果你懷疑自己缺鐵,可以讓醫(yī)生為你檢測一下鐵含量(可以針對血清鐵蛋白檢測,它對體內(nèi)的鐵含量比較敏感),然后再對癥下藥。由于咖啡和茶(即使是低咖啡因的)會妨礙鐵的吸收,所以要盡量避免這兩類飲品。

  2、紫菜

  碘是人體必不可少的元素,它是人體生成甲狀腺素的主要原料,同時也是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要元素,有利于寶寶的智力發(fā)育,所以,孕媽媽在孕期可以多吃一些海帶,紫菜等含碘高的海產(chǎn)品。紫菜富含膽堿和鈣、鐵、能增強記憶、治療婦幼貧血、促進(jìn)骨骼、牙齒的生長和保健;含有一定量的甘露醇,可作為治療孕婦水腫的輔助食品。

  紫菜是海產(chǎn)食品,容易返潮變質(zhì),所以孕婦在打開包裝后應(yīng)盡快食用,孕婦可以吃紫菜,但有些過敏的孕婦,不可以吃紫菜。孕婦也不宜多食,特別是消化功能不好、素體脾虛者少食,可致腹瀉;腹痛便溏者禁食;乳腺小葉增生以及各類腫瘤患者食用;脾胃虛寒者切勿食用。

剛懷孕吃什么菜對胎兒好

懷孕后,準(zhǔn)媽媽的飲食可要多加留意了,除了要遠(yuǎn)離對孕婦胎兒不利的食物外,安胎保胎的食物也要適量攝入。那么吃什么食物可以保胎呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的剛懷孕吃什么菜對胎兒好,希望大家喜歡! 吃什么食物可以保胎 1、紫菜 紫菜性味甘咸寒,具有
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