懷孕初期很多東西都不能吃，因?yàn)樘汉吞ケP(pán)還不太穩(wěn)定，孕媽媽們需要十分注意了。那么懷孕初期吃什么東西可以有助于胎兒的發(fā)育呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期吃什么保胎，希望大家喜歡!

　　懷孕初期吃什么保胎

　　1、吃干果可以保胎?；ㄉ?lèi)的堅(jiān)果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。但是因?yàn)閳?jiān)果的熱量和脂肪含量比較高，所以攝入應(yīng)該適量。

　　2、吃乳制品可以保胎。乳品因?yàn)楦缓}，因此在寶寶牙齒和骨骼形成的時(shí)候作用極其巨大。行家提議在這個(gè)階段你理應(yīng)加倍地?cái)z入鈣。乳品還含有寶寶成長(zhǎng)所需的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　3、攝入維生素可以保胎。女性懷孕時(shí)期需要的營(yíng)養(yǎng)是全面的。因此，在飲食調(diào)節(jié)上準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)注意各種維生素營(yíng)養(yǎng)的吸收，多吃一些蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充各種維生素。這時(shí)，也正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時(shí)期，所以，準(zhǔn)媽媽要更加注意補(bǔ)充多種維生素的攝入，尤其是葉酸。

　　懷孕初期不能吃什么

　　1、不能吃的水果

　　雖然水果含有維生素，但有些水果容易引起不良反應(yīng)。荔枝、桂圓，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹瀉。菠蘿蜜、榴蓮，易引起食欲不振。新鮮楊梅，易引起胃酸過(guò)多。

　　2、不能喝的飲料

　　濃茶、咖啡、碳酸飲料、冷飲

　　3、菠菜

　　人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　4、山楂

　　孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對(duì)子宮有興奮作用，孕婦過(guò)食可使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃。

　　5、罐頭食品

　　罐頭食品在制作過(guò)程中都加入一定量的添加劑。盡管這些添加劑對(duì)健康成人影響不大，但孕婦食入過(guò)多則對(duì)健康不利。另外，罐頭食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。

　　6、含過(guò)多激素的食物

　　這點(diǎn)大家都應(yīng)該引起重視，激素一旦過(guò)多，孕媽如果無(wú)法將其完全處理掉，就會(huì)被腹中胎兒吸收，對(duì)胎兒發(fā)育危害很大，甚至?xí)禄?/p>

　　懷孕初期需要注意些什么

　　1、注意衛(wèi)生，天天洗浴，孕早期要特別注意不能使用超過(guò)40攝氏度的水溫淋浴，也應(yīng)避免高溫環(huán)境、發(fā)燒，任何原因的身體高熱都有導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常的危險(xiǎn)。

　　2、穿純棉內(nèi)褲，不要用護(hù)墊，不透氣、滋生細(xì)菌。

　　3、不使用花露水。

　　4、不用口紅、粉底、眼影的化妝品，不能燙染頭發(fā)，減少化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體危害。

　　5、不要使用電吹風(fēng)、電熱毯。

　　6、不接觸洗衣粉等化學(xué)品，洗衣服的工作可以要求老公代勞。

　　7、穿舒適的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲勞、受傷。

　　8、少看電視，書(shū)上說(shuō)每天不要超過(guò)2.8小時(shí)，電視機(jī)周?chē)狈﹃庪x子，對(duì)健康不益。

　　9、盡量少用手機(jī)，避免近距離輻射。至于電腦，只要控制上網(wǎng)時(shí)間，還是可以偶爾上。開(kāi)啟的微波爐是要離遠(yuǎn)些的，書(shū)上說(shuō)7米之外才是安全區(qū)，誰(shuí)知道呢，盡量避免接近就好啦