六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>孕育百科>快樂孕期>孕期食譜>

懷孕初期應(yīng)多吃什么菜

時間: 張燕20 分享

  飲食對于孕媽媽來說非常重要,因?yàn)樵袐寢屧谠性缙谝话銜形缚诜矫娴淖兓瑫霈F(xiàn)惡心嘔吐等孕期反應(yīng)影響孕媽媽的食欲,那么懷孕初期應(yīng)該多吃什么菜呢?下面一起跟學(xué)習(xí)啦小編去了解一下吧!

  懷孕初期應(yīng)多吃什么菜

  1、黃豆芽

  孕婦多食黃豆芽對緩解妊娠性高血壓有一定效果。但是黃豆芽性寒,慢性腹瀉及脾胃虛寒尿多的孕婦忌食。

  2、金針菇

  金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用。金針菇富含膳食纖維能促進(jìn)胃腸的蠕動,有助于消化和防治便秘。因此孕婦適量的吃一些金針菇是很好的。

  3、黃瓜

  黃瓜水分多、清甜可口,生吃能解渴清熱,促進(jìn)食欲。但黃瓜性寒涼,不宜多吃。最好炒熟吃。

  4、土豆

  土豆是很優(yōu)質(zhì)的主食食材,長期替代一部分糧食也不會引起營養(yǎng)缺乏問題,還能供應(yīng)更豐富的鉀、鎂和維生素C。但要注意土豆吃多了容易脹氣。此外,不能吃發(fā)芽的、變綠的、久放的土豆,以防食物中毒。

  5、大白菜

  由于多種原因,孕婦體內(nèi)的毒素和代謝廢物很難排出體外,經(jīng)常吃些大白菜,可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,對母體和胎兒都有好處。但是,在這里提醒各位媽媽們,腐爛的大白菜一定不要吃哦。

  6、娃娃菜

  準(zhǔn)媽媽吃娃娃菜可以補(bǔ)充葉酸,還有潤腸通便的作用。但吃什么都要適量,不要一味的食用單一食物,造成孕婦和胎兒營養(yǎng)失衡。

  7、腐竹

  腐竹是豆制品,營養(yǎng)豐富,可以為孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì),所以可以吃,但是要注意挑選合格正規(guī)的腐竹產(chǎn)品。

  8、銀耳

  銀耳營養(yǎng)豐富,為滋補(bǔ)佳品。孕婦如果怕甜,可以做清淡的湯或者炒著吃,如果喜歡甜的,那么冰糖燉銀耳是很好的甜品。

  9、猴頭菇

  猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良食品。

  10、油麥菜

  油麥菜膳食纖維豐富,可以預(yù)防便秘,還是補(bǔ)鈣等營養(yǎng)素的好蔬菜。

  懷孕初期不能吃什么菜

  1.茄子:茄子屬于寒涼性質(zhì)的蔬菜,身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏癥狀的孕婦朋友不宜多吃。孕婦朋友在選擇茄子的時候,也應(yīng)選擇新鮮茄子。最好不要選擇老茄子,特別是秋后的老茄子,含有較多茄堿,對人體有害,不宜多吃。

  2.馬齒莧:性寒涼而滑膩,對子宮有明顯的興奮作用,易造成早產(chǎn)。

  3.木耳菜:木耳菜性屬寒涼,有滑利涼血之弊,孕婦忌吃。尤其是在懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦,更應(yīng)忌食之。

  4.慈姑:慈姑有活血作用,尤其是在懷孕早期和有習(xí)慣性流產(chǎn)史者,更應(yīng)忌食之。

  5.莧菜:《本草綱目》記載莧菜有滑胎之說,孕婦要慎吃。

  6.海帶:據(jù)研究,孕婦缺碘會影響胎兒發(fā)育不良,造成智能低下,因此孕婦適宜吃些海帶,以補(bǔ)充體內(nèi)的碘。但應(yīng)注意的是,孕婦若過量地服食海帶,過多的碘又可引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙。

  7.久存的土豆:土豆中含有生物堿,存的越久的土豆生物堿含量越高。食用這種土豆,可影響胎兒正常發(fā)育,導(dǎo)致胎兒畸形。發(fā)芽或發(fā)青的土豆也不宜吃。

  8.菠菜:菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收,孕婦食入過多,會降低體內(nèi)鈣、鋅的含量,影響寶寶的生長發(fā)育。

懷孕初期應(yīng)多吃什么菜

飲食對于孕媽媽來說非常重要,因?yàn)樵袐寢屧谠性缙谝话銜形缚诜矫娴淖兓?,會出現(xiàn)惡心嘔吐等孕期反應(yīng)影響孕媽媽的食欲,那么懷孕初期應(yīng)該多吃什么菜呢?下面一起跟學(xué)習(xí)啦小編去了解一下吧! 懷孕初期應(yīng)多吃什么菜 1、黃豆芽 孕婦多食黃豆芽對緩解妊娠性高血壓
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 懷孕初期吃什么鈣片比較好
    懷孕初期吃什么鈣片比較好

    懷孕初期,隨著胎兒的增長,不少孕婦容易出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象,缺鈣會導(dǎo)致多種疾病,直接影響胎寶寶的健康,所以孕早期補(bǔ)鈣成了最重要的問題。下面是有學(xué)

  • 懷孕吃什么鈣片比較好
    懷孕吃什么鈣片比較好

    孕媽媽在懷孕期間必須補(bǔ)鈣,可以通過食療的方法來補(bǔ)鈣,還有一個簡單的方法,就是吃鈣片。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么鈣片比較好,

  • 懷孕期間吃什么鈣片
    懷孕期間吃什么鈣片

    孕媽媽在懷孕期間需要多種營養(yǎng)元素,而往往飲食中營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足于母體和寶寶所需要的。因此孕婦補(bǔ)鈣成了孕婦最關(guān)心的問題。下面是有學(xué)習(xí)啦小編

  • 懷孕吃什么牌子的鈣片
    懷孕吃什么牌子的鈣片

    很多孕媽選擇孕婦鈣片補(bǔ)鈣,也有很多孕婦吃補(bǔ)鈣食譜來補(bǔ)鈣。究竟吃什么鈣片好呢以及如何選擇孕婦鈣片。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么

67842