備孕是優(yōu)孕的關(guān)鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結(jié)晶、情的延續(xù)、靈的升華，尤其孕前的飲食情況是非常重要的，下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的想懷孕應(yīng)該多吃什么，希望大家喜歡!

　　想懷孕應(yīng)該多吃什么

　　1、當(dāng)歸金銀花湯

　　女性吃當(dāng)歸金銀花湯是很有利于備孕的，女性服用時(shí)應(yīng)該把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。

　　注意：切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到，出血后半天左右服用就可以。

　　2、水魚湯

　　女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。

　　吃水魚湯對(duì)增加透明拉絲白帶有好處，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友也會(huì)有很大幫助，無任何毒副作用。

　　3、蝦

　　蝦有海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機(jī)鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。

　　蝦皮中含蛋白質(zhì)相對(duì)較高，蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，適用于倦怠無力，腎虛陽(yáng)痿，腰膝酸軟，婦女月經(jīng)量少，乳少等。

　　4、烏雞煮益母草

　　必備烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。

　　5、紅花育蛋

　　取雞蛋1只，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來潮的第二天開始服，每天吃1個(gè)，連吃9個(gè)。持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。

　　孕前怎樣合理飲食

　　1、飲食可增加精子和卵子的活力

　　夫妻雙方因精子或卵子活力不強(qiáng)而致懷孕失敗的例子較為多見,多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕幾率。

　　2、生活中一定要注意補(bǔ)水

　　身體有了充足的水分,可以幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物如重金屬,增強(qiáng)免疫功能和抗病力,特別是在夏季,這樣便可為懷孕后胎寶貝提供一個(gè)良好的生長(zhǎng)發(fā)育內(nèi)環(huán)境。但要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。

　　3、飲食要回歸自然

　　準(zhǔn)備懷孕時(shí)及懷孕后,都應(yīng)注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果及野菜,避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物。

　　4、孕前調(diào)整飲食習(xí)慣

　　準(zhǔn)備懷孕前提前三個(gè)月到一年對(duì)你的飲食進(jìn)行健康調(diào)整。如果越早行動(dòng)起來,你懷孕的幾率越高。對(duì)男性和女性來說,飲食與生育能力都密切相關(guān)。夫妻都需要堅(jiān)持均衡飲食,以提高孕育小寶寶的幾率,而且還能提高孕育健康小寶寶的幾率。

　　5、孕婦要補(bǔ)充維生素

　　雖然你可以通過均衡的飲食來滿足所有的營(yíng)養(yǎng)需要,但一些專家認(rèn)為,即使是最健康的飲食者也需要外界幫助,如在準(zhǔn)備懷孕期間服用維生素片,也可以能獲得身體所需要的物質(zhì)。但要記住,維生素補(bǔ)充劑只是一種安全措施,并不能取代健康的飲食。由于藥店柜臺(tái)出售的維生素補(bǔ)充劑可能含有過量的維生素和礦物質(zhì),對(duì)胎兒的發(fā)育有害,因此明智的作法是,在懷孕之前就開始服用專門給孕婦配制的藥片。與醫(yī)生交流,確定胎兒出世前你應(yīng)該服用什么樣的維生素補(bǔ)充劑。

　　孕前飲食有哪些禁忌

　　孕前準(zhǔn)爸爸飲食也要注意喔。如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。如果在驗(yàn)血的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)腎臟有問題,恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了,與其等驗(yàn)血來了解腎臟,還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢,因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡(jiǎn)便快捷的方法。

　　愛吃燒烤的男人注意了,專家指出,燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可導(dǎo)致男性少、弱精。此外,重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。有研究發(fā)現(xiàn),少弱精癥患者的精子減少、活力下降,與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系。因此,多吃牡蠣、蝦皮、動(dòng)物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物,可以保證“精”力充沛。體外沖擊波碎石是治療尿路結(jié)石的重要方法。不過,國(guó)外科學(xué)家針對(duì)接受該療法的患者進(jìn)行精液分析,發(fā)現(xiàn)精子活力和密度下降,因此對(duì)醫(yī)源性損失應(yīng)有所警惕。在疾病方面,精索靜脈曲張可影響睪丸的生成。