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懷孕了吃什么食物好

時(shí)間: 張燕20 分享

  對(duì)于孕婦來說,飲食要格外注意,為了寶寶的健康著想。孕媽媽們一定要注意孕期能吃什么,不能吃什么。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕了吃什么食物好,希望大家喜歡!

  懷孕了吃什么食物好

  1、獼猴桃

  補(bǔ)充葉酸、預(yù)防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發(fā)育。

  2、櫻桃

  補(bǔ)充營養(yǎng)和鐵,緩解貧血,增強(qiáng)體質(zhì),有益寶寶大腦發(fā)育。

  3、葡萄

  葡萄可安胎,多吃有益胎兒發(fā)育、改善寶寶偏黑的膚色。

  4、枇杷

  枇杷能夠刺激孕婦消化腺分泌,有增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑的功效。

  5、蘋果

  蘋果細(xì)纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力。

  6、草莓

  草莓是春季最適宜的水果,草莓營養(yǎng)豐富,有促進(jìn)食欲,調(diào)理腸胃、緩解貧血等功效,是特別適合孕婦吃的水果。

  7、南瓜

  南瓜花果的營養(yǎng)極為豐富。孕婦食用南瓜花果,不僅能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育,增強(qiáng)其活力,還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥,促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。

  8、雞蛋

  雞蛋所含的營養(yǎng)成分全面而均衡,七大營養(yǎng)素幾乎完全能被身體所利用。尤其是蛋黃中的膽堿被稱為“記憶素”,對(duì)于胎寶貝的大腦發(fā)育非常有益,還能使孕婦保持良好的記憶力。所以,雞蛋也是孕婦的理想食品。

  9、馬鈴薯

  馬鈴薯中含有豐富的維生素B6,具有止吐作用,而孕婦在孕早期最突出的表現(xiàn)就是惡心、嘔吐和食欲不佳,進(jìn)食甚少。如果多吃一些馬鈴薯,就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀,馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。

  懷孕了不能吃的水果

  桂圓

  懷孕的女性大多會(huì)出現(xiàn)陰血偏虛、體質(zhì)偏熱的癥狀,這個(gè)時(shí)候吃桂圓容易增加內(nèi)熱,導(dǎo)致動(dòng)血?jiǎng)犹?、漏紅、腹痛、小腹墜脹等現(xiàn)象出現(xiàn),甚至嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)。因此,懷孕8個(gè)月以內(nèi)是最不能吃桂圓的時(shí)候。

  荔枝

  荔枝是溫性食物,如果長期大量的食用就會(huì)容易引起上火,導(dǎo)致便秘,口舌生瘡,因此懷孕期間吃荔枝要適量。此外,荔枝含糖豐富,患有妊娠糖尿病的孕婦是絕對(duì)禁止食用的;此外陰虛火旺,陽亢的準(zhǔn)媽媽也不要吃,以免加重病情。

  山楂

  山楂酸性甜可口,是很多孕媽媽喜歡吃水果。但是,山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用,可促使子宮收縮。如果孕期大量食用山楂及其制品,很容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

  桃子

  桃子具有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的功效,但過量食用了有可能引起急性流產(chǎn)、出血等情況,所以食用要適量。

  芒果

  芒果多汁,可生津解渴,而且還有止吐的作用,可以有效改善孕婦孕早期孕吐癥狀。芒果中含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助排便,所以孕期食用芒果對(duì)便秘是有一定防治作用的。孕婦可以吃芒果,但是有過敏體質(zhì)的人接觸芒果后會(huì)得“芒果皮炎”,因此要少吃芒果;此外,芒果性質(zhì)帶濕毒,皮膚病腫瘤患者,應(yīng)緊記避免進(jìn)食。

  木瓜

  木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用。為了避免流產(chǎn)、早產(chǎn),孕媽媽還是盡量不要食用木瓜。

  山竹

  山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質(zhì)有益的營養(yǎng)素,孕媽媽可以通過食用山竹來滋養(yǎng)身體。但是,由于山竹含糖分較高,患有妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕媽媽請(qǐng)勿食用。

  懷孕期間的注意事項(xiàng)

  1、一定記得吃葉酸,過了3個(gè)月吃也沒用啦,后悔就晚啦

  2、心情一定要好,你的心情影響孩子的性格

  3、千萬別胡思亂想,堅(jiān)信你的寶寶會(huì)很漂亮聰明健康

  4、飲食清淡,多樣化,多吃水果。

  5、盡量不看電視電腦,要是看也看喜劇,千萬別看悲劇或者鬼片

  6、一定保證規(guī)律睡眠,規(guī)律排便

  7、別再用彩妝

  8、別吃藥,清涼油、藥膏都不能用

  9、不能吃容易宮縮的食品,如山楂、桂圓、狗肉等

  10、不吃冷飲含防腐劑的食品,辛辣食品、腌制食品。

懷孕了吃什么食物好

對(duì)于孕婦來說,飲食要格外注意,為了寶寶的健康著想。孕媽媽們一定要注意孕期能吃什么,不能吃什么。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕了吃什么食物好,希望大家喜歡! 懷孕了吃什么食物好 1、獼猴桃 補(bǔ)充葉酸、預(yù)防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發(fā)育。 2
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