俗話說(shuō)得好：早上的蘋(píng)果是金蘋(píng)果，中午的蘋(píng)果是好蘋(píng)果，晚上的蘋(píng)果是爛蘋(píng)果。對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，飲食是十分有講究的，那么孕期什么時(shí)候吃蘋(píng)果最好呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕什么時(shí)間吃蘋(píng)果好，希望大家喜歡!

　　懷孕吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間

　　懷孕期間，早上10點(diǎn)左右吃蘋(píng)果最好，這時(shí)候的蘋(píng)果相當(dāng)于是金蘋(píng)果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最好，下午相當(dāng)于銀蘋(píng)果，傍晚相當(dāng)于銅蘋(píng)果。晚上吃可就相當(dāng)于是爛蘋(píng)果了 。晚上吃了蘋(píng)果它還來(lái)不及消化，長(zhǎng)時(shí)間在胃里就成爛蘋(píng)果了。

　　蘋(píng)果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為孕婦適當(dāng)食用蘋(píng)果，有利于母胎保健，促進(jìn)順產(chǎn)，有助于優(yōu)生優(yōu)育。蘋(píng)果是孕婦的良食佳果。

　　蘋(píng)果富含鋅，汁中的含鋅量超過(guò)牡蠣。美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩時(shí)快，而且順利，痛苦較少或無(wú)痛苦。孕婦補(bǔ)鋅不僅利于分娩，而且有助于胎兒健康發(fā)育。據(jù)測(cè)定，熟蘋(píng)果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕婦食蘋(píng)果，可補(bǔ)充鋅和碘，有利于胎兒智力發(fā)育。

　　孕婦吃蘋(píng)果的好處

　　1、保持身材：很多的準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候最擔(dān)心的是怕身體會(huì)發(fā)胖，在懷孕的時(shí)候多吃蘋(píng)果的話是能夠預(yù)防過(guò)度的肥胖的，以此同時(shí)吃蘋(píng)果的話還對(duì)肚子里的寶寶發(fā)育起著很好的幫助。

　　2、防止便秘：蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也有著調(diào)節(jié)的效果，在吃蘋(píng)果的時(shí)候最好是連皮一起吃掉的話，不管你是便秘還是拉肚子都能夠改善的，因此在懷孕的時(shí)候多吃蘋(píng)果的話是能夠預(yù)防便秘的。

　　3、孕期美容：蘋(píng)果還有一種效果就是美容，準(zhǔn)媽媽貧血、臉色不好等，要是多吃蘋(píng)果的話也是能夠起到很好的效果的。

　　4、緩解孕吐：蘋(píng)果還一種最重要的作用是能夠緩解孕吐，對(duì)孕在懷孕初的食欲差、惡心都有很好的緩解效果。

　　5、改善胎寶寶膚色：蘋(píng)果里面含有維生素以及蘋(píng)果酸，要是準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候經(jīng)常吃蘋(píng)果的話是能夠增加血色素的，這兩種營(yíng)養(yǎng)成分不但能夠讓皮膚變得細(xì)白紅嫩，更多的是對(duì)貧血的女性有很好的補(bǔ)益效果，是孕婦以及寶寶的最好水果。

　　孕婦在懷孕期間怎樣吃蘋(píng)果好

　　對(duì)于水果來(lái)說(shuō)蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，蘋(píng)果里面有豐富的維生素以及酸類(lèi)的物質(zhì)。有專(zhuān)家這樣的指出，在吃蘋(píng)果的時(shí)候不能吃的太快，而且在吃蘋(píng)果的時(shí)候最好是把蘋(píng)果皮一起吃光，由于蘋(píng)果皮和蘋(píng)果相比較起來(lái)，蘋(píng)果皮里面有豐富抗氧化物 ，在吃蘋(píng)果的過(guò)程中在嘴巴嚼的時(shí)間比較長(zhǎng)的話，就能夠分泌更多的唾液以及胃液，這些液體是能夠幫助促進(jìn)人體對(duì)于蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)元素的吸收以及消化。建議在吃蘋(píng)果的時(shí)候最好是嚼上十五分鐘以上在吞到肚子里面。