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女人懷孕嘔吐吃什么好

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  女人懷孕最辛苦的莫過于孕吐,有些人的孕吐非常嚴(yán)重需要采取一定的措施進(jìn)行治療,食療就是緩解孕吐的最有效的辦法。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女人懷孕嘔吐吃什么好,希望大家喜歡!

  女人懷孕嘔吐吃的食譜

  1、麥門冬粥:五十克的鮮麥冬汁和鮮生地汁;十克的生姜;十五克的薏苡仁;八十克的大米。首先把薏苡仁、大米、生姜一起放到鍋里,加入水后煮熟了,在把麥冬和生地汁放進(jìn)去調(diào)和均勻,煮成稀粥,空著肚子吃,每天兩次。

  2、生姜烏梅飲:十克的烏梅肉、生姜;適量的紅糖。首先把烏梅肉、生姜、紅糖與兩百克的水一起煎成湯。每一次服用一百毫克,每天兩次。

  3、姜汁牛奶:兩百克的鮮牛奶;十克的生姜汁;二十克的白糖。首先把牛奶、生姜汁、白糖混合攪拌均勻,煮沸以后就可以了。趁熱喝,每天兩次。

  4、砂仁蒸鯽魚:二百五十克的鮮鯽魚;五克的砂仁。首先把砂仁磨成粉末,再把鮮鯽魚去掉鱗、內(nèi)臟。其次把醬油、鹽。砂仁末一起攪拌均勻放進(jìn)鯽魚肚子里,用淀粉把刀口處封死,最后放到盤子里蓋好,放到蒸籠上蒸。

  減輕孕吐的方法

  一:食療法

  孕吐在懷孕的早期,這個(gè)時(shí)期胎兒對營養(yǎng)的要求不是很多,孕婦可以選擇自己喜歡吃的東西,為了緩解孕吐可以少量多餐,多喝水,多吃維生素含量豐富的食物,便秘會加重孕吐,所以要積極預(yù)防便秘的法身,另外為了增加進(jìn)食量可以選擇一些新鮮的地方就餐,也可以多吃一些干性的食物,比如燒餅、饅頭片、餅干等。

  二:運(yùn)動療法

  一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以有效的緩解孕吐,比如散步、做孕婦保健等,不僅僅可以舒緩身心,還可以減輕孕吐。準(zhǔn)媽媽不要總是躺在床上,不吃飯,并且心情煩躁,出現(xiàn)體力欠佳,這些都會導(dǎo)致孕吐加重,長期下去就會出現(xiàn)惡性循環(huán),所以孕婦應(yīng)該積極的動起來,讓自己變得有生氣,而不是像一個(gè)病秧子。

  三:藥物療法

  一些準(zhǔn)媽媽在孕期吐的比較厲害,為了保證媽媽和胎兒的健康可以補(bǔ)充一些營養(yǎng)劑,比如可以服用一些b族維生素以及維生素c??梢詼p輕孕吐,需要提醒準(zhǔn)媽媽如果孕吐嚴(yán)重最好是不要服用過多的維生素b6.

  四:心理療法

  準(zhǔn)媽媽不要有太重的心理負(fù)擔(dān),要了解孕吐屬于懷孕期間的正常現(xiàn)象,不會對胎兒造成太大的影響,所以準(zhǔn)媽媽需要做的就是放松自己,過度的緊張會出現(xiàn)更加嚴(yán)重的孕吐,主要是在正常的范圍內(nèi)不必?fù)?dān)心。另外,準(zhǔn)媽媽可以跟其他的孕媽媽交流一下,分享一下孕育經(jīng)驗(yàn)等,可以緩解緊張。減輕壓力。

女人懷孕嘔吐吃什么好

女人懷孕最辛苦的莫過于孕吐,有些人的孕吐非常嚴(yán)重需要采取一定的措施進(jìn)行治療,食療就是緩解孕吐的最有效的辦法。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女人懷孕嘔吐吃什么好,希望大家喜歡! 女人懷孕嘔吐吃的食譜 1、麥門冬粥:五十克的鮮麥冬汁和鮮生地汁;十克
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