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女生懷孕吃什么水果好

時(shí)間: 張燕20 分享

  在懷孕期間的時(shí)候,大多數(shù)女性朋友都會(huì)想吃一些水果,有哪些水果適合懷孕的時(shí)候吃呢?吃這些水果要注意哪些事項(xiàng)呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女生懷孕吃什么水果好,希望大家喜歡!

  懷孕期間可以吃的水果

  1、奇異果

  奇異果又稱彌猴桃,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效。其味甘性冷,維生素C含量極高,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。

  因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

  2、榴連

  榴連由于其性熱,能壯陽(yáng)助火,對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。味甘性熱,盛產(chǎn)于東南亞,有水果之王的美譽(yù)。產(chǎn)后虛寒,不妨以此為補(bǔ)品。

  榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時(shí),剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。

  3、蘋果

  蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠,還好有大量的礦物質(zhì),可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤(rùn)滑、光澤。其味甘涼,性溫,主要為碳水化物。

  其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。

  蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外,故低鉀及攝鹽過(guò)多者食用蘋果是有益的。

  4、木瓜

  味甘性平。木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

  木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等,產(chǎn)于我國(guó)南方。我國(guó)自古就有用木瓜來(lái)催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質(zhì)的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分,直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí),木瓜自身的營(yíng)養(yǎng)成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用。

  5、葡萄

  味甘酸,性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品,常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀,是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過(guò)多,可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

  6、菠蘿

  味甘酸,性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進(jìn)食欲,有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

  7、香蕉

  味甘、性寒。有清熱、潤(rùn)腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補(bǔ)血的作用??捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng),胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。 因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。

  懷孕期間吃水果的注意事項(xiàng)

  孕婦可以在飯后或兩餐間吃些水果,這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。

  吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來(lái)的水果,要放在室溫里過(guò)一會(huì)兒再吃。

  吃水果時(shí)要注意清潔,徹底清洗干凈或去皮后再吃,以免發(fā)生腹瀉。

  不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產(chǎn)后的最初幾天,脾胃虛弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。

  為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。

女生懷孕吃什么水果好

在懷孕期間的時(shí)候,大多數(shù)女性朋友都會(huì)想吃一些水果,有哪些水果適合懷孕的時(shí)候吃呢?吃這些水果要注意哪些事項(xiàng)呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女生懷孕吃什么水果好,希望大家喜歡! 懷孕期間可以吃的水果 1、奇異果 奇異果又稱彌猴桃,有解熱、止渴、利尿
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