懷孕一個月，是孕媽媽最緊張的時候，剛剛懷上寶寶，不知道應該吃什么，應該注意什么。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕一個多月應吃什么，希望大家喜歡!

　　懷孕一個多月應吃的食物

　　1、補鈣:像是牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發(fā)菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等都含有豐富的鈣質,足夠的鈣質可以預防緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、寶寶的骨骼及牙齒發(fā)育不良等問題。

　　2、補鐵:孕婦應盡早補充鐵,以預防缺鐵性貧血及它所帶來的不良后果。因為懷孕后,孕婦的血容量擴充,鐵的需要量就會增加一倍。如果不注意鐵質的攝入,就很容易患上缺鐵性貧血,并可能影響胎兒也患上缺鐵性貧血。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵。

　　3、補維生素:維生素B群、A、C、D、E、K對孕婦都是不可缺的營養(yǎng)。食物像是肝臟、小麥胚芽、酵母等,可以減緩懷孕的不適,像是惡心、頭痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃,可以防止便秘,讓排便更順暢。

　　4、補鋅:充足的鋅對胎兒器官的早期發(fā)育很重要,有助于防止流產及早產。

　　5、補葉酸:懷孕第1個月,孕媽媽要加強營養(yǎng),多吃富含葉酸的食品,如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。

　　懷孕一個月的注意事項

　　1、懷孕要注意遠離寵物

　　懷孕一個月時，孕婦應遠離貓狗等動物，家里最好不要養(yǎng)寵物。因為寵物身上會有寄生蟲、各種細菌等，像弓形蟲就是典型的寵物攜帶菌，對孕婦和寶寶都不好，嚴重時，可能會導致胎兒畸形。

　　2、懷孕要注意避免同房

　　孕婦前三個月內,都是禁止同房的。因為,此期胎盤尚未完全形成,發(fā)育初期的胚胎在子宮內附著還不牢靠,若同房由于性沖動及性交的機械性刺激可引起盆腔充血和子宮收縮而誘發(fā)流產。

　　3、懷孕要注意補充葉酸

　　孕期一個月,需要在醫(yī)生指導下,服用葉酸片,以預防貧血、早產、胎兒畸形、唇腭裂等病變。因為孕早期是胚胎分化、胎盤形成的關鍵階段,是胎兒神經器官發(fā)育的關鍵。若缺乏葉酸,可能導致胎兒畸形。

　　4、懷孕要注意孕婦用藥

　　懷孕初期很容易生病，感冒咳嗽等癥狀很容易找上你，這時切記別亂用藥，一般的感冒盡量多喝水，以食療為主，如果感冒癥狀嚴重，應前往就診，聽從醫(yī)生的醫(yī)囑。

　　5、懷孕要注意孕婦用藥

　　很多準媽媽一確診懷孕,就立即大肆進補。其實在這一階段,寶寶還小,你吃得太多,基本上是長了自己的肉,而寶寶并沒有吸收。正確的飲食原則是葷素搭配,并避免孕婦禁忌的食物就可以了。

　　懷孕一個月有什么癥狀

　　1、懷孕后月經停止

　　對于月經正常的女性來說,如果月經推遲超過10天或10天以上就很有可能懷孕了。停經是懷孕初期最早,同時也是最重要的信號,所以月經推遲以后應該先用驗孕棒測試一下,如果測試懷孕了就要去醫(yī)院進行檢查;如果測試沒有懷孕但仍然處于停經狀態(tài),也最好去醫(yī)院檢查究竟是什么原因導致的。

　　2、懷孕后有早孕反應

　　很多孕婦懷孕以后會挑食、厭食、惡心、嘔吐,有時喜歡吃酸,有時吃過一次的食物就不想再吃第二次……這種現(xiàn)象通常會出現(xiàn)在月經周期推遲后的一周或兩周。有的女性還會出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡的癥狀,但是反應程度因人而異,大多孕后12周會自行消失。

　　3、懷孕后基礎體溫變化

　　女性排卵后的體溫要比排卵前高0.3到0.5度,如果月經沒有按時來,且體溫一直保持在較高狀態(tài)超過18天就表示已經懷孕了。

　　4、懷孕后會尿頻

　　女性懷孕以后排尿次數(shù)會怎過,甚至會達到1小時一次,這是一種正?，F(xiàn)象。有了這些癥狀以后,就基本可以確定已經懷孕了,這時就應該去醫(yī)院進行檢查,盡早排除宮外孕的可能。