吃什么可以提高懷孕
生活中很多夫妻都在為不孕而煩惱,也很多男女也都擔(dān)心怕自己會不孕,其實也不必過于擔(dān)心,平時可以多吃點助孕的食物。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的吃什么可以提高懷孕,希望大家喜歡!
可以提高懷孕幾率的食物
1、牡蠣
牡蠣富含鋅,而鋅是男性最佳的助孕良品。鋅是參與精液和睪固酮的制造,缺鋅會影響精液的液化和精子的正常運動,也就是精子質(zhì)量下降,這會造成不育癥。因此,補鋅是不育男士的首選,含鋅食物有牡蠣、動物肝臟、山核桃等等,動物鋅更容易被人體吸收,牡蠣的含鋅量是最高的。
2、黑豆
黑豆富含多種營養(yǎng)物質(zhì),如大豆異黃酮、蛋白質(zhì)、維生素B等等。黑豆作為天然雌激素,其功效是補充雌激素、促進(jìn)卵泡發(fā)育、改善黃體功能。女性多吃黑豆能有效提高受孕的成功率。 黃豆的大豆異黃酮與黑豆的含量相當(dāng),但黑豆的營養(yǎng)成分更多一些。
3、花生
花生中維生素E含量豐富。維生素E又名生育酚、產(chǎn)妊酚,能維持生殖器官正常機能、促進(jìn)卵泡的成熟、使黃體增大、增加孕酮。維生素E不僅能提高女性的生育能力,還能防治男性的不育癥。各種植物油及水果都是維生素E的來源,麥胚油是含維生素E最多,但麥胚油產(chǎn)量少且價格較貴,所推薦維生素E含量同樣豐富的花生。注:不建議吃油炸炒的花生,因為維生素E損失很大,助孕效果差。
1、飲食要回歸自然
備孕期間,應(yīng)注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果,還可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物,以免不良成分影響身體健康。進(jìn)食科學(xué)得當(dāng),讓體內(nèi)產(chǎn)生高質(zhì)量的精子和卵子,以形成優(yōu)良的胚胎。
2、飲食上要多樣化
不同的食物所含的營養(yǎng)素不同,營養(yǎng)含量也不等。因此,食物要吃得雜一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特別是五谷雜糧。
3、注意補水
身體有了充足的水分,可以幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物,增強免疫功能和抗病力。但要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水,這樣的水具有獨特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。
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