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懷孕吃什么粥最好

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  很多孕媽咪都喜愛喝粥,粥不僅營養(yǎng)豐富,吃起來方便。特別是食欲不振,吃點粥也是非常不錯的。由于粥熬制時間長,原料中的各種營養(yǎng)成分能充分的析出,能讓準(zhǔn)媽媽充分吸收食物中的營養(yǎng)成分。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么粥最好,希望大家喜歡!

  懷孕適合喝的粥

  1、山藥芝麻粥

  原料:冰搪120克、鮮牛奶200克、黑芝麻120克、山藥15克、玫瑰糖6克、大米60克。

  做法:

  (1)將大米清新干凈后浸泡一小時后瀝干;

  (2)將山藥切成碎粒,和黑芝麻一起放入攪拌器加入鮮牛奶、水?dāng)囁楹罅糁纯?

  (3)在鍋中放入冰糖和水后待糖融化后放入漿汁,再放入玫瑰糖煮至熟透即可。

  功效:能益脾潤腸、滋陰補腎,若是孕早期食用,還具有安胎作用。

  2、烏雞糯米蔥白粥

  原料:圓糯米、蔥、烏雞腿、鹽各適量。

  做法:先將雞腿清洗干凈后切成塊后用燙水再洗一次后瀝干,將雞肉加水進行熬制,然后將圓糯米放入鍋中改用小火煮。將蔥白切成絲備用,待粥煮至濃稠適中時,放入鹽和蔥白即可。

  功效:具有安胎止疼、補氣養(yǎng)血的功效。

  3、山藥蛋黃粥

  原料:熟雞蛋黃3枚、生山藥30克。

  做法:先將山藥清洗干凈后切成塊,研成粉末,然后用放涼的開水將山藥粉調(diào)成漿,將山藥漿放入鍋中用小火煮,期間不斷的用筷子盡繼續(xù)擰攪拌,待山藥漿沸騰2—3次后放入蛋黃,煮至山藥漿和蛋黃熟透即可。

  功效:具有固腸止瀉、健脾和中的功效。適用于孕中期乏力少氣、久泄不止、脾氣不足等癥狀。

  4、蓮子紅豆蓮藕粥

  原料:圓糯米20克、蓮子20克、紅豆40克、蓮藕90克、果糖適量。

  做法:

  (1)將蓮藕清洗干凈后切成片;

  (2)將圓糯米、蓮子、紅豆等清洗干凈后放入鍋中,再放入蓮藕片;

  (3)煮開后用小火熬煮兩小時后,放入適量的果糖即可。

  功效:具有補鐵的功效,能有效的預(yù)防孕媽媽貧血。但是,濕熱痢者以及便秘的孕媽媽不宜食用。

  孕期喝粥的注意事項

  1、不宜食用太燙的粥

  跟喝湯的原理是一樣的,常喝太燙的粥,會刺激食道,容易損傷食道黏膜,引起食道發(fā)炎,造成黏膜壞死,時間長了,可能會誘發(fā)食道癌。

  2、不宜食生魚粥

  生魚粥就是把生魚肉切成薄片,配以熱粥服用。很多南方人,特別是沿海一帶喜歡這種吃法。生魚粥多用鯉魚的鱗片或肉片,這些生魚肉中有對人體有害的寄生蟲,人食用后,寄生蟲進入人體,由腸內(nèi)逆流而上至膽管,寄生肝膽部位,會引發(fā)膽囊炎或?qū)е?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/ganyinghua/' target='_blank'>肝硬化等。所以,最好少食生魚粥,可以將魚片做熟了配粥食用,味道同樣很鮮美。

  3、孕婦不宜食用薏米粥

  薏米粥雖然營養(yǎng)豐富,食療效果佳,但并不適合孕婦食用。因為薏米中的薏米油有收縮子宮的作用,孕婦食用對自身和胎兒都不好。

懷孕吃什么粥最好

很多孕媽咪都喜愛喝粥,粥不僅營養(yǎng)豐富,吃起來方便。特別是食欲不振,吃點粥也是非常不錯的。由于粥熬制時間長,原料中的各種營養(yǎng)成分能充分的析出,能讓準(zhǔn)媽媽充分吸收食物中的營養(yǎng)成分。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么粥最好,希望大家喜歡!
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