懷孕初期，孕婦會出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象，這時孕婦對于生活中的食物反胃，食不下咽，對于很多有營養(yǎng)的食物的攝入都不能夠消化。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期嘔吐吃什么，希望大家喜歡!

　　懷孕初期嘔吐吃的食物

　　一、生姜

　　生姜是一種生活中常用的調(diào)料，一直被女性當做驅(qū)寒的食物。那么在懷孕期間，如果是孕吐現(xiàn)象比較嚴重，看到一些比較重口味的食物就會出現(xiàn)反胃現(xiàn)象的時候，建議隨身準備一些生姜片，將生姜片含在嘴里一會兒，等生姜沒有味道之后再吐掉。這樣對于防止孕吐具有很好的效果，可以嘗試一下。生姜聞起來很香，希望孕婦們能夠喜歡這個味道。

　　二、甘蔗汁

　　甘蔗是一種甜度很高的水果。生活中經(jīng)常會利用甘蔗汁來炸白糖，那么將甘蔗榨成汁也是很不錯的選擇。甘蔗汁清涼降火，孕婦食用也是好處多多。關(guān)鍵的一點是甘蔗汁可以幫助孕婦緩解孕吐的現(xiàn)象。利用家里的榨汁機，放一點甘蔗進去，就能夠榨出一杯很美味的甘蔗汁。健康營養(yǎng)且防止孕吐，孕婦飲用果汁中的首選佳品。甘蔗美味相信準媽媽會很喜歡。

　　三、柚子皮

　　有的孕婦會覺得自己在懷孕的時候吃柚子皮感覺太奇怪了。其實，柚子皮在中醫(yī)學(xué)中具有一定的藥用，不一定是沒有效果的，我們在選擇柚子皮作為防止孕吐現(xiàn)象的食材，這也是有一定的道理。柚子是一種能夠止咳補充維生素的水果。柚子皮的味道清新宜人，利用柚子皮煮成茶喝，這樣也是能夠緩解孕吐的現(xiàn)象，柚子的獨特香味能夠讓準媽媽胃口大開。

　　四、蜂蜜

　　人家說每天吃一點蜂蜜能夠促進人體對于鉀的吸收。蜂蜜甜而不膩，若是孕婦堅持每天吃一小勺的蜂蜜，蜂蜜降火，對于驅(qū)除內(nèi)火有很大的成效，這樣也能夠緩解孕婦的孕吐現(xiàn)象。

　　適合懷孕初期嘔吐吃的食譜

　　1.生姜烏梅飲

　　烏梅肉、生姜各10克，紅糖適量。將烏梅肉、生姜、紅糖加水200克煎湯。每服100克，每日2次，可生津止渴，治療肝胃不和之嘔吐。

　　2.砂仁蒸鯽魚

　　鮮鯽魚250克，砂仁5克。砂仁研成細末;鮮鯽魚去鱗、內(nèi)臟;醬油、鹽、砂仁末攪勻，放入鯽魚腹中，用淀粉封住刀口，放入盤中蓋嚴，上籠蒸熟。佐餐食。用于脾虛濕困型嘔吐。

　　3.姜絲煎蛋

　　把姜切成絲，鍋加熱后放入適量的植物油，油燒開后放入雞蛋小火慢煎，待雞蛋半凝固時放入姜絲，然后放入少量鹽，等兩面煎黃后即可食用。

　　4.生姜甘蔗汁

　　甘蔗去皮后，洗凈切成小條放入榨汁機;生姜搗碎，磨出1湯匙汁，將甘蔗汁和姜汁一同倒入鍋中燉煮30分鐘左右，即可飲用。此種方法對輕度嘔吐有很好的作用效果。

　　5.青椒胡蘿卜山藥泥

　　山藥250克、胡蘿卜50克、青椒50克、色拉油少許、食鹽1克、香油適量。做法：將山藥去皮洗干凈切小塊，蒸10分鐘。將山藥基本冷卻，裝入保鮮膜口袋，用手或者搟面杖將山藥壓成泥。翻炒胡蘿卜和青椒到斷生，混入山藥泥中，然后戴上手套將所有食物抓勻，然后放入果凍模中，用勺子壓緊，再倒扣在盤中，即可開吃。

　　懷孕初期嘔吐的注意事項

　　孕婦除了可以選擇個別的食品幫助自己消除孕吐現(xiàn)象之后，我們需要為自己的日常飲食制定一個計劃，首先，孕婦的飲食需要少吃多餐。孕婦懷孕之后胃口可能會變小，我們需要少吃多餐。其次，孕婦的日常飲食中菜色要多樣，不能單一。最后，要注意飲食要清淡，不能夠常吃油炸的東西。

　　生活中有一些孕婦喜歡吃比較重口味的食物，這些人群很容易使孕吐反應(yīng)加重，導(dǎo)致寶寶的營養(yǎng)缺乏，我們需要從自己的身上做起，讓寶寶補充足夠的營養(yǎng)，讓孕婦趕快消除孕吐反應(yīng)，孕吐的消除能夠讓孕婦們更加舒坦。