懷孕之后孕媽媽為了能滿足自身以及胎兒的營(yíng)養(yǎng)所需，就會(huì)通過(guò)各種食物來(lái)補(bǔ)充給胎兒。肉類也是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，但要選對(duì)適合孕婦吃的肉。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么肉有營(yíng)養(yǎng)，希望大家喜歡!

　　適合懷孕吃的肉

　　牛肉

　　牛肉能夠?yàn)樵袐D提供鈣、鐵、鋅等微量元素，有助于腹中寶寶的健康發(fā)育。牛肉中還含有多種氨基酸、尼克酸、B族維生素，具有益氣、補(bǔ)血、強(qiáng)筋壯骨的功效。

　　牛肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在肉類中算是比較豐富的，并且脂肪含量比較低，不容易造成孕婦和寶寶肥胖。但是孕婦不能過(guò)多食用牛肉，孕婦一周可以食用3次牛肉，每次量不宜多。食用牛肉，可以提高孕婦的抵抗力，幫助預(yù)防缺鐵性貧血。

　　魚肉

　　魚肉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、DHA以及鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)寶寶大腦發(fā)育、骨骼發(fā)育具有積極作用。另外，魚肉具有肉質(zhì)鮮嫩、容易消化的特點(diǎn)，是孕婦安胎的最佳選擇之一。

　　孕婦喝鯽魚豆腐湯，能夠幫助預(yù)防高血壓，解決胎動(dòng)不安、孕婦水腫的問(wèn)題。孕婦在懷孕期間食用魚類食物，是比較明智的選擇。

　　雞肉

　　雞肉中含有鈣、磷、鐵、鎂等微量元素，以及維生素A、C、E等，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)更加符合人體的需要，適合孕婦食用。孕婦食用母雞湯，有助于促進(jìn)乳汁的分泌，尤其是烏雞，不僅具有美容、養(yǎng)顏、滋陰的功效，還能幫助孕婦安胎。

　　羊肉

　　在冬季，人們一般食用羊肉，因?yàn)檠蛉饩哂序?qū)寒、補(bǔ)身的功效。孕婦食用羊肉湯，有助于改善自身體虛的狀況，增強(qiáng)身體的免疫力。

　　羊肉肉質(zhì)鮮嫩，能夠幫助治愈氣血兩虧、腰酸背痛、風(fēng)寒咳嗽等疾病。羊肉中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)孕婦和胎兒都是有益的，且能夠促進(jìn)孕婦食欲增加。

　　有人會(huì)從字面意思上出發(fā)，錯(cuò)誤地認(rèn)為孕婦食用羊肉會(huì)造成以后胎兒患有羊癲瘋。其實(shí)，羊肉中并不具有羊癲瘋的致病因子，只要正常、適量食用，對(duì)孕婦是有利而無(wú)害的。

　　孕婦吃什么肉會(huì)有危險(xiǎn)

　　1.易致孕婦流產(chǎn)、墮胎(滑胎)的肉

　　性寒的肉類以及活血化瘀的肉類并不適合孕婦食用，容易造成孕婦流產(chǎn)或者墮胎(滑胎)。在水產(chǎn)類食物中，孕婦不能食用蟹，最好也別食用蝦。這些水產(chǎn)類食物不僅性寒，還有很強(qiáng)的活血化瘀功效。尤其是螃蟹腳，通經(jīng)活血的功效尤為明顯。

　　甲魚、狗肉和螃蟹一樣，具有相同的致病效果，會(huì)對(duì)胎兒造成危害，尤其是對(duì)子宮內(nèi)正在成長(zhǎng)的胎兒，強(qiáng)烈的活血化瘀功效，容易抑制胎兒生長(zhǎng)，甚至造成胎兒畸形、流產(chǎn)。

　　2.容易造成孕婦難產(chǎn)的肉

　　女性在懷孕期間，如果不注意飲食的科學(xué)性，會(huì)對(duì)自己以及胎兒造成極大的傷害。比如孕婦吃了以下食物后，容易導(dǎo)致流產(chǎn)—驢肉、麻雀肉、蛙類以及白鱔。這些肉有共同點(diǎn)，就是具有生熱的作用，很容易造成孕婦流產(chǎn)。

　　驢肉能夠補(bǔ)血益氣;蛙類的肉能夠生熱助濕;麻雀肉性熱壯陽(yáng);白鱔補(bǔ)虛生痰，孕婦最好避免食用這些肉類，為寶寶營(yíng)造一個(gè)安全的母體環(huán)境。

　　3.容易造成胎兒畸形的肉

　　孕婦食用酸性食物、被污染的食物、含有弓形蟲的食物以及豬肝容易造成胎兒畸形。哺乳動(dòng)物和禽類都容易傳染弓形蟲，尤其是生肉，肉中的弓形蟲不能被殺死。所以孕婦在吃火鍋的時(shí)候，一定要保證肉類都熟了之后才能吃。孕婦感染弓形蟲，容易造成胎兒腦積水、流產(chǎn)、腦癱、視聽障礙、小頭畸形等疾病。

　　另外，豬肝雖然能夠?yàn)樵袐D提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，但是人們?cè)?a href='http://www.yishupeixun.net/aihao/siyang/' target='_blank'>飼養(yǎng)豬的過(guò)程中，往往會(huì)利用催化劑給豬催肥，豬的肝臟中蓄積了大量的維生素A，孕婦在食用豬肝之后，體內(nèi)的維生素A含量超標(biāo)，導(dǎo)致胎兒畸形。孕婦最好少食用豬肝，平時(shí)的飲食中，注重食物的干凈、衛(wèi)生，不要購(gòu)買來(lái)歷不明的水產(chǎn)、肉類。