一般來(lái)講孕媽媽在懷孕初期必須要給胎兒補(bǔ)充足夠的葉酸，那對(duì)于孕早期吃葉酸的相關(guān)注意事項(xiàng)就應(yīng)多多了解，下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的剛懷孕吃什么葉酸，希望大家喜歡!

　　剛懷孕吃的葉酸

　　葉酸是一種水溶性B族維生素,孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化,胎盤(pán)形成的關(guān)鍵時(shí)期,細(xì)胞生長(zhǎng),分裂十分旺盛。此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形。如在我國(guó)發(fā)生率約為3.8‰的神經(jīng)管畸形,包括無(wú)腦兒,脊柱裂等。另外還可引起早期的自然流產(chǎn)。

　　女性在計(jì)劃懷孕期間就要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。一般最好在準(zhǔn)備懷孕前的至少一個(gè)月開(kāi)始吃葉酸,一直服用到懷孕滿3個(gè)月。

　　到了孕中期,孕晚期,除了胎兒生長(zhǎng)發(fā)育外,母體的血容量,乳房,胎盤(pán)的發(fā)育使得孕婦對(duì)葉酸的需要量大增。葉酸不足,孕婦易發(fā)生胎盤(pán)早剝,妊娠高血壓綜合征,巨幼紅細(xì)胞性貧血:胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩,早產(chǎn)和出生低體重,而且這樣的胎兒出生后的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育都會(huì)受到影響。

　　孕期補(bǔ)充葉酸的作用

　　有利于嬰兒的腦部發(fā)育在胚胎發(fā)育的第3--4周,形成一個(gè)位于胚體背部中軸線上的神經(jīng)管,神經(jīng)管的頭部發(fā)育增大形成腦,其余部分仍保持管狀,形成脊髓。

　　無(wú)腦兒和各種類(lèi)型的脊柱裂是常見(jiàn)的神經(jīng)管缺損畸形。其它為裸腦、腦膨出、腦積水等。神經(jīng)管畸形的病因是多種的。有遺傳因素(多基因遺傳)和環(huán)境因素(維生素葉酸缺乏、高熱、酒精及藥物致畸等),這些因素共同干擾神經(jīng)管的閉合。此病可通過(guò)檢測(cè)母血或羊水中的甲胎蛋白,乙酰膽堿脂酶等并結(jié)合B超對(duì)胎兒做產(chǎn)前診斷。

　　孕婦缺乏葉酸的原因

　　攝入不足。偏食、挑食,葉酸衍生物不耐熱,食物烹煮時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或重復(fù)加熱都可使其破壞引起攝入不足。

　　吸收障礙。影響空腸黏膜吸收的各類(lèi)疾病如短腸綜合征、熱帶口炎性腹瀉和某些先天性疾病時(shí)的酶缺乏使小腸吸收葉酸受影響。

　　需要量增加引起相對(duì)缺乏。妊娠時(shí)尤其是最初3個(gè)月,葉酸需要量可增加5～10倍,此外,乳母、嬰幼兒、感染、發(fā)熱、甲狀腺功能亢進(jìn)、白血病、溶血性貧血、惡性腫瘤和血液透析時(shí)葉酸需要量也增高,若不增加葉酸的攝入量則引起缺乏。

　　葉酸的副作用對(duì)孕婦的危害

　　是對(duì)孕婦的影響主要表現(xiàn)為可干擾抗驚厥藥物的作用而誘發(fā)病人驚厥發(fā)作。

　　是對(duì)胎兒主要是影響胎兒對(duì)鋅的吸收而導(dǎo)致鋅缺乏,鋅一旦攝入不足,會(huì)使胎兒發(fā)育遲緩,低出生體重兒增加。同時(shí)大劑量葉酸還可能使胎兒維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)被掩蓋而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損害。

　　目前市面上有兩種規(guī)格的葉酸片,一種是0.4毫克每片,適合孕婦和備孕女性服用,每天1片,另一種則是5毫克,適合缺鐵性貧血的人群服用。有的女性誤以為含量大就效果好,因此易造成錯(cuò)誤服藥。孕早期的準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下服用葉酸,也可選擇服用含有葉酸的復(fù)合型維生素片,可保證機(jī)體所需的全面營(yíng)養(yǎng),避免一些維生素缺乏癥。

　　同時(shí),孕前三個(gè)月到孕后三個(gè)月為補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)期,備孕的女性朋友如果掌握不好何時(shí)補(bǔ)充,可平時(shí)通過(guò)多吃綠色蔬果來(lái)補(bǔ)充。但要注意蔬菜的烹調(diào)方法,要避免長(zhǎng)時(shí)間的高溫炒、煮或油炸,以減少葉酸的損失。