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剛懷孕吃什么水果對胎兒好

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  孕婦懷孕期間需要補充多種營養(yǎng)元素滿足自身和胎兒的需要,水果的營養(yǎng)價值很高,很適合孕期的媽媽食用。下面是由學習啦小編為大家整理的剛懷孕吃什么水果對胎兒好,希望大家喜歡!

  剛懷孕對胎兒好的水果

  1、蘋果。

  蘋果中還有多種的維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,對于很多孕婦怕胖的來說,可以多吃些蘋果,可以有效防止女性朋友過度發(fā)胖,同時對胎兒的發(fā)育也是很有幫助的,蘋果還能對腸胃功能起到很好的調節(jié)作用,如果能連皮一起吃,不管是拉肚子還是便秘都有很好的改善作用,被便秘所折磨的孕婦可以多吃些蘋果,蘋果還有一個很重要的功效能緩解孕吐,沒食欲的孕婦吃蘋果有很好的緩解作用。

  2、櫻桃。

  櫻桃都是所以水果中含鐵質最豐富的,幾乎是蘋果和橘子以及梨中的20倍,而且櫻桃中還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分,多吃能起到補血的作用,也能幫助腸胃功能,孕婦多吃櫻桃,通常生下來的寶寶會擁有一張紅潤健康的面容。

  3、梨。

  梨能起到清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的功效,如果準媽媽出現(xiàn)了妊娠水腫、妊娠高血壓的情況,可以多吃些梨,梨能起到鎮(zhèn)靜安神和消炎鎮(zhèn)痛的作用。

  做法:把生梨去核后放入冰糖10克、貝母5克,用文火燉熟,喝湯吃梨,可以有效防止外感風寒、咳嗽多痰等情況。

  4、檸檬。

  檸檬中還有豐富的鋅、碘、鐵等多種礦物質,對胎中寶寶的發(fā)育是有很重要的作用,而且檸檬富含維生素C,,能很好的增強孕婦的免疫能量,可以有效預防感冒,還能讓出身后的寶寶肌膚細膩,檸檬味酸,還容易刺激腸胃,建議泡水喝或者調成飲料喝為佳。

  5、香蕉。

  香蕉中鉀的含量極高,香蕉中的鉀有降壓和保護心臟與血管內皮的作用,對孕婦朋友是很有利,除此之外,香蕉還能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺,改善人的情緒,所以香蕉是一種能讓人愉快的水果,營養(yǎng)學專家推薦準媽媽每天都要吃一根香蕉。

  6、火龍果。

  火龍果中具有豐富的植物性白蛋白,具有解毒的功效,準媽媽吃火龍果可以有效接觸體內的重金屬毒素,火龍果中還有豐富的膳食植物纖維素,能很好的調節(jié)胃腸功能,可以有效預防女性在孕期出現(xiàn)便秘的情況,而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖,所以準媽媽不需要當心吃火龍果糖會攝入量高的問題,而且火龍果還有降血壓的功效,對患有高血壓的孕婦是有很大好處,建議孕婦可以1到2周吃一個火龍果。

  孕婦吃水果的注意事項

  1、適量:水果的補充,每天最多不要超過200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

  2、適時:吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時,飯后立即吃水果,會造成脹氣和便秘。

  3、水果中含有發(fā)酵糖類物質,因此吃后最好漱口。對其過敏,易發(fā)濕疹者不宜食用。

  4、進食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生,生吃水果前必須洗凈外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。

  5、需要避免妊娠糖尿病的發(fā)生:孕婦最好在懷孕第24周到第28周時,去醫(yī)院進行定期血糖測定,隨時監(jiān)控。

剛懷孕吃什么水果對胎兒好

孕婦懷孕期間需要補充多種營養(yǎng)元素滿足自身和胎兒的需要,水果的營養(yǎng)價值很高,很適合孕期的媽媽食用。下面是由學習啦小編為大家整理的剛懷孕吃什么水果對胎兒好,希望大家喜歡! 剛懷孕對胎兒好的水果 1、蘋果。 蘋果中還有多種的維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸
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