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懷孕吃什么水果好

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  懷孕以后,大家都知道孕婦吃水果對身體很好,但是吃什么水果,吃多少好,就很少人知道了。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的介紹孕婦吃什么水果對自己身體、腹中胎兒是最好的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  孕婦吃水果要遵循正確的方法

  1.蘋果,蘋果是價廉物美的水果。它里面含有多種人體必須的維生素,其中最大的功效是美容,養(yǎng)顏。有的人還用蘋果來減肥。所以說孕期在孕期間每天吃一到兩個蘋果是不錯的選擇。

  2.柿子,柿子汁多味甜,含有多種維生素及鉀、鐵、鈣等礦物質(zhì)。而孕婦也需要補(bǔ)充這些礦物質(zhì)。柿子屬寒性食物,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效。柿子雖好但也不能多吃。柿子能與胃酸凝集成塊,與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此,柿子不宜多吃,一餐一個即可??崭共荒艹?,飯后食用最好。此外,柿子含糖量較高,孕婦不宜多吃。

  3.秋梨,梨子汁多,爽口。吃秋梨可以清熱降壓。它屬于性質(zhì)偏寒的水果,有清熱解毒、利尿、潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用。對孕婦妊娠性水腫和妊娠性高血壓有著良好的療效。因此孕婦孕期間多吃秋梨也是非常不錯的。

  4.無花果,無花果含有多種氨基酸及多種維生素。它在水果當(dāng)中屬于是一種營養(yǎng)價值較高的水果。而且它最大的功效在于有清熱解毒、止瀉通乳之功效,尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。如果孕婦有痔瘡,應(yīng)該平時多喝水,多吃無花果。無花果對痔瘡有著良好的療效。

  但一個孕期的時間是非常長的,我們還應(yīng)該注意分孕期多吃哪些水果。

  孕早期:西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

  在孕早期,準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配著吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。

  這個時期適當(dāng)吃點(diǎn)西柚是補(bǔ)充葉酸是非常好的,西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏,易發(fā)濕疹者不宜食用。

  孕中期:檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

  孕中期,準(zhǔn)媽胃口大開,胎兒正在迅速地成長,需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個階段,孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果,補(bǔ)充維生素和葉酸。

  櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對鐵元素的吸收,防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況,更有益于健腦。

  奇異果奇異果中含有豐富的維生素C,A,E以及鉀,鎂,纖維素和其他營養(yǎng)元素。準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個奇異果,能夠穩(wěn)定情緒,提高睡眠質(zhì)量,更能有效防止孕期便秘情況。

  海棠果是富含葉酸的水果,具有生津止渴,健脾止瀉的作用,而且能治療消化不良,對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸,胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

  孕晚期:獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

  在孕晚期,孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多,對皮膚不好。橙子的維生素含量很高,孕媽咪可以適當(dāng)多吃。

  準(zhǔn)媽媽每天攝取一定量的葡萄,不僅僅可以達(dá)到很好的安胎效果,民間更有說法:準(zhǔn)媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮,但是不宜過量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

  橙子中富含豐富維生素和礦物質(zhì),具有很好的軟化和保護(hù)血管、降低血脂等功能。

  溫馨提示

  孕婦在孕期間吃水果應(yīng)該還要注意一定要采摘購買新鮮的水果。未成熟的水果吃了會危害人的身體健康。糖份較高的水果、利尿的水果也不要多吃。吃水果應(yīng)該本著“產(chǎn)前宜涼,產(chǎn)后宜溫”。

懷孕吃什么水果好

懷孕以后,大家都知道孕婦吃水果對身體很好,但是吃什么水果,吃多少好,就很少人知道了。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的介紹孕婦吃什么水果對自己身體、腹中胎兒是最好的內(nèi)容,希望大家喜歡! 孕婦吃水果要遵循正確的方法 1. 蘋果 ,蘋果是價廉物美的水果。
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