孕婦吃什么有助寶寶頭發(fā)黑?有的說這個跟遺傳有關(guān)，有的寶寶剛出生頭發(fā)就長很好，很黑，有的頭發(fā)就很稀疏，其實孕期飲食跟寶寶頭發(fā)的黑密是有很大關(guān)系的。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么生出來寶寶頭發(fā)黑內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　懷孕吃什么生出來寶寶頭發(fā)黑

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養(yǎng)元素，有很好的護(hù)發(fā)作用，孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭發(fā)好。此外，還芝麻還有護(hù)膚的作用，對孕婦和寶寶的皮膚也有好處。

　　2、核桃

　　核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏須發(fā)的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭發(fā)長的又黑又亮;此外，核桃有滋潤肌膚的作用，孕婦多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處。不過孕婦吃核桃不宜過多，記得要適量。

　　3、維生素B,C食物

　　孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，可以讓胎寶寶頭發(fā)更亮澤。

　　4、含蛋白質(zhì)食物

　　頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會比較干燥，缺乏光澤，稀疏并容易脫落。

　　5、含鈣食物

　　孕期間孕婦多吃些鈣片，最好吃專門給孕婦設(shè)計的鈣片，這樣更有助于寶寶頭發(fā)生長。此外，除了吃鈣片補鈣，孕婦還可以多吃含鈣的食物：如牛奶、雞蛋、豆制品、各種肉類等。

　　為什么有的寶寶頭發(fā)多、有的頭發(fā)少

　　有些準(zhǔn)媽會有疑問，都是同期出生的寶寶。為什么別人家的孩子頭發(fā)濃密，而自己的孩子就頭發(fā)稀少呢?其實，寶寶的頭發(fā)數(shù)量主要取決于遺傳因素，存在著個體差異。按一般情況，胎兒頭發(fā)的遺傳傾向比較明顯。

　　爸爸媽媽的頭發(fā)比較濃密黑亮，一般生的小孩頭發(fā)都會黑亮;爸爸媽媽的頭發(fā)數(shù)量少，顏色偏黃，那么小孩的頭發(fā)也會一樣;爸爸媽媽其中有一方是天生卷發(fā)，小孩頭發(fā)一般都會天然卷。

　　通常頭發(fā)的多少是因人而異，但要長出多少頭發(fā)是在孕6月的時候就已經(jīng)決定了!毛囊是生長出頭發(fā)的源頭，毛囊的數(shù)量就決定了頭發(fā)的數(shù)量。數(shù)量的多少主要取決于遺傳因素，它在胎兒時期就已經(jīng)形成了。

　　媽媽攝取營養(yǎng)輔助寶寶長頭發(fā)

　　雖然說胎兒的頭發(fā)是遺傳為主。但也和媽媽在孕期間攝取的營養(yǎng)足不足夠很有關(guān)系。那么準(zhǔn)媽媽需要攝取哪些營養(yǎng)才能讓寶寶的頭發(fā)生長得好的?

　　胎兒的頭發(fā)發(fā)質(zhì)是否良好，與懷孕期間的飲食營養(yǎng)有著很大的關(guān)系。頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，因此在懷孕期間準(zhǔn)媽必須要多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，比如像魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些食物中所含有的蛋白質(zhì)不僅十分的豐富，同時還非常有利于人體的吸收以及利用，從而更好的保證寶寶的頭發(fā)良好生長。

　　但是在吃富含有蛋白質(zhì)的食物一定要特別的注意，千萬不要過量，否則的話不但會影響到胎兒頭發(fā)的生長，同時還有可能會導(dǎo)致巨大兒的形成。面對吃什么對胎兒頭發(fā)好這個問題，首選就絕對是富含蛋白質(zhì)的食物。

　　除了適量吃點黑芝麻與核桃，孕媽還要注意蛋白質(zhì)和維生素的攝取。每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。如果胎兒沒有攝取足夠的蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會比較干燥，缺乏光澤，稀疏并容易脫落。

　　許多準(zhǔn)媽可能會第一時間就想到黑芝麻和核桃，這兩種食物確實是有利于頭發(fā)生長。不過，由于是在孕期，準(zhǔn)媽們也不要一天到晚吃這個，畢竟這兩樣?xùn)|西非常油膩，吃太多也不好!所以，進(jìn)食黑芝麻和核桃要適度

　　除了適量吃點黑芝麻與核桃，孕媽還要注意蛋白質(zhì)和維生素的攝取。每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。如果胎兒沒有攝取足夠的蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會比較干燥，缺乏光澤，稀疏并容易脫落。

　　孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，可以讓寶寶頭發(fā)更亮澤。

　　為了更好的保證胎兒頭發(fā)的發(fā)育，我們要注意孕期的飲食，多吃以上的食物。大家都想讓寶寶出生就有一頭漂亮濃密有光澤又柔軟的頭發(fā)，自然需要注意在孕期的時候就攝取足夠的營養(yǎng)。

　　溫馨提示：其實很多時候頭發(fā)的生長會搶走寶寶的營養(yǎng)，不是頭發(fā)濃密就代表寶寶的營養(yǎng)充足，寶寶頭發(fā)真正生長起來是在1周歲后哦。