腿長(zhǎng)，也就意味著身高有優(yōu)勢(shì)了，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)特別在意寶寶的身高的，那么孕期吃什么能讓寶寶個(gè)高呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么寶寶長(zhǎng)高內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　懷孕吃什么寶寶腿長(zhǎng)之含鋅食物

　　很多準(zhǔn)媽媽們都知道寶寶如果缺鋅的話，大腦的神經(jīng)發(fā)育就會(huì)受到不良的影響，嚴(yán)重的還會(huì)阻礙智力發(fā)展，出現(xiàn)智障等危險(xiǎn)，也會(huì)使得使得寶寶身高生長(zhǎng)受到阻礙。鋅元素參與了我們?nèi)梭w的DNA的復(fù)制，如果缺鋅，那么DNA的復(fù)制就會(huì)出現(xiàn)障礙，復(fù)制的速率就會(huì)明顯下降，細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育不良，那么自然就會(huì)長(zhǎng)不高了。所以，準(zhǔn)媽媽們要想寶寶的長(zhǎng)得高，在孕期就一定要多吃一些鋅含量高的食物，譬如海鮮，尤其是貝類，動(dòng)物肝臟等食物。

　　懷孕吃什么寶寶腿長(zhǎng)之含鈣食物

　　鈣質(zhì)是寶寶骨骼生長(zhǎng)發(fā)育最為重要的必需元素之一了，相信不要小編多說，準(zhǔn)媽媽們一定都很清楚。不僅寶寶的骨骼生長(zhǎng)需要大量的鈣質(zhì)，就連準(zhǔn)媽媽們，在孕期如果不想患上抽筋、高血壓、水腫等疾病，也是需要補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)的。那么準(zhǔn)媽媽們知道鈣質(zhì)主要藏身在哪些食物中呢?那就是牛奶、豆制品、奶制品、肉類、蛋類以及海產(chǎn)品中啦!可以這么說，能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽們補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物還是很多的，所以準(zhǔn)媽媽們可以根據(jù)自身的需要以及喜歡的口感來進(jìn)行選擇哦!

　　懷孕吃什么寶寶腿長(zhǎng)之維生素D

　　準(zhǔn)媽媽們?nèi)羰窍Ｍ麑殞殞?duì)于鈣質(zhì)的吸收能夠更全面更充足的話，那就需要維生素D的幫助啦!如果準(zhǔn)媽媽們不希望自己的寶寶患上佝僂癥，那就一定要在孕期多補(bǔ)充一些維生素D。水果、蔬菜等都含有非常多的維生素D，尤其是獼猴桃，準(zhǔn)媽媽們一定要多吃些。除此之外，蝦皮，蛋黃、堅(jiān)果、食用肝油、動(dòng)物肝臟等，也都是維生素D含量很高的食物。

　　胎兒期發(fā)育不良易引起矮個(gè)子

　　專家稱，胎兒期的營(yíng)養(yǎng)不良的話，那么成年后身材矮小的機(jī)率是非常高的，也就是說胎兒期的營(yíng)養(yǎng)會(huì)影響到成年之后的身高的。專家還通過多年的觀察得出結(jié)論，那就是胎兒期的營(yíng)養(yǎng)不良不僅會(huì)引起兒童在所年之后身材會(huì)比別人矮小，同時(shí)失去認(rèn)知能力的機(jī)率也會(huì)大大的提高。所以說胎兒期的營(yíng)養(yǎng)，無論是對(duì)于準(zhǔn)媽媽還是對(duì)于胎兒本身來說都具有很大的幫助。

　　胎兒期要如何保證營(yíng)養(yǎng)

　　既然胎兒期的營(yíng)養(yǎng)如此的重要，因此對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說保證營(yíng)養(yǎng)就顯得由為重要了，專家建議準(zhǔn)媽媽在孕期一定要做到均衡飲食，不要偏食，由其是不能只依據(jù)個(gè)人的喜愛，而完全不敢營(yíng)養(yǎng)的搭配，比如說如果孕期的營(yíng)養(yǎng)不足的話，那么就會(huì)影響到孩子以后的生長(zhǎng)發(fā)育的，甚至有可能會(huì)引起佝僂病。妊娠期如果鐵質(zhì)不足的話，那么就會(huì)引起妊娠貧血的問題，而如果攝入過多的脂肪的話，會(huì)引起產(chǎn)婦膽固醇過高的問題，應(yīng)該說妊娠期每一個(gè)時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)需求都是不一樣的，因此補(bǔ)充的重點(diǎn)也應(yīng)該會(huì)有所不同的，而只有保證各個(gè)時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)需求，才能更好的促進(jìn)其營(yíng)養(yǎng)。因此如果不知道具體要補(bǔ)充些什么的話，那么也可以請(qǐng)專業(yè)的婦科醫(yī)生代勞。

　　想生高寶寶，注意規(guī)律的生活習(xí)慣

　　1、戒掉不良嗜好，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

　　不良嗜好如飲酒、吸煙、好吃咸和高熱量過分?jǐn)z入的嗜好或習(xí)慣，對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)都是致命的打擊。如準(zhǔn)媽媽吸煙時(shí)，由于身體的血管收縮，導(dǎo)致輸送到胎兒的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的減少，從而對(duì)胎兒的正常發(fā)育產(chǎn)生抑制。而長(zhǎng)期飲酒、吸煙又會(huì)導(dǎo)致低體重兒的出生，其身高也受到影響;比如鹽分的過量攝取、高熱量食品的大量食用等等都會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)環(huán)境的惡化，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，也直接影響了胎兒的身高的成長(zhǎng)。

　　因此，孕婦應(yīng)戒或忌不良嗜好，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是孕育健康胎兒的基本保障。另外，也要注意讓不要吸到二手煙，在家中讓準(zhǔn)爸爸在遠(yuǎn)離你的地方吸煙，也少去空氣混濁的公眾場(chǎng)所。

　　2、形成勞逸結(jié)合的生活規(guī)律

　　孕期內(nèi)注意休息是準(zhǔn)媽媽們都知道的，但也有不注意休息，或忙碌工作，或閑暇于娛樂活動(dòng)，這一切適宜的都可以，過量了對(duì)身體有害，從而影響胎兒的成長(zhǎng)。

　　而生活的規(guī)律是準(zhǔn)媽媽應(yīng)該將每天的生活活動(dòng)要科學(xué)地安排，遵循勞逸結(jié)合的原則、活動(dòng)有規(guī)律的原則，以及生活輕松的原則來安排孕期生活，一定會(huì)孕育出健康的的寶寶來。

　　3、參與科學(xué)指導(dǎo)的身體鍛煉

　　在生活方式中，參加孕婦生育知識(shí)的輔導(dǎo)班，加強(qiáng)孕婦在孕期的身體活和產(chǎn)前階段的輔導(dǎo)鍛煉，有助于胎兒的順產(chǎn)，同樣有利孩子身高的正常生長(zhǎng)。孕婦的身體鍛煉活動(dòng)一般以散步、輕微的小球類如乒乓球活動(dòng)或徒手體操更為適合‘，應(yīng)貫徹在孕期的整個(gè)過程;產(chǎn)前的鍛煉包括了身體和心理兩方面;一般在孕期的6—7個(gè)月可以開始了，這些身體鍛煉活動(dòng)都應(yīng)在專業(yè)醫(yī)院醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。