目前許多準(zhǔn)備要孩子的，或者已經(jīng)懷上孩子的準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽都存在一個(gè)共同的疑問——孕婦吃什么保健品好?下面就跟學(xué)習(xí)啦小編一起去了解一下吧!

　　適合懷孕初期吃的保健品

　　一般市售的復(fù)合維生素片都是以平均身高、正常體重范圍的孕婦為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行劑量設(shè)計(jì)的。一些進(jìn)口或是合資的產(chǎn)品，可能是按美國或是歐洲配方生產(chǎn)的。他們當(dāng)?shù)氐呐云骄砀唧w重都高于我國，因此用量也會(huì)比國產(chǎn)的維生素計(jì)量大。國內(nèi)外孕婦體質(zhì)不同、飲食不同，國外孕婦需要補(bǔ)充的國內(nèi)孕婦不一定缺乏，維生素非多多益善，所以營養(yǎng)不在全而在適合。缺什么補(bǔ)什么，不缺不補(bǔ)，組方適合，劑量適量。

　　所以，選擇孕婦保健品要本著營養(yǎng)不在多，而在精準(zhǔn);營養(yǎng)不在全，而在適合的原則。

　　保健品并非營養(yǎng)含量越多越好

　　1、維生素A——孕婦若超量服用維生素A，不僅可引起流產(chǎn)，而且還可能發(fā)生胎兒神經(jīng)和心血管缺損及面部畸形。除非已確診患有維生素A缺乏癥，才需要額外補(bǔ)充。一般來說，每日合理的膳食可提供5000～8000國際單位的維生素A，這不僅能充分滿足孕婦每日所需，而且也已達(dá)到了哺乳期婦女每日8000國際單位維生素A的需要量。

　　2、維生素C——孕婦如果每日過量攝入維生素C(超過1000mg)會(huì)影響胚胎 發(fā)育，因?yàn)榇髣┝康木S生素C易使體內(nèi)形成“酸性體質(zhì)”，這不利于生殖細(xì)胞的發(fā)育，而且長(zhǎng)期過量服用還會(huì)使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥。

　　3、維生素D——如果過量(每日超過15毫克)服用則會(huì)引起胎兒的高鈣血癥，造成主動(dòng)脈和腎動(dòng)脈狹窄，高血壓和智力發(fā)育遲緩等。再有就是我們最常提到的葉酸，如果每日超過1mg可影響鋅的吸收而引起鋅缺乏;導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，低出生體重兒增加;還可能掩蓋維生素B12缺乏而使神經(jīng)系統(tǒng)受損害;可干擾抗驚厥藥物的作用誘發(fā)驚厥發(fā)作。

　　4、鈣——鈣攝入過高可致高血鈣癥、結(jié)石;胎兒出生體重降低;抑制鐵的吸收、降低鋅的生物利用率、使鎂的代謝有潛在毒性;減少磷的吸收;

　　5、鐵——可致嘔吐、心衰、性機(jī)能障礙;過度補(bǔ)鐵的孕婦到妊娠中期可出現(xiàn)血紅蛋白的過高，這些孕婦生產(chǎn)早產(chǎn)兒或低體重兒的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加4倍左右;

　　6、鋅——每日補(bǔ)充超過過量(超過45毫克)，易致孕婦胃腸不適、嘔吐，容易造成胎兒早產(chǎn)，發(fā)育速度減慢。

　　7、碘——如果食鹽中已加了碘，一般不需要再增加碘，因?yàn)榈鈹z入過量可誘發(fā)新生兒甲狀腺素不足，影響嬰兒智力。

　　孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充的誤區(qū)

　　1、補(bǔ)充維生素多多益善

　　市場(chǎng)上有許多藥準(zhǔn)字的復(fù)合營養(yǎng)素，其營養(yǎng)素用量普遍偏大，針對(duì)準(zhǔn)媽媽或孕婦，含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過“中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦日攝入量”標(biāo)準(zhǔn)，長(zhǎng)期服用發(fā)生副作用的危險(xiǎn)性會(huì)增加。

　　2、進(jìn)口的就是最好的

　　市場(chǎng)上能夠見得到的進(jìn)口復(fù)合維生素，除了含有很多脂溶性維生素外，其成分中還含有銅、鉻、錳、鉬等元素。據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》顯示，迄今為止尚未發(fā)現(xiàn)在中國這樣的普遍膳食條件下發(fā)生鉻、錳、鉬等元素缺乏的報(bào)道。

　　3、食補(bǔ)就已經(jīng)足夠

　　有些人認(rèn)為吃好喝好營養(yǎng)就夠了，吃一些營養(yǎng)劑沒有必要。從營養(yǎng)優(yōu)生的角度講，盡管孕產(chǎn)婦吃的好，但是由于飲食很難保障營養(yǎng)的全面和均衡，而且每個(gè)孕產(chǎn)婦的飲食習(xí)慣各異，大多數(shù)人程度不同的有偏食，厭食現(xiàn)象，普遍存在的營養(yǎng)攝入破壞，因此就無法滿足營養(yǎng)優(yōu)生的需求。所以孕婦更需要在孕期補(bǔ)充適量的維生素及礦物質(zhì)，來滿足母體及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。