妊娠肌肉抽搐怎么辦 治療妊娠肌肉抽搐食譜
妊娠肌肉抽搐怎么辦？妊娠肌肉抽搐吃什么好？孕婦在懷孕期間出現(xiàn)退抽搐一般的考慮是缺鈣，如果你正在遭受妊娠肌肉抽搐的痛苦，你可以嘗試這樣飲食：
治療妊娠肌肉抽搐食譜1：蟹肉燒豆腐
此菜富含鈣、磷、鐵，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C等，是補充鈣質(zhì)的良好來源，孕婦常食可防治肌肉抽搐。
原料： 蟹肉100克，豆腐150克，淀粉5克，植物油10克，蔥、姜各2.5克，料酒2.5克，鹽5克，醬油10克。
制作： 1、 蟹洗凈，蒸熟，取出蟹肉;豆腐切成小塊;蔥去皮，洗凈，切蔥花;姜洗凈，切絲。 2、 鍋置火上，放油燒熱，下蔥、姜煸炒，將豆腐倒入，用旺火快炒。 3、 再將蟹肉倒入，并加入料酒、醬油、鹽等急炒，將淀粉調(diào)成水汁，倒入調(diào)勻，燒開即成。
特點： 此菜鮮香，可口。
治療妊娠肌肉抽搐食譜2：冬菇油菜
此菜含鈣、鐵豐富，同時還含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及磷等營養(yǎng)素，孕婦常食能補充鈣的攝入，防治小腿抽筋。
原料： 冬菇5克，油菜200克，植物油20克，鹽15克，味精少許。
制作： 1、 油菜擇洗干凈，切成3厘米長的段，梗葉分置;冬菇用溫開水泡開去蒂。 2、 鍋置火上，放油燒熱，先放油菜梗，再下油菜葉同炒幾下。 3、 放入冬菇和浸泡冬菇的湯，燒至菜梗軟爛，加入味精調(diào)勻即成。
特點： 油菜軟爛，冬菇軟滑。
治療妊娠肌肉抽搐食譜3：蝦仁炒豆腐
此菜含鈣豐富，還含有磷、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，適宜孕婦常食，增加鈣質(zhì)，防治小腿抽筋。
原料： 青蝦仁100克，豆腐150克，淀粉5克，蔥花、姜末各1克，鹽5克，料酒2.5克，味精1克，醬油10克，植物油10克。
制作： 1、 將蝦仁洗凈，把料酒、蔥花、姜末、醬油及淀粉等調(diào)汁浸好;豆腐洗凈，切成小方丁。 2、 鍋置火上，放油燒熱，倒入蝦仁，用旺火快炒幾下，再將豆腐放入，繼續(xù)攪炒，并將余下的作料倒入，再炒幾下即成。
特點： 清香適口，豆腐嫩。
治療妊娠肌肉抽搐食譜4：素火腿
此菜含鈣、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、尼克酸及磷等營養(yǎng)素，適于孕婦食用，以增加鈣質(zhì)的攝入。
原料： 油豆皮150克，醬油5克，白糖7.5克，蝦仁2.5克、香油15克
制作： 1、 油豆腐皮浸冷水取出待用;鹽、醬油、白糖、味精及鮮濃湯汁、蝦子、香油調(diào)勻。 2、 將油豆皮和湯汁涂汁、疊好、卷緊，外面用麻線繩捆緊，蒸1小時，以便入味。 3、 取出晾涼，將布、繩打開，火腿取出即成素火腿，切成薄片，即可食用。
特點： 鮮、香、好吃。
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