對于孕媽媽來說，水果是必不可少的，有“果汁之王”的美譽的百香果，是大家深愛的水果之一，只是懷孕后孕婦能吃百香果嗎?下面學習啦小編分享了孕媽媽吃百香果的好處，希望能幫助到你。

　　百香果的營養(yǎng)價值及功效

　　百香果又稱西番蓮，性溫，其中含有17周氨基酸，富含有豐富的蛋白質，脂肪和糖，維生素，胡蘿卜素，鈣等多種對我們人體有益的營養(yǎng)物質，更是富含有相當豐富的維生素C和維生素E。

　　能對我們人體起到舒緩焦慮緊張，抑郁寡歡，和神經緊張所引起的頭痛，更能起到提神醒腦，幫助消化，化痰止咳，滋補強身，護膚養(yǎng)顏等功效。同時百香果的根莖葉都可以作為藥用，可以起到消炎止痛，降脂降壓等功效。

　　孕媽媽吃百香果的好處

　　好處一，百香果中所有的膳食纖維可以對我們的腸道起來潤腸通便的效果，可以用來緩解孕期孕媽媽便秘的癥狀。

　　好處二，在懷孕期間孕媽媽都多多少少會有妊娠反應，會出現嘔吐的現象，就會想要吃酸的來緩解。那么百香果就是一個不錯的選擇，不僅可以緩解妊娠反應給孕媽媽帶來的嘔吐反應，也能增強孕媽媽的食欲。

　　好處三，其實百香果中有著非常不可思議的養(yǎng)顏效果，其中所含有的SOD酶，可以清楚孕媽媽體內的自由基，避免有害物質沉積，從而起到改善孕媽媽皮膚和排毒養(yǎng)顏的作用。

　　好處四，百香果對防止高血壓也有一定的效果，可以很好的緩解和預防妊娠高血壓的發(fā)生。

　　孕婦吃百香果對胎寶寶的好處

　　百香果中所富含有多種天然的營養(yǎng)元素，比如維生素C，維生素A、維生素B，鈣，磷等。這些營養(yǎng)元素可以促進胎寶寶的大腦發(fā)育，記憶力，智商，視力，牙齒，骨骼等方面的發(fā)育，同時還能增強胎寶寶機體的免疫力和氣質。

　　孕媽媽適合吃的肉類

　　羊肉

　　羊肉的營養(yǎng)價值高，羊肉比豬肉的肉質要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病于胎兒。

　　牛肉

　　鐵和鋅是孕婦在孕期中不可或缺的元素，牛肉可以大為滿足孕婦孕期中對鐵和鋅的需求，鋅不但有益胎兒神經系統的發(fā)育，而且對免疫系統也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。

　　魚肉

　　魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產，從而增加嬰兒的體重。油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。它含有的HDA與大腦內視神經的發(fā)育有密切的關系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。

　　雞肉

　　據調查發(fā)現，雞肉中其實含有豐富的蛋白質，多食用對母親和胎兒都好，尤其是雞湯，營養(yǎng)更加豐富，雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。

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