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孕婦孕期適合吃哪些蔬菜 孕期適合吃的蔬菜

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  哪些蔬菜適合孕婦吃?孕婦孕期適合吃哪些蔬菜?下面學習啦小編分享了孕期適合吃的蔬菜,希望能幫助到你。

  孕期適合吃的蔬菜

  南瓜——防治妊娠水腫

  南瓜的營養(yǎng)極為豐富,其胡蘿卜素含量高,又是維生素A的優(yōu)質(zhì)來源,而且含有鈣、鐵、鋅,還是一種低鈉食品,特別適合孕婦食用,對恢復食欲和體力,防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥都有一定效果。

  海帶——助寶寶腦發(fā)育

  準媽媽如果缺碘會造成腹中小寶寶腦部發(fā)育不良,而海帶是孕婦最理想的補碘食物。不僅如此,海帶可防治肥胖癥、水腫等,幫助孕婦緩解小腿和腳心抽筋。海帶性偏寒,可加點性熱的姜汁、蒜或辣椒等。

  苦瓜——提高食欲

  苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸道蠕動,對于改善孕婦的消化吸收、促進食欲等方面都很有好處,同時其含有的維生素C比一般瓜類蔬菜高出許多,可提高孕婦的免疫力。如果接受不了苦味,烹飪前可將苦瓜切好后放入少量食鹽漬一下,將汁濾去。

  土豆——緩解孕吐

  不少準媽媽在孕前期只要聞見一點兒油煙味就會嘔吐不止。此時,別忽視了身邊最為家常的一道菜——醋溜土豆絲。土豆含有豐富的維生素B6,有很好的止吐作用。同時,土豆所含的蛋白質(zhì)與維生素B1相當于蘋果的10倍,微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。

  孕婦不宜吃的蔬菜

  茄子

  自古以來,李時珍的《本草綱目》一書中就已經(jīng)有記載,懷孕期間的婦女是禁止食用茄子的。因為茄子屬于味道甘甜但性味寒涼的一道蔬菜,質(zhì)滑而利,準媽媽們在孕期如果吃了太多的茄子,就會很容易導致流產(chǎn)的風險驟然上升。不僅如此,準媽媽們?nèi)绻谇锒境郧炎?,還會損傷視力呢。所以,準媽媽們在孕期千萬不要吃茄子呀!

  馬齒莧

  馬齒莧,又叫馬齒菜,也是準媽媽們在懷孕期間禁止食用的一種蔬菜,尤其是對于有過流產(chǎn)史的準媽媽們來說,就更不能隨便吃馬齒莧了。馬齒莧容易導致孕婦滑胎,又因為其具有散血消腫的功效,對于準媽媽們來說是百害而無一利的。不僅如此,馬齒莧還會造成準媽媽們的宮縮出現(xiàn)異常,變得頻繁,這對于安胎、保胎都是非常不利的。

  木耳菜

  木耳菜也是屬于性質(zhì)寒滑的一種蔬菜,具有滑利涼血的功效,也是準媽媽們在懷孕期間禁止食用的一種蔬菜。有流產(chǎn)傾向或是有過流產(chǎn)是的準媽媽們就更要注意了,萬萬不要誤食哦,以免對寶寶造成不可挽回的傷害。

  胡椒

  胡椒屬于大辛大熱的辛辣刺激的食物,雖然胡椒本身并沒有毒,但是胡椒辛溫過甚。如果準媽媽們不加節(jié)制喜歡辛辣刺激,那么一旦吃多了胡椒,就會導致上火,津液減少,耗氣傷陰。嚴重的時候,還會導致破血墮胎呢!所以,準媽媽們?yōu)榱俗约簩殞毜?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/' target='_blank'>健康,請一定要忌嘴。

  慈姑

  慈姑是一種具有活血作用好的蔬菜,因為也是準媽媽們應該在懷孕期間避而遠之的。準媽媽們?nèi)绻谠衅诙喑粤舜裙茫蜁霈F(xiàn)滑胎的風險,孕期出血的癥狀也有可能會發(fā)生,所以,為了您的寶寶的健康成長,為了您能更好的安胎,準媽媽們應該遠離慈姑。

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