孕婦可以吃香榧嗎 孕婦不可以吃香榧
香榧——堅(jiān)果中的“人參果”。那么孕婦可以吃香榧嗎?產(chǎn)后可以吃香榧呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了孕婦不可以吃香榧，希望能幫助到你。
孕婦可以吃香榧嗎
不可以。
香榧含有一種生物堿，有促進(jìn)宮縮的作用，民間常用作“打胎藥”，所以懷孕期間千萬(wàn)不要吃香榧。
產(chǎn)婦可以吃香榧嗎
可以。
香榧子中含有較多維生素E，有利于媽媽產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)皮膚，美容養(yǎng)顏，去除孕期產(chǎn)生的黑斑。但媽媽不要多吃香榧子，容易增加飽腹感，難以吸收其他營(yíng)養(yǎng)。
香榧
香榧果營(yíng)養(yǎng)豐富，風(fēng)味香醇，具有保健和綜合開發(fā)利用價(jià)值。香榧種仁經(jīng)炒制后食用，香酥可口，是營(yíng)養(yǎng)豐富的上等干果。
香榧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
香榧果實(shí)富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括豐富的易吸收脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葡萄糖等基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以給人體提供能量，香榧還富含有豐富的維生素、鈣、鐵、鋅等微量礦物元素。香榧中還含有豐富的膳食纖維和碳水化合物等對(duì)人體腸胃非常地有好處。
孕婦可以吃的八種零食
1、大棗
大棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。因?yàn)樗粌H自身含有豐富的維生素C，還能給孕婦補(bǔ)充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使孕婦脹氣。在這我可以告訴孕婦，大棗可以做成紅棗粥來(lái)喝。
2、奶酪
這可是牛奶“濃縮”成的精華，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣和多種有利于孕婦吸收的微量營(yíng)養(yǎng)成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕婦的腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。還有一點(diǎn)很重要，怕胖的孕婦一點(diǎn)都不用擔(dān)心吃多了奶酪會(huì)會(huì)發(fā)胖!
3、葡萄干
能補(bǔ)氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬(wàn)不能吃葡萄干。
4、全麥餅干
孕婦在孕期需要適當(dāng)增加食物的攝入量，餓了就要及時(shí)吃。全麥餅干能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補(bǔ)充更全面的營(yíng)養(yǎng)，有便秘問題的孕婦可以嘗試把它作為小零食。
5、板栗
板栗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的功效。準(zhǔn)媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利于骨盆的發(fā)育成熟，并消除孕期的疲勞。
6、海苔
海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質(zhì)，各種微量元素與大量的礦物質(zhì)，有助于維持人體內(nèi)的酸堿平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的零食。但我們?cè)谶x擇海苔時(shí)一點(diǎn)要選擇低鈉鹽類的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的孕婦，更應(yīng)該嚴(yán)格限制鈉的攝取。
7、核桃
核桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對(duì)促進(jìn)大腦的發(fā)育很重要。但孕婦還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會(huì)因熱量攝入過多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
8、無(wú)花果
這可是個(gè)好東西。能健胃潤(rùn)腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦!有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦。
溫馨提醒：孕婦選購(gòu)零食時(shí)，選擇富含各種胎寶貝營(yíng)養(yǎng)需求的零食。注意各種零食的保鮮情況，近效期、過期的食品不要吃。開封后的食品要按說(shuō)明，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)食用。對(duì)于孕婦，食品安全第一，對(duì)于那些異形、異味的食品都不予考慮，而未曾嘗試過的新鮮食物更要遠(yuǎn)離，避免過敏等情況發(fā)生。
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