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孕婦能吃靈芝嗎 適合孕媽媽的靈芝食譜

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  靈芝是公認的營養(yǎng)食品,能提高人體免疫力。那么,孕婦能吃靈芝嗎?孕期怎么吃靈芝好呢?下面學習啦小編分享了適合孕媽媽的靈芝食譜,希望能幫助到你。

  孕婦吃靈芝的好處

  1、抗腫瘤作用:自身免疫功能的低下或失調,是腫瘤之所以會發(fā)生并擴展的重要原因。靈芝是最佳的免疫功能調節(jié)和激活劑,它可顯著提高機體的免疫功能,增強患者自身的抗癌能力。

  2、保肝解毒作用:靈芝對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護作用。無論在肝臟損害發(fā)生前還是發(fā)生后,服用靈芝都可保護肝臟,減輕肝損傷。靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝,對于中毒性肝炎有確切的療效。尤

  3、對心血管系統(tǒng)的作用:動物實驗和臨床試驗均表明,靈芝可有效地擴張冠狀動脈,增加冠脈血流量,改善心肌微循環(huán),增強心肌氧和能量的供給,因此,對心肌缺血具有保護作用,可廣泛用于冠心病、心絞痛等的治療和預防。

  4、抗衰老作用:靈芝所含的多糖、多肽等有著明顯的延緩衰老功效。

  5、抗神經衰弱作用:靈芝就已用于神經衰弱癥與失眠,故它對中樞起到良好的作用,能延長中樞興奮藥咖啡因致痙攣及死亡的時間,這些結果表明,靈芝對中樞呈抑制性作用。

  孕婦靈芝食譜推薦

  靈芝燉烏雞

  需要的食材:靈芝一個,烏雞一只,紅棗4顆,淮山10片,枸杞適量。

  制作步驟:

  1)將已經去毛洗凈的烏雞汆水、撈去浮沫備用。

  2)將靈芝用清水稍加沖洗,然后用手撕成小片,汆水后備用。

  3)將準備好的淮山、枸杞和紅棗洗干凈,紅棗可以拍扁去核。

  4)湯鍋中加入清水煮至沸騰,然后將準備好的所有食材放入鍋中,大火煮約20分鐘后,再改用文火慢燉1個半小時,關火后加少量鹽調味即可飲用。

  靈芝陳皮老鴨湯

  需要的食材:靈芝一個,老鴨1只,陳皮適量,蜜棗2顆。

  制作步驟:

  1)將老鴨洗凈去毛,并去除內臟和尾巴,斬成塊備用

  2)靈芝用清水稍加清洗,并用手撕碎備用。

  3)陳皮和蜜棗稍加清洗備用。

  4)清水在湯鍋中煮至沸騰,然后將已經準備好的食材悉數(shù)放入鍋中,以中火燉3小時左右,然后根據(jù)口味加鹽少許即可飲用。

  靈芝蹄筋湯

  需要的食材:靈芝一個,豬蹄筋100克,黃芪1克。

  需要的配料:蔥姜適量

  制作步驟:

  1)將洗過的靈芝和黃芪都放在紗布(湯料包)內,扎口備用。

  2)將豬蹄筋切好備用。

  3)將準備好的食材放入已經煮沸的湯鍋中,以文火燉至爛熟,去藥袋,調味,飲湯食肉。

  最適合孕期準媽媽喝的6款湯

  菠菜豬肝瘦肉湯

  材料:豬肝150克、豬瘦肉150克、菠菜250克。

  做法:先將豬瘦肉、豬肝切成薄片,然后置入花生油、生粉攪拌均勻腌制15分鐘備用。其間洗好菠菜,并將菠菜切成段狀。然后另取一鍋加入適量的水,分別放入豬肝、豬瘦肉,滾開之后加入菠菜,接著放入調味品即可。

  孕早期媽媽容易出現(xiàn)貧血、便秘等問題,而豬肝、瘦肉、菠菜都是補血生血的好材料,而且制作過程簡單,口味適中。

  清蒸鯉魚湯

  材料:鯉魚一條、各調味口吃達量。

  做法:先處理好鯉魚,然后放入鍋中隔水燉兩個小時,然后依據(jù)個人口味加入調味品即可。

  鯉魚湯是最適合妊娠期的女性經常服用的,孕早期食用具有安胎、緩解妊娠嘔吐等作用,孕后期食用則具有催乳,促進日后乳汁分泌等作用。

  牛腩土豆湯

  材料:土豆2個、牛腩250克、老姜2片,米酒適量。

  做法:先將牛腩處理好備用然后加入少許米酒、姜微微腌,將土豆去皮,切成大塊,接著將牛腩放到水中煮片刻,撈出。另取一鍋,加八分滿的水,加入所有材料,燉煮兩個小時,加入各調味品即可。

  牛腩土豆湯口感正宗,特別是其中含有豐富的B族維生素,可幫助孕婦緩解妊娠嘔吐,另外土豆也含有豐富的維生素C,粗纖維,適量食用,更有預防妊娠期便秘。

  黃豆排骨湯

  材料:豬排骨250克、黃豆100克。

  做法:提前一天把黃豆泡軟少干凈,然后同排骨一起用旺火煮沸之后,改小火在慢煮40分鐘加入食用鹽等調味品即 可出鍋。

  黃豆排骨湯含有豐富的維生素、各種人體所需的礦物質、優(yōu)質蛋白質,孕期常喝有得利于促進寶寶的骨骼發(fā)育。

  鴿子湯

  材料:鴿子1只、山藥200克、黑木耳3朵、鵪鶉蛋6個、紅棗10克、枸杞子20克。

  做法:提前泡發(fā)黑木耳,接著鴿子處理干凈后,提前加點料酒放到滾水中滾開,然后撈出,洗干凈。接著另取一鍋,加入生、紅棗、枸杞子等用水火隔水燉90分鐘,將山藥切成片狀,泡發(fā)后的黑木耳洗干凈,同鵪鶉蛋一起放入鍋中用小火熬湯,湯好之后加入調味品即可。

  此湯雖然看起來做法有點復雜,但是多喝具有安胎、補氣、益血之功效。

  黃芪鱸魚湯

  材料:鱸魚一條、黃芪6錢、紅棗8克、老姜2片。

  做不:先處理好鱸魚,然后把所有的材料都洗干凈瀝干,油鍋中倒入適量的油,爆香姜片,放入鱸魚煎至淡金黃色,然后加適量的水,等其滾開之后加入其它材料再用大火煮20分鐘,轉小火在煮90分鐘即可。

  黃芪鱸魚湯具有緩解胎動不安、補氣、補血等強大的功效。多喝有助于胎兒的腦部發(fā)育。

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孕婦能吃靈芝嗎 適合孕媽媽的靈芝食譜

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