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孕婦能不能吃獼猴桃_孕婦能吃獼猴桃嗎

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  獼猴桃的質(zhì)地柔軟,口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于孕婦吃獼猴桃的知識(shí),希望對(duì)你有幫助。

  孕婦能吃獼猴桃嗎

  獼猴桃中含有豐富的維生素A、維生素C以及鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分,而且口感非常好,所以深受大眾的喜愛。要了解孕婦是否能吃獼猴桃,首先來看看獼猴桃中的主要營(yíng)養(yǎng)解讀。

  獼猴桃中所含的膳食纖維、維生素C、鈣等都是孕期所必須的營(yíng)養(yǎng)成分,并且其中富含的微量元素對(duì)于胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有極大的促進(jìn)作用。其中所含的纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度,預(yù)防心血管疾病。獼猴桃的果實(shí)的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,非常適合孕婦食用,并且果肉中含有的維生素為400mg/g,比柑橘高近9倍。

  孕婦能吃獼猴桃。孕婦吃獼猴桃有補(bǔ)血止血的作用,能預(yù)防出血性疾病;能護(hù)膚,消除妊娠斑;強(qiáng)化免疫力;能起到潤(rùn)燥通便的作用;此外,獼猴桃中富含葉酸,是胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。孕媽媽每日可進(jìn)食1-2個(gè)獼猴桃,能滿足對(duì)膳食纖維和維生素C的需求,還能夠穩(wěn)定情緒,提高睡眠質(zhì)量,所以說孕婦吃獼猴桃對(duì)自己和胎寶寶都有好處。

  孕婦吃獼猴桃時(shí)要注意,每日的進(jìn)食量應(yīng)控制在1~2個(gè)。而且獼猴桃是涼性水果,脾胃虛寒的孕媽媽應(yīng)該慎食,以免引起腹痛腹瀉。腹瀉的孕媽媽也不宜吃獼猴桃,防止腹瀉癥狀變得嚴(yán)重。食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品,以免引起腹脹、腹瀉。有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽最好也不要食用,在食用獼猴桃前應(yīng)該首先咨詢醫(yī)生。

  獼猴桃的功效和作用

  1、補(bǔ)血止血

  獼猴桃屬于高營(yíng)養(yǎng)的水果,含有豐富的維生素C能促進(jìn)孕媽媽身體對(duì)鐵的吸收,從而起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用;并且富含維生素K,具有凝血止血的作用,能預(yù)防分娩時(shí)的大量出血,還可以預(yù)防出血性疾病。

  2、美容護(hù)膚

  獼猴桃中富含維生素C及維生素E,能有效淡化黑色素,有效對(duì)抗孕期膚色暗沉的現(xiàn)象,并且能消除妊娠斑、預(yù)防妊娠紋的作用。

  3、提高免疫力

  獼猴桃中富含大量天然維生素和人體必需氨基酸及微量元素,能被人體很好的吸收,具有強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的作用,能促進(jìn)傷口愈合。

  4、預(yù)防胎兒各類缺鋅

  獼猴桃中含有高達(dá)8%的葉酸,有天然葉酸大戶”之美譽(yù)。葉酸是一種水溶性B族維生素,對(duì)細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用,是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素,可預(yù)防低體重兒、胎寶寶唇腭裂、心臟缺陷等。

  5、補(bǔ)充維生素

  獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素:胡蘿卜素可以提高人體免疫力,有助于胎兒眼睛的發(fā)育;豐富的維生素C、E能夠提高身體的抵抗力,促進(jìn)人體對(duì)糖分的吸收,讓胎兒獲得營(yíng)養(yǎng)。此外,獼猴桃所含的酚類、糖類物質(zhì)以及礦物質(zhì)對(duì)人體修護(hù)細(xì)胞膜,活化免疫細(xì)胞都有重要作用。

  6、潤(rùn)燥通便

  便秘是孕期常見的癥狀之一,孕婦吃獼猴桃具有預(yù)防和治療便秘的作用。獼猴桃屬于富含膳食纖維的低熱量、低脂肪的水果,每個(gè)獼猴桃中僅有45卡的熱量,而所含的膳食纖維有1/3是果膠,具有潤(rùn)燥通便的作用,能快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝物,有效預(yù)防和治療便秘和痔瘡。孕媽媽吃獼猴桃還有適當(dāng)控制體重的作用。

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