懷孕的時(shí)候吃什么奶水多?俗話(huà)說(shuō)“金水銀水，不如媽媽的奶水”，媽媽的奶水是寶寶的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一。但有的媽媽無(wú)法滿(mǎn)足孩子的哺育要求。那么懷孕吃什么奶水多呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的孕期吃什么奶水多內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　孕期吃什么奶水多

　　1、萵筍是很好的催奶食物

　　它分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名“生菜”,莖用萵筍則稱(chēng)“萵筍”。萵筍有很好的催奶功效,哺乳期內(nèi)的媽媽可以用萵筍燒豬蹄,這種食法不僅能夠減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。需要注意的是,據(jù)分析,萵筍除鐵質(zhì)外,其它所有營(yíng)養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高,因此媽媽在食用萵筍時(shí),最好不要將葉子棄而不食。

　　2、草魚(yú)豆腐湯可催奶

　　草魚(yú)是最廉價(jià)的一種通乳的食物之一,取草魚(yú)頭一個(gè),用麻油,姜絲爆香之后,加水煮開(kāi),關(guān)小火繼續(xù)熬煮一個(gè)小時(shí),加入豆腐,食鹽,等調(diào)味品就可出鍋。

　　炒過(guò)的草魚(yú)頭湯看起來(lái)白白的,就很有食欲了,在做草魚(yú)豆腐湯的時(shí)候,草魚(yú)和豆腐的比例可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇。另外麻油不可加入過(guò)多。

　　3、黑芝麻也能催奶

　　孕婦吃黑芝麻有什么好處呢?其實(shí),黑芝麻中含有很多種人體所必須的氨基酸,而這些氨基酸可是幫助產(chǎn)后婦女加快人體代謝、預(yù)防貧血并且活化細(xì)胞的重要物質(zhì)。黑芝麻的確是很好的能夠幫助孕婦催奶的食物,但并不是說(shuō)只要吃一些黑芝麻就一定能下奶多。孕婦們一定要持之以恒,只有這樣才是真正行之有效的。

　　孕期不能吃什么

　　1、懷孕不能吃山楂

　　很多孕婦懷孕后喜歡吃酸酸甜甜的食物,有時(shí)候會(huì)想吃山楂。但孕婦需慎食山楂,因?yàn)樯介幸鹱訉m收縮的作用,尤其是對(duì)于有習(xí)慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦來(lái)說(shuō),最好不吃為妙。此外,健康的孕婦如果不小心吃了山楂,量少的話(huà)是沒(méi)什么問(wèn)題的,如果量多的話(huà)最好還是看醫(yī)生檢查下身體,以免出現(xiàn)意外。

　　2、有墮胎作用的水產(chǎn)品

　　很多水產(chǎn)品有活血軟堅(jiān)作用,食用后對(duì)早期妊娠會(huì)造成出血、流產(chǎn)之弊。如螃蟹,當(dāng)然味道鮮美,但是性質(zhì)寒涼,有活血祛瘀之功,特別是蟹爪,有明顯的墮胎作用;團(tuán)魚(yú),又稱(chēng)鱉具有滋陰益肝腎之功,所以對(duì)一般人來(lái)說(shuō),它是一道營(yíng)養(yǎng)豐富、滋陰強(qiáng)身的菜肴,但是團(tuán)魚(yú)性味咸寒,具有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用,因而有墮胎之弊,鱉甲的墮胎力比鱉肉更強(qiáng);海帶性味咸寒,功能軟堅(jiān)散結(jié)化痰瘀,因而亦有墮胎之功。

　　孕期的注意事項(xiàng)

　　1、如果各位寶媽寶爸已經(jīng)知道自己的小寶寶在子宮里著床了，就要克制自己的性欲，因?yàn)閼言谐跗谑俏ｋU(xiǎn)期，稍不留意小寶寶就會(huì)流產(chǎn)。

　　2、小寶寶在子宮里不斷成長(zhǎng)，寶媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了很多變化，比如乳房的顏色發(fā)生變化。別害怕，這些都是正常情況。

　　3、隨著小寶寶在寶媽媽子宮里的不斷變化，各位寶媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己下體流出的東西比懷孕前多了，不要驚慌失措這是正常的生理反應(yīng)。

　　4、各位寶媽在出現(xiàn)步驟3里的狀況后，記得每天更換自己的內(nèi)衣褲，并用溫開(kāi)水輕輕洗一洗下體。

　　5、在懷孕過(guò)程中，寶媽注意不要吃太刺激的東西，比如太辣、太冷的食物，也不可洗太涼的澡。

　　6、在孕期，寶媽還要注意多吃水果蔬菜、多聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，并且各位寶媽要注意多做輕松舒適的有氧運(yùn)動(dòng)，比如堅(jiān)持散步。