孕婦在懷孕早期可以吃一些水果來(lái)緩解身體的不適應(yīng)，不同的水果對(duì)于孕婦有不同的好處，但是不要過(guò)量食用。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕早期吃些什么水果，希望大家喜歡!

　　懷孕早期吃些什么水果

　　1 香蕉中含有豐富的鉀元素、葉酸能夠促進(jìn)胎兒的神經(jīng)發(fā)育，減少畸形胎兒的概率。鉀元素有降低血壓，保護(hù)心臟和血管內(nèi)皮的作用，尤其對(duì)于妊娠高血壓的孕婦有很好的幫助。 注意：香蕉不能空腹食用，容易引起胃粘膜損壞;不宜跟西瓜一起吃，否則容易拉肚子。 食用量：孕婦每天吃香蕉不能超過(guò)一個(gè)。

　　2 蘋果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸、細(xì)纖維等?？梢苑乐共糠衷袐D因?yàn)轱嬍扯^(guò)度肥胖，還對(duì)孕婦的腸胃功能有一定的調(diào)節(jié)作用，可以改善孕婦便秘、拉肚子的現(xiàn)象。蘋果中的酸味也能緩解孕婦嘔吐、食差等早孕的癥狀。 注意：為了讓蘋果保存持久，多數(shù)蘋果皮上有打蠟，如果含皮吃的話，注意清洗干凈。 食用量：蘋果每天食用一個(gè)即可。

　　3 草莓中含有檸檬酸、蘋果酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鉀、鐵等。不僅能夠提高孕婦和胎兒的免疫力，防止皮膚衰老，還可以緩解妊娠糖尿病、妊娠貧血等現(xiàn)象。 注意：草莓是靠地生長(zhǎng)的水果，上面容易殘留農(nóng)藥和細(xì)菌，吃之前要先用清水沖洗兩遍，再用鹽水浸泡3分鐘左右才可以食用。 食用量：每天食用草莓的量不超過(guò)10顆。

　　4 葡萄中含有鐵、鈣、有機(jī)酸、胡蘿卜素、維生素B1等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以改善孕婦血壓偏低、手腳冰冷的現(xiàn)象，葡萄中的營(yíng)養(yǎng)成分還有健脾開胃、止嘔、安胎的功效。 注意：葡萄的糖分含量較高，對(duì)于有糖尿病、便秘的孕婦不宜多吃。 食用量：正常的孕婦每天所食用的葡萄數(shù)量不能超過(guò)半斤。

　　5 獼猴桃是一種墨綠色的橢圓形水果。獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素E、葉酸等，是柑橘所含維生素C的10倍，可以對(duì)于提高人體免疫力，預(yù)防孕婦貧血、防止孕婦牙齦出血有很好的作用。 注意獼猴桃性寒，對(duì)于脾胃虛寒的孕婦要慎食，經(jīng)常腹瀉和尿頻的孕婦(早孕癥狀的尿頻除外)不能食用。 食用量：獼猴桃每天的食用量不能超過(guò)3個(gè)。

　　孕婦吃水果有什么禁忌

　　山楂、木瓜最好不吃。山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用,會(huì)促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂,就可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應(yīng)完全戒除。因?yàn)樗坏珜?duì)胎兒的穩(wěn)定度有害,還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　忌食水果過(guò)多:把水果當(dāng)飯吃,其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營(yíng)養(yǎng)豐富,但營(yíng)養(yǎng)并不全面,尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少,而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所不能缺少的。

　　忌飯后立即吃水果:飯后立即吃水果,會(huì)造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。

　　忌吃太涼水果,尤其是不能吃剛從冰箱里取出來(lái)的水果。