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懷孕初期吃什么吐什么怎么辦

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  在懷孕初期,不少孕媽都會出現(xiàn)嚴重的孕吐反應,吐了就吃,吃了又吐是許多孕媽的真實寫照。那么孕吐應該如何改善呢?下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕初期吃什么吐什么怎么辦,希望大家喜歡!

  懷孕初期吃什么吐什么怎么辦

  1飲食改善

  其實孕早期胎兒生長緩慢,孕媽們并不需要太多的營養(yǎng),在口味上可以盡量選取自己想吃的東西。此外要多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便秘會加重早孕反應。

  2運動改善

  孕媽們不能因為惡心嘔吐就整日臥床,因為這樣只能加重早孕反應?;顒犹?,惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重,常此以往便形成惡性循環(huán)。因此,孕媽可以適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健等,這些都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。

  3心理改善

  心理放輕松比什么都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕媽們可以提前了解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽和孕姐交流,相互學習,解除心理壓力;也可以多和醫(yī)生交流,把自己的情況告訴醫(yī)生,看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

  如何預防和減輕孕吐癥狀

  1、用涼毛巾推拿眼睛:開始出現(xiàn)嘔吐時,頭前部和兩側都很痛,眼睛甚至覺得睜不開,盡量幸免看書,并作眼部推拿。將涼毛巾放到頭和眼部也是很有效的。

  2、少吃刺激性食品:早晨是準媽媽最輕易感到惡心的時候,起床前吃些餅干、面包干或含塊糖。

  3、少量多餐:大約每二到三個小時就進食一次,每次不要吃太多,選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅干)、蛋白質的食品為佳,且湯湯水水的東西盡量少吃。

  4、由于早晨體內的血糖較低,輕易產生惡心、嘔吐的感覺,因此起床后可以先在床上吃點東西(例如蘇打餅干),然后再下床。

  5、若孕婦對姜的味道不會排斥,則可食用姜湯,以改善惡心、嘔吐的情境。

  6、多喝糖醋蛋湯將2個雞蛋打壞在碗內,用筷子攪勻,加入30克白糖、米醋100克調勻。用旺火將水煮沸,淋入調勻的蛋液,煮沸即可。比較外適合孕期嘔吐嚴峻的準媽媽飲用。

  8.吃一個烘烤過的土豆,或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀,也能減少晨吐。

  9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

  10.服用兒童維生素代替產前維生素。這種維生素更容易消化,不會占胃。

懷孕初期吃什么吐什么怎么辦

在懷孕初期,不少孕媽都會出現(xiàn)嚴重的孕吐反應,吐了就吃,吃了又吐是許多孕媽的真實寫照。那么孕吐應該如何改善呢?下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕初期吃什么吐什么怎么辦,希望大家喜歡! 懷孕初期吃什么吐什么怎么辦 1飲食改善 其實孕早期胎兒生長緩慢
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