六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>孕育百科>快樂(lè)孕期>孕期飲食>

懷孕前三個(gè)月吃什么東西好

時(shí)間: 張燕20 分享

  懷孕前三個(gè)月,這時(shí)候的胎兒還比較小,不需要大量補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素,但因?yàn)榇藭r(shí)是胎兒器官發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,還是要多吃一些食物來(lái)補(bǔ)充胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕前三個(gè)月吃什么東西好,希望大家喜歡!

  懷孕前三個(gè)月吃的營(yíng)養(yǎng)食譜

  涼拌五彩雞絲

  原料:熟雞脯肉150克,胡蘿卜、金針菇、黃瓜各100克,紅椒絲50克,精鹽、胡椒粉、白糖、麻油各適量。

  做法:

 ?、偈祀u脯肉撕成絲。

 ?、诤}卜、黃瓜分別洗凈切成絲,加精鹽略腌,金針菇洗凈,與紅椒絲一起焯熟。

 ?、鬯性戏湃胪胫?,加精鹽、胡椒粉、白糖拌入味,淋上麻油,即可裝盤(pán)。

  功效:本品鮮脆爽口,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,適宜孕早期的孕婦經(jīng)常食用。

  時(shí)椒酸菜炒肉片

  原料:瘦肉100克,潮州酸菜150克,青紅椒1個(gè),姜片2片,蔥段2段,食鹽半茶匙,白糖少許,胡椒粉少許,紹酒少許,生粉1茶匙,芡汁半湯匙,花生油1湯匙。

  做法:

  ①將瘦肉切片,加生粉、少許食鹽、花生油略腌;酸菜漂洗干凈,切厚片;青紅椒切菱形件。

 ?、谄疱伇憬?、蔥段,放入肉片,濺入紹酒猛火快炒;放入青紅椒件及酸菜片略炒,用白糖調(diào)味炒勻。

  ③推入芡汁,撒入胡椒粉,上碟即可。

  功效:可補(bǔ)充維生素,增進(jìn)食欲。

  番茄南泌

  材料:番茄2只,青蒜、芝麻、青椒各適量。

  調(diào)料:植物油、蔥花、鹽各適量。

  做法:

  1、番茄洗凈,用烤箱烤軟,去皮,做成番茄醬。

  2、芝麻入鍋炒香;鍋中加入適量植物油,爆香蔥花,下入切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄醬、鹽同時(shí)煸炒片刻即成。

  栗子白菜

  材料:大白菜600克、栗子400克。

  調(diào)料:鹽、味精、胡椒粉、淀粉、奶各適量。

  做法:

  1、白菜去掉根和老莖葉,洗凈后出水,撈出用冷水浸涼,再撈出擠凈水分,用小刀剔凈筋、皮;然后順刀切成長(zhǎng)條。

  2、栗子洗凈,切去上端,用沸水煮一會(huì)兒,撈出剝?nèi)テぃ儆檬煊驼ǔ山瘘S色,撈出置于盆中,加奶和少許鹽上屜蒸爛。

  3、白菜心擺在鍋里,加奶、鹽、胡椒粉、味精調(diào)好口味,上火燒至軟爛,再裝盤(pán),鍋中原汁用水淀粉勾芡,澆在白菜上;栗子蒸爛后,潷去原湯,倒在燒好的白菜上即可。

  八寶菜

  材料:香菇20克,白菜、西蘭花、菜花、竹筍各50克,蝦仁、豬瘦肉、火腿各30克。

  調(diào)料:植物油、鹽、水淀粉、米酒、糖各適量。

  做法:

  1、將豬瘦肉、火腿、白菜、竹筍切片,香菇泡軟,菜花切塊,蝦仁由背剖切洗凈備用。

  2、鍋內(nèi)倒水燒開(kāi)后,加入白菜燙1分鐘,西蘭花、菜花燙2分鐘撈起。

  3、另起鍋倒入油燒熱,先把蝦仁肉片分別炒熟撈起放入鹽、米酒、糖及香菇、火腿、白菜、西蘭花、菜花和筍片,炒約2分鐘,加入蝦仁,再用水淀粉勾芡即可起鍋。

  懷孕前三個(gè)月的注意事項(xiàng)

  1、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

  在懷孕情況,孕媽媽需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。但是,在懷孕早期的時(shí)候,胎兒的發(fā)育不穩(wěn)定,孕媽媽的身體狀況也不穩(wěn)定,在這個(gè)時(shí)候,孕媽媽?xiě)?yīng)該不忙進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),以免發(fā)生流產(chǎn)。

  2、要注意個(gè)人衛(wèi)生。

  剛剛懷孕的女性朋友,由于身體的變化,以及對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增加,孕媽媽身體代謝會(huì)非常快,陰道的分泌物增多,使孕媽媽容易受到細(xì)菌的侵害。所以,進(jìn)入懷孕期間之后,孕媽媽要特別是注意自己的衛(wèi)生勤洗澡、勤換內(nèi)褲。

  (陜西省西安市馨寶秦語(yǔ)瞳)

  3、穿衣要恰當(dāng)。

  在懷孕早期,孕媽媽的穿著應(yīng)該保持柔軟、寬大,不要進(jìn)行束腰,不要穿緊身褲,更不要穿高跟鞋。否則,很容易導(dǎo)致流產(chǎn)的情況發(fā)生。而且高跟鞋還會(huì)導(dǎo)致孕媽媽腿部疲勞,對(duì)孕媽媽的身體健康不利。

  4、做好檢查的工作。

  如果懷孕早期出血,可能是因?yàn)?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/gongwaiyun/' target='_blank'>宮外孕、流產(chǎn)以及勞累等多種原因。這些都半點(diǎn)馬虎,應(yīng)該馬上到醫(yī)院檢查。孕媽媽早期懷孕有出血等流產(chǎn)現(xiàn)象,到醫(yī)院檢查排除宮外孕之后,就應(yīng)該聽(tīng)從醫(yī)生囑咐,做好安胎的工作。

  5、要保持充足的休息。

  孕媽媽的休息是非常重要的,每天應(yīng)該保持8—10小時(shí)的睡眠時(shí)間,不要讓自己處于疲憊狀態(tài)。同時(shí),孕媽媽還應(yīng)該遠(yuǎn)離輻射,不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦,或者是打電話。

  6、乳房的護(hù)理。

  在懷孕初期,孕媽媽每天應(yīng)用溫水均勻擦洗乳房和乳暈,保持乳房的潔凈,使乳頭皮膚保持堅(jiān)韌。擦洗后孕媽媽可用手指輕擠乳頭,保持暢通。乳頭如果凹陷,應(yīng)常用手或拔奶器向外牽拉。孕媽媽也可以用孕婦專用的橄欖油或者身體乳進(jìn)行乳房護(hù)理。

懷孕前三個(gè)月吃什么東西好

懷孕前三個(gè)月,這時(shí)候的胎兒還比較小,不需要大量補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素,但因?yàn)榇藭r(shí)是胎兒器官發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,還是要多吃一些食物來(lái)補(bǔ)充胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕前三個(gè)月吃什么東西好,希望大家喜歡! 懷孕前三個(gè)月吃的營(yíng)養(yǎng)食譜 涼拌五
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 懷孕能吃什么東西
    懷孕能吃什么東西

    懷孕中的媽媽都希望自己的寶寶以后更加健康聰明,其實(shí)這跟孕期的飲食有關(guān),孕期的飲食有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。那么孕期吃什么好呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小

  • 吃什么東西會(huì)影響懷孕
    吃什么東西會(huì)影響懷孕

    想要生一個(gè)健康可愛(ài)的寶寶是很多女性朋友的希望,那么在日常備孕的中一定要注意飲食禁忌,少吃一些不利于受孕的食物。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整

  • 懷孕前不能吃什么水果
    懷孕前不能吃什么水果

    炎熱的夏季到了,水果營(yíng)養(yǎng)豐富,甘香甜美。不少人會(huì)通過(guò)吃各種水果來(lái)解渴。那么女性備孕期吃什么水果好呢?又不能吃什么水果呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編

  • 初期懷孕吃什么食物好
    初期懷孕吃什么食物好

    懷孕初期,孕婦的飲食營(yíng)養(yǎng)充足非常重要,會(huì)直接影響到孩子的腦部發(fā)育和身體發(fā)育,那么初期懷孕適合吃什么呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的初期懷

79678