在懷孕期間，寶寶的一切營養(yǎng)來源都是從準(zhǔn)媽媽來獲得的，這時準(zhǔn)媽媽食欲不振、胃口不佳，既影響了自身的能量供給，也耽誤了寶寶的成長發(fā)育，那么孕期沒胃口應(yīng)該吃什么呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕胃口不好吃什么食物好，希望大家喜歡!

　　懷孕開胃的食物

　　1. 菠蘿——富含可開胃的酶

　　準(zhǔn)媽媽是比較喜歡吃菠蘿的，這樣也好，因為菠蘿中的酶含量是非常高的，可以幫助準(zhǔn)媽媽開胃，同時還能夠補(bǔ)充豐富的維生素C，因而準(zhǔn)媽媽飯前喝點(diǎn)菠蘿汁胃口會更好哦。

　　2. 苦瓜——刺激胃液分泌

　　含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)絕對不是苦瓜的唯一功效，苦瓜還可以刺激唾液及胃液分泌、增進(jìn)腸胃蠕動的作用，對于改善孕婦的消化吸收、促進(jìn)食欲等方面都很有好。苦瓜還可以提高孕婦免疫力呢。

　　3. 酸奶——保證腸胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)

　　和牛奶比起來酸奶的助消化的功能更加明顯，因為酸奶中含有豐富的乳酸，能抑制體內(nèi)霉菌的生長，能夠保證腸胃功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，幫助準(zhǔn)媽媽養(yǎng)成好胃口。

　　4. 西紅柿——助于消化利尿

　　西紅柿中不僅僅是含有維生素C，相對于胃口差的準(zhǔn)媽媽來說，西紅柿中的番茄素的有助于消化利尿、協(xié)助胃液消化脂肪的功能更加重要。懷孕胃口不好，可以試試西紅柿哦。

　　5. 白蘿卜——消除腹脹之氣

　　白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想，除此之外它的消除腹脹之氣、促進(jìn)消化的作用也不可忽視，準(zhǔn)媽媽可以好好利用它應(yīng)對孕期的差胃口哦。

　　6. 馬鈴薯——緩解嘔吐厭食癥狀

　　馬鈴薯除了富含蛋白質(zhì)和維生素，還具有和胃調(diào)中、強(qiáng)身益腎、健脾益氣作用，它可以幫助準(zhǔn)媽媽緩解孕期的厭油膩和嘔吐的癥狀，幫助準(zhǔn)媽媽更好的飲食。

　　7. 蘋果——增進(jìn)食欲

　　蘋果的果酸可以吸收掉身體中的毒素，其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動、加快排便的速度，因而讓準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生饑餓感，進(jìn)而促進(jìn)孕媽媽的進(jìn)食欲望哦。

　　8. 橘皮 ——促進(jìn)胃腸蠕動

　　酸酸甜甜的橘子能給準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)，而橘皮則可以幫助準(zhǔn)媽媽開胃助消化哦!因為橘皮中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動。

　　孕期胃口不好的危害

　　1.影響心情

　　孕婦如果飲食不規(guī)律，而且食欲差，那么就會導(dǎo)致孕婦營養(yǎng)不足，影響孕婦的睡眠和血色，導(dǎo)致孕婦心情煩躁。

　　2.影響營養(yǎng)的吸取

　　孕婦和胎兒所獲得的營養(yǎng)都是從食物中獲取的。如果孕婦食欲差，那么孕婦自己和胎兒所需要的營養(yǎng)就無法得到滿足。從而造成孕婦營養(yǎng)不良和胎兒的不能正常發(fā)育。

　　3.胎兒發(fā)育緩慢

　　胎兒的營養(yǎng)是從母體中獲得的，胎兒在成長過程中，需要多種營養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、碳水化合物等。如果媽媽們食欲不振，那么媽媽們吃的食物就會少，就會減少營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致胎兒發(fā)展緩慢或出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象。因此，媽媽們一定要好好吃飯哦。

　　4.增加生育的難度

　　女性如果出現(xiàn)飲食不振的情況，那么就會導(dǎo)致孕婦脂肪吸收比較少，導(dǎo)致孕婦瘦骨如柴，從而出現(xiàn)難產(chǎn)的現(xiàn)象。