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懷孕吃什么水果補(bǔ)血

時(shí)間: 張燕20 分享

  孕婦貧血,主要是由于人體對鐵的微量元素吸收不足導(dǎo)致,因此,平時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充富含鐵成分的食物,蔬菜瓜果是最天然的補(bǔ)鐵食物,那么孕婦貧血吃什么水果好呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么水果補(bǔ)血,希望大家喜歡!

  懷孕吃的可以補(bǔ)血的水果

  蘋果

  含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,多吃可以防止過度肥胖,同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。此外,蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用,如果能連皮一起吃,無論對于便秘拉肚子都能有所改善。

  櫻桃

  所含的鐵質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,因此孕婦多吃櫻桃,既能補(bǔ)血,對胎兒很有幫助。

  西柚

  里含有很多葉酸,而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

  對準(zhǔn)媽媽來說,沒有一種水果是絕對禁忌的,但是也不能大量地食用,由于水果含糖量較高,如果過多攝入會導(dǎo)致妊娠糖尿病,因此,為了寶寶的生長發(fā)育,孕媽媽也要適度即可!

  孕婦貧血的危害

  1、嚴(yán)重貧血會引起循環(huán)系統(tǒng)方面的轉(zhuǎn)變,而對母體造成最嚴(yán)重的影響為引發(fā)心臟衰竭。

  2、貧血的準(zhǔn)媽媽較正常的準(zhǔn)媽媽更不能忍受產(chǎn)前出血的情況。

  3、懷孕中出現(xiàn)貧血現(xiàn)象會降低對感染的抵抗力,較容易發(fā)生產(chǎn)后感染的癥狀。

  4、貧血會造成子宮內(nèi)缺氧,造成胎盤灌流及供氧不足,而發(fā)生胎兒生產(chǎn)前子宮內(nèi)死亡,或者胎兒于生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)生窘迫,而發(fā)生出生時(shí)窒息或生產(chǎn)時(shí)死亡。

  5、報(bào)告也顯示懷孕中的準(zhǔn)媽媽如果有貧血,易發(fā)生早產(chǎn)或娩出低出生體重的嬰兒。

  孕期補(bǔ)血食譜

  1、紅糖桂圓紫米粥

  紫米提前一個晚上浸泡,桂圓剝殼洗凈,跟紫米,糯米一起熬成黏稠的紫米粥,最后加紅糖調(diào)味。

  2、涼拌黑木耳

  黑木耳泡發(fā)好之后洗凈,然后在開水里焯一兩分鐘撈出,加芝麻油,生抽,醋,少許白糖調(diào)味就可以了。記得孕婦不能多吃,宜少量。

  3、炒豬肝

  豬肝切1CM左右厚的片,然后放一個碗里,加少許料酒,老抽,生抽抓勻,最后放一勺干淀粉抓勻腌制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進(jìn)去翻炒至斷生就可以出鍋了。

  4、紅棗湯煮蛋

  鍋里坐水,加十顆紅棗,幾片姜片煮十分鐘,然后打入雞蛋煮熟,最后放紅糖調(diào)味。

  5、補(bǔ)血小窩頭

  玉米粉加豆粉加紅棗粉、紅糖和成面團(tuán),然后做成小窩頭蒸熟食用。

懷孕吃什么水果補(bǔ)血

孕婦貧血,主要是由于人體對鐵的微量元素吸收不足導(dǎo)致,因此,平時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充富含鐵成分的食物,蔬菜瓜果是最天然的補(bǔ)鐵食物,那么孕婦貧血吃什么水果好呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么水果補(bǔ)血,希望大家喜歡! 懷孕吃的可以補(bǔ)血的水果 蘋果 含有
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