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孕婦血糖高能吃海鮮嗎_孕婦血糖高飲食注意什么

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  血糖偏高的孕媽咪們?cè)陲嬍成蠎?yīng)當(dāng)特別注意,要盡量避免高糖、高脂食品的攝入,血糖高的孕婦可以吃海鮮嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦血糖高飲食知識(shí),希望大家有用哦。

  孕婦血糖高能吃海鮮嗎

  孕婦血糖高是可以吃海鮮的,大多數(shù)的海鮮中都含有豐富的不飽和的脂肪酸,可以很好的降低甘油三酯和哪些低密度的蛋白膽固醇,可以很好的減少人類的心血管疾病。

  對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),最好多多食用海魚(yú),特別是正處孕1-3月的女性,因?yàn)楹t~(yú)中含的DHA對(duì)胚胎的腦神經(jīng)和視力發(fā)育有非常好的作用,而河魚(yú)里DHA的含量遠(yuǎn)低于海魚(yú)。

  健康小貼士:孕婦吃海鮮應(yīng)當(dāng)注意適量,每周最多1-2次,每次100克以下,而且不要吃金槍魚(yú)、劍魚(yú)等含汞量高的海魚(yú)。

  孕婦吃海鮮注意事項(xiàng)

  1、海鮮不宜與富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃,至少應(yīng)間隔2個(gè)小時(shí),因?yàn)轺匪釙?huì)破壞海鮮中的優(yōu)質(zhì)蛋白,大大降低海鮮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

  2、食用海鮮時(shí),一定要控制好數(shù)量,不可過(guò)多。很多海鮮都不容易消化,特別是偏寒型的,食用過(guò)多不僅引起腸胃不適,還容易流產(chǎn),因此絕對(duì)不能多食。如果準(zhǔn)媽媽本身腸胃不佳,建議忌口。

  孕婦血糖高的原因

  原因一:激素阻礙分泌

  孕期準(zhǔn)媽媽的胎盤會(huì)分泌一些能夠?qū)挂葝u素產(chǎn)生的激素,胰島素分泌的減少,很容易造成準(zhǔn)媽媽孕期血糖偏高,危害寶寶健康。

  原因二:飲食結(jié)構(gòu)不合理

  病從口入,不合理的飲食結(jié)構(gòu)也會(huì)造成孕期準(zhǔn)媽媽血糖的偏高。孕期高糖、高脂食品的大量攝人,食品的刺激使胰島素分泌增多。而當(dāng)胰島的功能無(wú)法承受壓力,胰島素的分泌不能滿足準(zhǔn)媽媽身體的需求時(shí),就會(huì)引起準(zhǔn)媽媽孕期血糖偏高。

  原因三:體重超標(biāo)

  體重超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽的胰島素降血糖活力會(huì)嚴(yán)重降低,所以即使是相同的飲食量,也要比正常體重的準(zhǔn)媽媽需要更多的胰島素,才能維持整個(gè)身體血糖平衡。在孕期胎盤又會(huì)分泌激素來(lái)抵抗胰島素的分泌,互相作用,導(dǎo)致肥胖準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)孕期糖尿病的幾率明顯增加。

  原因四:有糖尿病家族遺傳史

  有家族遺傳史的準(zhǔn)媽媽可能攜帶著誘發(fā)糖尿病的基因,這樣準(zhǔn)媽媽更應(yīng)注意平時(shí)的生活飲食習(xí)慣,稍不注意,潛藏的基因就會(huì)激發(fā)準(zhǔn)媽媽孕期血糖偏高,并還有可能轉(zhuǎn)化為顯性糖尿病。

  原因五:高齡孕媽容易血糖高

  如果準(zhǔn)媽媽的年齡超過(guò)30歲,身體各方面的功能就會(huì)有所下降,這樣造成的結(jié)果就是準(zhǔn)媽媽遇到突發(fā)疾病時(shí)沒(méi)有辦法通過(guò)自身的免疫力來(lái)抵抗,在疾病的治療過(guò)程中,準(zhǔn)媽媽很有可能產(chǎn)生并發(fā)癥。

  孕婦血糖高飲食注意事項(xiàng)

  1、多添加食物纖維

  纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖。糖尿病人適當(dāng)?shù)卦黾邮澄锢w維的進(jìn)量,有以下益處:其一,高纖維食物可以降低餐后血糖,改善葡萄糖耐量,減少胰島素的用量以及降低血脂的作用;其二,能減緩糖尿病人的饑餓感;其三,能刺激消化液分泌及促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘的發(fā)生。下列食物中含纖維量較多,可做為糖尿病人經(jīng)常選吃的食品,如:綠豆、海帶、蕎麥面、玉米面、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。

  2、營(yíng)養(yǎng)比例要均衡

  在限制總熱量的情況下,三大營(yíng)養(yǎng)素——碳水化合物(糖),蛋白質(zhì)和脂肪之間應(yīng)有適當(dāng)比例。一般情況下,三者提供的熱量分別應(yīng)占總熱量的50%-60%,25%-35%,10%-15%。

  3、多吃低血糖指數(shù)的食物

  對(duì)葡萄糖耐量較為異常的人而言,在飲食上也要注意選擇低血糖指數(shù)的食物(血糖指數(shù)是50克含碳水化合物食物的血糖反應(yīng)曲線面積,除以同量葡萄糖的血糖反應(yīng)曲線面積,得到的百分?jǐn)?shù)。)如西紅柿、獼猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、柚子、蘋果等水果可以吃。


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