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孕婦血糖高能吃雞蛋嗎_孕婦血糖高雞蛋的做法

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  雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì),也是一種老少皆宜的家常食材,那么如果是患有血糖高的孕婦可以吃雞蛋嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦血糖高吃雞蛋的知識,希望大家有用哦。

  孕婦血糖高能吃雞蛋

  孕婦血糖高是可以吃雞蛋的,雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂,對于胎兒的大腦發(fā)育非常有好處,而且母體儲存的優(yōu)質(zhì)蛋白有利于提高產(chǎn)后母乳的質(zhì)量。此外蛋黃中還富含多種維生素和卵磷脂,有利于脂類通過血管,阻止了膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。

  雞蛋的營養(yǎng)價值

  1.雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀,被人們稱作“理想的營養(yǎng)庫”。

  2.雞蛋中含有的營養(yǎng)素對人而言,僅次于母乳。一個雞蛋所含的熱量,相當(dāng)于半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。

  雞蛋的功效與作用

  雞蛋味甘;性平。歸肺;脾;胃經(jīng)。滋陰潤燥;養(yǎng)血發(fā)胎。主熱病煩悶;燥咳聲啞;目赤咽痛;胎動不安;產(chǎn)后口渴;下痢;瘧疾;燙傷;皮炎;虛人贏弱。

  1.健腦益智

  雞蛋對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用,其中含的膽堿可改善各個年齡組的記憶力

  2.保護(hù)肝臟

  雞蛋中的蛋白質(zhì)對肝臟組織損傷有修復(fù)作用,蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量,增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。

  3.防治動脈硬化

  美國營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化,獲得了出人意料驚人效果,他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂,每天給患心血管病人吃4~6湯匙。3個月后,患者的血清膽固醇顯著下降,獲得滿意效果。

  4.預(yù)防癌癥

  根據(jù)對全世界人類癌癥死亡率進(jìn)行的分析,人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。

  5.延緩衰老

  不少長壽老人的延年益壽經(jīng)驗(yàn)之一,就是每天必食一個雞蛋。

  6.美容護(hù)膚

  雞蛋中還含有較豐富的鐵,鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤之美,離不開鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。由此可見,雞蛋確是維護(hù)皮膚美的重要食品之一。

  孕婦血糖高雞蛋的做法

  雞蛋玉米羹

  準(zhǔn)備材料:玉米適量、雞蛋1個、枸杞子少許、泡開煮熟青豆或者刀豆丁少許、雞湯塊1塊。

  做法

  1、水燒開,把雞湯塊放入熔化,然后把玉米粒和枸杞子放入燒開,加少許鹽調(diào)味,小火再燒15分鐘。

  2、1勺淀粉加些水調(diào)成水淀粉(可以略稀一些),然后把水淀粉倒入湯里勾芡。

  3、然后把雞蛋打散,倒入羹里迅速攪開(喜歡蛋花碎就攪的快一些,喜歡蛋花長細(xì)的可以攪的慢一些。)然后加上青豆或者刀豆丁點(diǎn)綴即可。

  秋葵雞蛋羹

  準(zhǔn)備材料:雞蛋兩只、秋葵三個、純凈水、鹽少許、食用油少許。

  做法

  1、準(zhǔn)備好所有原料,秋葵可提前水中加兩滴食用油焯水保持綠色。

  2、雞蛋加鹽打散,按蛋和水1:1.5的比例攪打均勻。

  3、蛋液過濾去除多余氣泡,表面放切成片狀的秋葵,并加蓋保鮮膜或蓋上蓋子,蒸汽烤100度,15分鐘即可。

  孕婦血糖高吃雞蛋注意事項(xiàng)

  1、血糖高的準(zhǔn)媽媽們每天吃一個雞蛋即可,如果每天要吃兩個或者是兩個以上的雞蛋,則最好吃一個蛋黃,以免對體重及膽固醇水平產(chǎn)生影響,對患者血糖的控制也會產(chǎn)生影響。

  2、孕婦必須食用經(jīng)過徹底煮熟的雞蛋,未煮熟的雞蛋不僅因?yàn)槲幢怀浞指邷叵径猩抽T氏菌,而且還會影響人對生物素的利用。


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