孕媽媽在懷孕期間其實(shí)還是比較難受的，因?yàn)楦鞣N各樣的孕期反應(yīng)，還有就是生理的改變，隨著孕期的增加，肚子越來越大，這也給行動(dòng)帶來不便。而為了保證孕期健康，孕媽媽需要了解一些孕期健康小常識(shí)，通過這些小細(xì)節(jié)，孕媽媽能讓自己更輕松，同時(shí)能讓寶寶發(fā)育更順利。

　　孕期知識(shí)：孕期運(yùn)動(dòng)

　　孕期需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一是為了自身的健康，二是為了順利分娩。每周至少要運(yùn)動(dòng)3次，運(yùn)動(dòng)前需要做好準(zhǔn)備工作，讓全身的關(guān)節(jié)和雞肉活動(dòng)開，同時(shí)，若是運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)了局部疼痛、眩暈、惡心、極度疲勞，那么應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，要穿得舒適款式，運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)該補(bǔ)充水分。在懷孕4個(gè)月后，不要進(jìn)行仰臥姿勢(shì)的運(yùn)動(dòng)，以免影響子宮血液循環(huán)。

　　孕期知識(shí)：孕期性生活

　　孕期健康小常識(shí)的第二招就是孕期的性生活。孕媽媽要注意的是，懷孕頭三個(gè)月，胎兒還處于成型期，過性生活會(huì)刺激子宮收縮，容易發(fā)生流產(chǎn)，最末一個(gè)月性生活時(shí)對(duì)腹部壓迫易引起早產(chǎn)，還易造成感染，危及母嬰健康安全，應(yīng)避免性生活。其余孕期可進(jìn)行性生活，但應(yīng)注意動(dòng)作輕柔，次數(shù)不宜過多。

　　孕期知識(shí)：孕期洗澡

　　孕期健康小常識(shí)第三招就是孕婦洗澡，要注意洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，因?yàn)橄丛钑r(shí)，浴室通風(fēng)不良、空氣混濁、濕度大，空氣中氧氣含量比較低，加上熱水的刺激，會(huì)讓體內(nèi)的血管擴(kuò)張，血液較多會(huì)流入人體軀干和四肢，大腦和胎盤的血液會(huì)減少，氧氣也會(huì)減少，容易引起昏倒。因此，專家建議，孕婦洗澡時(shí)間不宜超過15分鐘，應(yīng)以孕婦本身不出現(xiàn)頭昏、胸悶為度。

　　孕期知識(shí)：孕期用藥

　　第四個(gè)孕期健康小常識(shí)是用藥方面的，孕婦用藥需要謹(jǐn)慎。目前來看，普遍認(rèn)為對(duì)孕婦和胎兒較為安全的抗菌素藥物有：紅霉素、對(duì)氨基水揚(yáng)酸、青霉素類、頭孢菌素類，而四環(huán)素、鏈霉素、卡那霉素、磺胺素、激素和抗驚劂、抗癌類等藥物對(duì)孕婦有一定的危害，包括發(fā)汗、利水、瀉下藥和有毒性、強(qiáng)烈破氣、破血等中草藥也是有危害的。

　　孕期知識(shí)：孕期用電腦

　　第五個(gè)孕期健康小常識(shí)就是電腦。隨著電腦的普及，現(xiàn)在的人大多都會(huì)用電腦了，無論是辦公還是娛樂，都喜歡用電腦。然而，電腦發(fā)出的放射線對(duì)植物細(xì)胞分裂和繁殖有破壞的作用，孕早期用電腦會(huì)損害胚胎的微細(xì)結(jié)構(gòu)。因此，懷孕后最好是不要用電腦，若是孕中期后，因?yàn)楣ぷ鞯男枰褂秒娔X，也應(yīng)該與電腦保持一臂的距離。

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