孕婦能吃海蜇嗎_孕婦吃海蜇的做法
海蜇是許多人比較喜愛的一種海產(chǎn)品，是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的海產(chǎn)品，孕婦適合吃海蜇嗎？為此學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦了一些孕婦能吃海蜇的知識(shí)，歡迎大家參閱。
孕婦能吃海蜇
孕婦可以適量吃一些海蜇，海蜇是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養(yǎng)食品，而且每百克海蜇含水分65克左右、蛋白質(zhì)6—12克、脂肪0.1—0.5克、碳水化合物4克左右、熱量66千卡、鈣182毫克、碘132微克以及多種維生素，因此孕婦吃一些海蜇能夠滿足孕期所需營養(yǎng)。不過海蜇也和其它海產(chǎn)品一樣，很容易受到諸如嗜鹽菌等細(xì)菌的污染，致食涼拌海蜇絲引致細(xì)菌性食物中毒。冬季是腸道疾病容易發(fā)生和流行的季節(jié)，如果是生拌海蜇絲務(wù)應(yīng)認(rèn)真處理，操作過程中要注意衛(wèi)生，做好防蠅、防塵、防污染等工作，最好是切絲之后再用涼開水反復(fù)沖洗于凈，晾干，以預(yù)防食物中毒。
另外海海蜇屬于鮮食品容易導(dǎo)致過敏，因此對(duì)海鮮過敏的孕婦最好避免食用。如果孕婦發(fā)生過敏，將影響孕婦與胎兒的健康。孕婦食用的海鮮最好是燒熟煮透，不能生吃或半生吃，生吃或半生吃的海鮮味道的確鮮美，但是容易導(dǎo)致食物中毒的發(fā)生，因此，孕婦莫貪一時(shí)之“鮮”，而生吃或半生吃海鮮。
小貼士：優(yōu)質(zhì)海蜇皮應(yīng)呈白色或淺黃色，有光澤，自然圓形、片大平整、無紅衣、雜色、黑斑、肉質(zhì)厚實(shí)均勻且有韌性的最好;無腥臭味;有韌性;口感松脆適口。劣質(zhì)的海蜇皮：皮澤變深、有異味，手捏韌性差，易碎裂;優(yōu)質(zhì)海蜇頭應(yīng)呈白色、黃褐色或紅琥珀色等自然色澤，有光澤，只形完整，無蜇須，肉質(zhì)厚實(shí)有韌性，且口感松脆。劣質(zhì)海蜇頭：呈紫黑色，手捏韌性差，手拿起時(shí)易碎裂，有異味和膿樣液體。
海蜇的營養(yǎng)價(jià)值
1.海蟄含有人體需要的多種營養(yǎng)成分，尤其含有人們飲食中所缺的碘，是一種重要的營養(yǎng)食品;
2.含有類似于乙酰膽堿的物質(zhì)，能擴(kuò)張血管，降低血壓;
3.所含的甘露多糖膠質(zhì)對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化有一定功效;
4.海蟄能軟堅(jiān)散結(jié)、行淤化積、清熱化痰，對(duì)氣管炎、哮喘、胃潰瘍、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病有益，并有防治腫瘤的作用;從事理發(fā)、紡織、糧食加工等與塵埃接觸較多的工作人員常吃海蟄，可以去塵積、清腸胃，保障身體健康。
海蜇的正確食用方法
1、食用涼拌海蜇時(shí)應(yīng)適當(dāng)放些醋，否則會(huì)使海蜇“走味”。
2、有異味者為腐爛變質(zhì)之品，不可食用;新鮮海蜇不宜食用，因?yàn)樾迈r的海蜇含水多，皮體較厚，還含有毒素，只有經(jīng)過食用鹽加明礬鹽漬3次(俗稱三礬)，使鮮海蜇脫水3次，才能讓毒素隨水排盡。
3、海蜇配木耳，潤腸，美膚嫩白，并能降壓，長期食用，有益健康。
4、海蜇在食用前一定要用清水洗凈，去掉鹽、礬、血里、砂子，再用熱水氽一下，然后切絲拌涼菜用。
5、海蜇頭在焯水時(shí)，水溫不宜過高，五六成熱即可。
孕婦吃海蜇的做法
蔥油海蜇頭
材料：海蜇頭250克、蔥段50克、雞蛋清1個(gè)、醬油1大匙、精鹽、味精、白糖、料酒、水淀粉各適量。
做法：
1、海蜇頭切成長方的片狀，用料酒、精鹽和雞蛋清腌一下，并加入少許水淀粉攪勻。
2、把料酒、精鹽、白糖、味精、醬油和水淀粉調(diào)成芡汁備用。
3、起鍋熱油，投入蔥段煸出香味后撈出蔥段，倒入海蜇頭片，烹入調(diào)好的芡汁，最后淋明油即可。
涼拌海蜇絲
材料：即食海蜇絲、黃瓜2根、蒜肉20g、凈香菜20g、小泰椒2根、涼拌汁、香油5g。
做法：
1、海蜇絲提前10分鐘浸泡在清水中(泡去咸味)，撈出瀝干備用。
2、黃瓜切成粗0.5厘米、長5厘米的絲，香菜切成2厘米的段，小泰椒切成圈，蒜肉切成蒜片備用。
3、把黃瓜絲、海蜇絲、蒜片、小泰椒圈放入一碗中，根據(jù)個(gè)人口味加入涼拌汁1號(hào)攪拌均勻，撒入香菜，淋上1茶匙香油拌勻即可。
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