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孕期飲食禁忌事項

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  準媽媽的你是否為孕期飲食禁忌事項感到煩惱?你知道的孕期飲食禁忌事項有哪些?孕期飲食禁忌事項有哪些的呢?本文是學(xué)習啦小編整理孕期飲食禁忌事項的資料,僅供參考。

  孕期飲食禁忌事項

  不宜高脂肪飲食:孕媽媽要是長期高脂肪膳食,就會增加患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。醫(yī)師指出,脂肪本身雖不會致癌,但是長期的多吃高脂肪食物,就會增加催乳激素的合成,最終促使發(fā)生乳腺癌的發(fā)生。

  不宜高蛋自飲食:蛋白質(zhì)要是攝入過量,就會造成血中的氮質(zhì)增高,最終就會導(dǎo)致膽固醇的增高,從而就會增加腎臟的腎小球過濾的壓力,對孕媽媽來說影響很大。

  不宜高糖飲食:孕媽媽在妊娠期,由于腎排糖功能有不同程度的降低,所以,要是孕媽媽的血糖過高,就會加重孕婦的腎臟負擔,不利于孕期的保健工作,還會降低孕媽媽的免疫能力。

  不宜高鈣飲食:孕媽媽要是補鈣過量,胎寶寶可能患上高血鈣癥,在出世后,對胎寶寶的影響很大,所以說,孕媽媽在孕育期間一定要注意控制好鈣的攝入量。

  不宜過度咸食:孕媽媽要是食用過多的咸食,就會出現(xiàn)身體浮腫、高血壓和蛋白尿等癥狀,嚴重者還會伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀,最常見的就是容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。忌食容易導(dǎo)致流產(chǎn)的食物

  忌食容易導(dǎo)致流產(chǎn)的食物

  1.蘆薈:中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會提供的資料顯示,懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁,會導(dǎo)致骨盆出血,甚至造成流產(chǎn)。

  2.螃蟹、甲魚:其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對孕婦不利,尤其是腳的部位,有明顯的滑胎作用。

  3.薏米:又稱薏苡仁,對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。

  4.馬齒莧:實驗證明,馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大,易造成流產(chǎn)。

  5.黑木耳:具有活血化瘀之功,不利于胚胎的穩(wěn)固和生長,故忌食。

  6.杏仁:杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸,能使胎兒窒息死亡,故孕婦應(yīng)禁食。

  適合孕婦吃的食物

  多食新鮮的瓜果蔬菜,可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

  多吃粗糧,少食精制的米、面,懷孕期間的飲食要注意這點,因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

  多注意補充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。此時懷孕吃什么好呢?在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

  孕期飲食禁忌事項有哪些?準媽媽的你可不能亂吃東西哦,健康飲食,以待寶寶健康出世。

  孕期的飲食禁忌

  1、不熟的或者半生不熟的食物,不能吃。因這些食物里含有大量的細菌,病毒或者寄生蟲。孕媽是絕對不能吃的,那么問題來了,孕婦可以吃牛排嗎?因為通常我們到餐廳習慣吃7分熟的牛排為口感最佳,這樣看來,孕婦是不能吃牛排了?牛肉含有大量蛋白質(zhì),能為胎兒與孕婦提供足夠的蛋白質(zhì)營養(yǎng),因此孕媽是可以吃牛排的,但是一旦要全熟!要告知廚師,是要給孕婦食用的。孕媽可不能因為孕前喜歡吃7分熟而忘了肚子里的寶寶哦。

  同時,這個生的食物還包括生的菜,沒有煮熟的蔬菜也是不能吃,因為上面可能還有細菌或者殘留的農(nóng)藥。對于這些生的、不熟的食物,準媽媽千萬要躲得遠遠的,以免造成腸胃不適導(dǎo)致腹瀉。嚴重的腹瀉還會引起宮縮,引發(fā)流產(chǎn)!

  在家做飯時,處理生食、熟食,肉類、果蔬類時,砧板要分開使用?;蛘呦惹惺焓吃偾猩?,使用完后,把手和砧板洗干凈,確保干凈衛(wèi)生,防止病從口入。

  小編提醒:對于冰涼的食物,準媽媽也同樣碰不得,尤其是在夏季,一定要抵制住冰西瓜、冰淇淋的誘惑,不可貪吃!

  2、含有酒精的飲品也碰不得。一項研究表明,孕期飲酒過量,會使胎兒腭裂或者畸形危險增加25%;胎兒小頭畸形率增加16%,還可能會導(dǎo)致胎兒酒精綜合征,造成寶寶永久性的出生缺陷。在這里,還有一點需要強調(diào),有孕媽提問那么紅酒可以喝嗎?紅酒畢竟也是酒品類,也是含有酒精的,不要認為它有美容養(yǎng)顏的效果,就肆無忌憚地飲用哦!飲用含有酒精的飲品,酒精可以通過胎盤進入胎兒體內(nèi),影響寶寶的正常發(fā)育以及日后的健康,因此準媽媽千萬不能飲用含有酒精的飲料,都應(yīng)該滴酒不沾!

  3、濃茶和咖啡也是禁品。濃茶含有茶多酚;咖啡含有咖啡因,這些化學(xué)物質(zhì)會刺激人的神經(jīng),使人興奮,它們有收縮血管的作用,使胎盤絨毛膜血流顯著減少,從而影響寶寶發(fā)育,還可能會引起寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異?;蛘咴斐傻椭貎骸T星傲晳T飲用濃茶和咖啡的孕媽在孕期一定要對它們say“no!”

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孕期飲食禁忌事項

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