引起孕期便秘的原因
孕婦在懷孕期間便秘是很常見(jiàn)的問(wèn)題，但是也會(huì)給孕婦生活帶來(lái)很大的影響，引起孕期便秘的原因有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理引起孕期便秘的原因的資料，僅供參考。
引起孕期便秘的原因
①膨大的子宮體壓迫結(jié)腸，使糞便運(yùn)轉(zhuǎn)速度減慢，導(dǎo)致不能正常排便。
?、谠袐D內(nèi)分泌水平變化，孕激素增多，而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，引起排便困難。
③孕婦膳食結(jié)構(gòu)改進(jìn)，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對(duì)腸壁刺激的推動(dòng)作用。
?、茉衅诨顒?dòng)減少，影響結(jié)腸的蠕動(dòng)。
?、菰袐D可能服用各種藥物，如鎮(zhèn)靜藥物來(lái)緩解孕期不適癥狀，但這些藥物有常對(duì)腸道功能產(chǎn)生副反應(yīng)，這是造成孕婦便秘的又一重要原因。
擺脫孕期便秘的方法
1，高纖維食物
吃含有豐富纖維質(zhì)的食物，特別是水果、蔬菜、豆類、豆科植物以及全谷類食物，這類飲食能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。果汁也能緩解便秘，但大部分果汁含有太多糖分，瑪麗·羅瑟建議，李子汁是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
2，多喝水
高纖維食物需要靠水來(lái)配合，但如果在飯后立刻喝很多水則會(huì)讓你感到腹脹惡心，正確的方式是在飯間喝水，并且隨身帶一瓶水來(lái)補(bǔ)充水分。
3，鍛煉
懷孕會(huì)讓人容易疲倦，但也要在飯后走動(dòng)5到10分鐘，可以緩解便秘問(wèn)題以及其他一些孕期癥狀。
4，謹(jǐn)慎服用維生素補(bǔ)充劑
羅瑟表示，要找醫(yī)生拿一些所含的鐵元素更容易被消化的孕前維生素補(bǔ)充劑，情況嚴(yán)重的可以考慮在第一孕期暫停服用補(bǔ)充劑。不過(guò)不論如何孕期婦女每天至少要服用1毫克的葉酸。
5，咖啡
少量飲用咖啡和茶之類的熱飲熱湯能夠刺激消化道，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
6，不要憋
感覺(jué)到教急的便意時(shí)就去廁所，憋著會(huì)讓情況更嚴(yán)重，甚至導(dǎo)致痔瘡。
7，使用糞便軟化劑
采取上述方法后如果便秘問(wèn)題還未得到改善，可以找醫(yī)生拿一些糞便軟化劑，這些醫(yī)學(xué)用品是可以在孕婦身上使用的，每天使用次數(shù)在3次以內(nèi)沒(méi)有問(wèn)題，不過(guò)這類制劑的效果可能要兩到三天才能發(fā)揮作用。
8，通便藥物
溫和的通便藥物是安全的，但一定要先咨詢醫(yī)生，因?yàn)橥ū闼幙赡軙?huì)產(chǎn)生依賴性。
為什么孕婦秋季便秘出現(xiàn)更多
1、孕激素的增加，降低了孕媽腸胃平滑肌的張力，引起排便困難。
懷孕后，尤其到了懷孕晚期，孕媽便秘的情況更常見(jiàn)。因?yàn)?，在?nèi)分泌激素變化的影響下，胎盤會(huì)分泌大量的孕激素，使孕媽胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動(dòng)能力減弱。這會(huì)使吃進(jìn)去的食物在胃腸道停留的時(shí)間加長(zhǎng)，致使食物殘?jiān)械乃钟直荒c壁細(xì)胞重新吸收，便便變得干燥，不能像孕前那樣正常排出體外。
2、孕媽的活動(dòng)減少，影響結(jié)腸的蠕動(dòng)。
大腹便便，我想孕媽即使想運(yùn)動(dòng)，也是有心無(wú)力，力不從心吧!運(yùn)動(dòng)量相對(duì)孕前時(shí)大大地減少，會(huì)影響腸胃的蠕動(dòng)，減慢消化，導(dǎo)致排便時(shí)間增長(zhǎng)。
除此以外，南方的秋季相對(duì)于春夏季而言是相對(duì)干燥的，而且晝夜的溫差較大，很容易就引起了感冒、發(fā)燒等疾病。孕媽為了胎寶寶能健康發(fā)育，避免自己生病，常常減少戶外的活動(dòng)，或者是適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)。加之干燥的天氣，孕媽比平時(shí)更容易失去水分。這使得便秘的情況更加嚴(yán)重。
在這種種因素的影響下，孕媽在秋季就更容易便秘了。
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