懷孕后，孕媽的乳房就會悄悄發(fā)生一些變化，例如乳房會慢慢變大、乳頭會變深等等，為了給寶寶提供優(yōu)質的母乳，準媽媽們在孕期就要護理好乳房，孕期乳房護理方法有哪些呢?本文是學習啦小編整理的孕期乳房護理方法資料，僅供參考。

　　孕期乳房護理方法

　　一、分期護理

　　1、孕早期乳房護理：換乳罩

　　孕早期整個乳房會漲大，你該為自己去買兩個大一點尺碼的乳罩。在整個孕期，兩側的乳房會分別增重大約900克，合適罩杯的乳罩能夠幫助你保護乳房的健康。需要注意的是，千萬不要買小了，否則，它會限制乳腺組織的正常發(fā)育，影響今后的哺乳。也不要因為經濟節(jié)省的原因，索性買一個更大尺碼的，為了日后乳房再增大還可以使用，這樣不合適的乳罩根本起不到托起沉重的乳房、保護腺體舒適生長的作用。最好是到一家專業(yè)的內衣店，根據自己實際的尺碼來購買讓乳房舒服的乳罩。這樣的錢，花的是值得的。

　　2、孕中期乳房護理：正確清潔乳頭

　　如果熱水浴后會引起初乳滲出，那么就避免使用肥皂以及過度清洗，因為它們使你感到不舒服、干燥，而且基本不是必要的(因為乳暈腺會幫助你清潔乳頭)。那么你可以用溫水稍是涂抹清潔一下滲出的乳汁，然后輕輕地撫摸乳頭，讓它暴露在空氣中自然晾干。

　　如果你感到乳罩又小了的話，就要再次更換一個合適的，它對于乳房的支撐，可以減少重力對于乳房韌帶的牽拉。特別是當你做一些孕期運動的時候，如孕婦操、游泳、散步等，乳罩就更加必要了。

　　3、孕晚期乳房護理：乳頭保養(yǎng)

　　到了孕晚期，為了迎接哺乳需要做好乳頭保養(yǎng)工作。一方面，你要保證你的乳頭能夠被寶寶很好含在嘴里。如果你的乳頭凹陷，每天中午和下午分兩次為自己做乳頭修整的工作——用拇指和食指在乳暈上沿著正上、正下的方向，輕柔地按壓乳房，使乳頭盡量凸出。注意一定不要用拇指和食指捏乳頭，這樣會使它更加凹陷。

　　二、孕期乳房護理4大重點

　　1、清潔乳頭

　　孕后5個月開始，每天用肥皂水和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鐘，然后用清水洗凈。

　　2、防皸裂護理

　　用25%酒精擦洗，每日1-2次，這樣乳頭的皮膚逐漸增厚，變得堅韌，也就經得起嬰兒的吸吮，而不易發(fā)生乳頭皸裂。

　　及時清除乳頭上的積垢和痂皮。孕媽咪可以用植物油或礦物油涂敷乳頭，使積垢和痂皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進行清除，并在乳頭上涂防裂油。

　　3、穿合適的文胸

　　文胸緊貼乳頭，活動時乳頭磨擦文胸纖維，使纖維搓成繭絲狀進入乳管。久之，乳管堵塞，不僅影響將來哺乳，還會引起乳腺炎甚至發(fā)展成為乳腺癌。所以，孕媽咪不宜穿過緊的上衣，應選擇純棉質的文胸。

　　4、做乳頭按摩操

　　經常進行乳頭按摩使乳頭能夠適應外部的刺激，可以預防因哺乳而造成的乳頭龜裂等疾病。

　　懷孕期間怎么護理乳房

　　1、選擇合適的胸罩

　　孕期胸罩首選純棉質地。準媽媽不要貼身穿化纖類或羊毛類內衣，清洗時也不要與其他衣服混洗，最好用手清洗。以免纖小細毛從乳頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成堵塞，致使產后哺乳時不能通暢排出乳汁，引起無奶或少奶。其次，因為孕期乳房變化較快，一定要及時根據乳房變化的大小，選擇合適的號碼，不能為了省錢，而使用未懷孕時候的普通胸罩，避免擠壓給乳房帶來傷害。

　　2、矯正胸型

　　如果你的乳頭是凹陷下去或是扁平的，在生產之前就必須要積極護理了，你可以用吸奶器將乳頭吸出，然后把玻璃罩去掉，捏緊橡皮球擠去球內空氣。然后，用開口處吸住乳暈，利用負壓作用吸引內陷的乳頭。10分鐘后把橡皮球取下，牽拉、捻轉乳頭，堅持一定時間乳頭逐漸會突出來。

　　3、乳頭護理

　　越是到孕晚期，孕媽媽們就要越注意乳頭的護理，因為這個時候已經可以明顯的看到乳汁分泌了，可以在洗澡的時候在乳頭上涂抹上油脂，用拇指與食指輕輕的撫摸乳頭與周邊的皮膚，或者用毛巾輕輕的擦拭，這樣的摩擦刺激可以使得乳頭表皮更加堅韌，以便于以后哺乳。

　　4、避免刺激乳頭

　　孕期乳頭是非常敏感的，平時除了按摩，盡量不要刺激到乳頭，防止因為刺激宮縮流產。 為了以后能恢復之前漂亮的乳房，寶媽們要從孕期就開始做乳房的保養(yǎng)工作，才能保持乳房的形態(tài)。

　　5、避免大小乳房

　　懷孕期間，雌性激素倍增，促進乳房的長大，睡覺時最好不要固定在某一側睡，最好經常變換睡姿，這樣才能更好的避免脂肪沉淀在一邊，變成大小乳房。如果有出現大小乳房，可以多多按摩小的那邊，促進生長。

　　6、飲食

　　孕期多食富含蛋白質的食物，最好是同時補充如肉類、雞蛋等動物蛋白和大豆等植物蛋白;但減少食用含鹽過多的食物，這些食物會使乳房細胞弛緩，產生下垂的現象。

　　注意：孕期忌用香皂洗乳房

　　現代醫(yī)學認為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導致角質層被軟化。此時，如果總是用香皂類的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對婦女的乳房保健是不利的。

　　因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。

　　孕期和哺乳期該如何護理乳房

　　一、產后乳房護理的注意事項

　　產后媽媽的乳房不會立刻縮小，即使沒有哺乳的打算，也會因為身體的自然現象而甚至變的更大。“不論多或少，產后乳腺會自然分泌乳汁，乳汁充盈，所以會誤以為比較大。”專家解釋道。所以變大的原因通常是暫時性的(脹奶)，至于變大多少?和乳汁分泌多寡息息相關。

　　1、暫時性的乳房變大

　　即使在產后第一時間選擇馬上給寶寶吸吮乳房，但此時寶寶通常喝不到大量乳汁，必須等到催乳素作用增加，各乳腺小葉分泌量也增加的情況下，乳汁才會交替分泌。梁西米醫(yī)師說：“產后第2～3天起，充沛的初乳才會涌現;初乳通常較為稀，水水的，我們取其營養(yǎng)價值，真正寶寶要能喝的飽，是之后較為濃稠的乳汁，含有較多的蛋白質。”

　　哺乳期間乳房迅速脹大而堅實，隨著規(guī)律哺乳，乳房也會規(guī)律的充盈、排空，再充盈、再排空。乳汁分泌越豐沛的媽媽，乳房大小的改變會越明顯，所以有人笑稱：“脹奶時是e罩杯，退奶時是b罩杯”產后若未進行哺乳，或者不再哺乳，必須面臨退奶問題，退奶以及產后瘦身的結果，乳房的大小勢必會跟著改變。梁西米醫(yī)師說：“產后如果完全瘦身，恢復到原來孕前的體重，理論上乳房會恢復原來大小，不會變大，也不會變小。”

　　2、漸進式的退奶才不會影響罩杯

　　專家解釋，“乳房是由乳腺、纖維組織及脂肪所構成，理論上脂肪是唯一變大變小的原因。西方人普遍上圍豐滿就是因為脂肪占50%以上，東方人則以乳腺、纖維組織占過半。而產后瘦身減去脂肪的同時，乳房就會隨之變小。”

　　3、變大的人

　　那么，對于門診中的確有媽媽產后乳房變大或變小的解釋呢?

　　專家說：“這是個有趣的現象，目前沒有確切的醫(yī)學報告說明，生產前后跟乳房大小改變有絕對的關聯性。但有一種說法是：原本乳房較大者，產后縮小可能性較高;原本乳房較小者，產后罩杯升級的可能性反而較高。”

　　“對于罩杯會略微升級的媽媽，除了恭喜，可能可以解釋成『乳房透過孕期的刺激，乳腺再次發(fā)育而增大了』。梁西米醫(yī)師笑說。”

　　4、變小的人

　　至于乳房感覺縮小的媽媽，梁西米醫(yī)師認為，應該是產后乳房老化及下垂所致。通常以下二種情形發(fā)生的機率最大：

　　(1)孕期體重增加越多，乳房相對撐的越大，這類媽媽若加上年紀較長，恢復的能力較差、皮膚的彈性也會更差，一旦產后完全瘦身，下垂機率升高，外觀上自然是變小了。

　　(2)產后瘦身是以短時間、快速減重的人;過度膨脹的胸部若也快速縮小，容易造成肌膚松弛，老化、下垂再所難免。總之，慢慢的、有計畫性的產后瘦身，加上適度的為你的乳房按摩做運動，就不會讓乳房有如乘坐云霄飛車，忽高忽低。

　　二、孕期乳房護理的技巧

　　懷孕是乳房的第二個發(fā)育期?沒有親身經歷的人是很難相信的，即使是生過小孩子的，護理不當，也會讓乳房變得小而干癟。

　　從準備懷孕的時候，母親就這樣告訴我：乳房是由豐富腺體組成的乳腺由15-25個乳腺小葉組成，包埋在纖維組織和脂肪中。脂肪使乳房突起，乳房組織由胸壁至皮膚間的韌帶支撐。自受精卵著床的那一剎那起，伴隨著體內荷爾蒙的改變，乳房也作出相應的反應，比如乳腺組織增加、脂肪貯備增加等等，這本來是大自然賦予人類天性的功能，其作用是為了適應分娩后哺乳的需要，但就是這樣一個時期，正好與少女時代的第二性征發(fā)育期過程類似。所以，對于女人來說，孕期實際上還是豐胸美胸，讓乳房再次發(fā)育的絕好時機。

　　1、巧用活體油 溫柔呵護

　　剛開始的前兩個月，我沒有什么感覺，到了第2個月的后半月，乳房開始逐漸有了微脹的感覺，似乎在慢慢地膨脹，輕按乳房四周隱隱的能感覺到好像有脹塊。母親告訴我，這是因為乳腺開始增生了，也就是說，我的乳房又開始生長了。

　　怎樣才能促進乳腺的持續(xù)增長呢?以前聽人說，利用生理周期，在每次來月經前，乳腺分泌旺盛的時候，使用豐乳霜是最管用的。那么現在利用懷孕時期的乳腺分泌旺盛，使用豐乳霜是否可以呢?

　　咨詢了一些專家，都說豐乳霜中多少都含有激素，在懷孕期間，使用含有激素的產品，會擾亂體內激素平衡，對胎寶寶不利。

　　但我真的是禁不住豐滿胸部的誘惑啊，有什么能代替豐乳霜，又對寶寶沒有副作用嗎?我想到了孕婦專賣店，到那看看都有什么新東西。結果還真發(fā)現了一種“活體油”是專為孕婦設計的，可以促進血液循環(huán)提高纖維細胞活性。每天晚上睡覺前，先用溫水將乳頭和乳房四周清洗干凈，將活體油涂在乳房四周，一邊涂一邊要用從周圍向乳頭畫圈的手法進行按摩，這樣一邊按摩一邊涂抹大概10分鐘左右，再用溫水將活體油徹底洗去。我感覺乳房好像獲得了巨大的能量，在快速的生長著……”

　　專家提示：豐乳霜一般都含有激素，對胎兒有不利影響，在孕期和哺乳期不提倡使用。

　　2、水袋文胸 舒適支撐

　　第3個月后，乳房會比孕前大很多，每天都似乎能感受到它的分量在增加，有時盡管穿著有支撐力很強的文胸，還是能感覺乳房在往下垂。乳房周圍的血管開始變得明顯起來，乳暈的顏色開始加深，乳頭也變得更加突起。而且，你會發(fā)現，盡管乳房真的豐滿了起來，但形狀上卻并不那么如人意，尤其是原來“飛機場”型的平胸，現在豐滿的部分都在下半球，上半球還是很平。

　　我戴上一種很特別的水袋文胸。這種文胸的水襯墊能自然波動襯托出自然乳溝，不但視覺效果好觸感真實，而且能提供更好的支撐力，一般的鋼絲圈文胸戴一天下來，就會把乳房勒出紅印，而水袋文胸卻不會，它的支撐作用很舒適。水袋文胸中的液體含按摩精油，穿戴的同時按摩乳房，促進并穩(wěn)定乳腺的發(fā)育。

　　專家提示：孕期乳房脹大，堅持戴文胸可有效預防乳房下垂。

　　3、彈性修復 溫柔療法

　　妊娠后期，乳腺發(fā)育又會達到一個小高峰，這一時期，乳房保養(yǎng)的重點在于注意增加飲食營養(yǎng)，多食些乳酪、鮮奶、木瓜、燕窩等滋潤、豐乳食品，促進乳腺繼續(xù)發(fā)育，同時，注意預防乳房下垂。哺乳過程中，為了防止乳房下垂，最好堅持抱喂，盡量避免躺著或趴著喂奶。

　　停用活體油后，到寶寶3個月，我一直堅持每天早晚2次用彈性修復液按摩乳房。按摩前，用溫熱的毛巾敷在胸部，按摩結束后又用冷水擦拭乳房，這樣不僅可以舒緩孕期乳房的腫脹疼痛，還可以促進增強乳房的彈性。按摩的手法很簡單：

　　將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上以乳頭為中心順時針由乳房外緣向內側畫圈兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給緊實胸部肌肉加強支持力，并有利于雌激素的分泌。

　　專家提示：選擇按摩油，最好用專為孕婦設計的配方。

　　4、美胸療程 提升定型

　　哺乳期，乳腺發(fā)育又會達到一個小高峰，這一時期，乳房保養(yǎng)的重點在于注意增加飲食營養(yǎng)，多食些乳酪、鮮奶、木瓜、燕窩等滋潤、豐乳食品，促進乳腺繼續(xù)發(fā)育，同時，注意預防乳房下垂。

　　“從寶寶3個月起，我又給自己辦了一張美胸療程卡，每周去兩次美容院，讓專業(yè)的美胸療法師用美容儀給我做乳房按摩。我做的這種護理，是用的一種吸引式美胸儀器，它可以模擬人手按摩，提拉乳頭，同時幫助乳房集中運動，加快血液循環(huán)，促進淋巴回流暢通，促進乳腺的發(fā)育生長。”

　　哺乳期一過，乳腺發(fā)育明顯大不如前，又幾乎回到懷孕之前的“平靜”狀態(tài)。如何留住豐滿的乳房，因哺乳中的不良習慣而導致的乳房微微下垂，能否有矯正機會呢?

　　“在哺乳后期，我發(fā)現乳房有縮小并下垂的趨勢，別人忙著減肥，我卻非常注意給自己滋補，什么木瓜排骨燉紅棗、當歸木耳燉烏雞，每天都給自己熬湯進補。我還每天洗溫水浴，一邊涂抹緊致豐胸精油，一邊用水龍頭沖擊乳房，溫水和冷水交替，堅持3個多星期之后，我發(fā)現乳房的緊致度好多了。

　　寶寶10個月的時候，給他斷了奶，我仍然堅持每半個月去做一次美胸護理，在美胸儀之前的按摩過程中，美胸療法師給我加了輔助作用的豐胸霜。到了寶寶1歲半的時候，我漸漸把去美容院的頻率調節(jié)為每月1次?，F在寶寶已經兩歲多了，我的乳房比生寶寶前大1號半，豐胸計劃基本上是實現了!”

　　專家提示：為避免過度刺激乳房，盡量不要在孕期用美容儀做護理。

　　三、孕期乳房如何護理

　　1、選擇合適的胸罩

　　不管之前乳房有多堅挺，懷孕時也應該每天都帶胸罩，支撐乳房。在選擇胸罩的時候，尺碼很重要，不能太小，否則乳房受壓迫，進而影響乳腺的正常發(fā)育;胸罩尺碼也不能太大，太寬松了起不到支撐的效果。

　　2、適時涂油按摩

　　孕媽應為自己準備一些適合懷孕期間涂抹的護膚油，既能保養(yǎng)皮膚又能減小摩擦力，每天堅持用手輕輕按摩自己的乳房，促使乳腺良好發(fā)育成長。

　　3、保持乳房清潔

　　懷孕期間，孕媽應該常清洗乳頭，用礦物油或者植物油涂抹乳頭，如液狀石蠟、橄欖油、麻油等等。這樣乳頭表面的結痂狀物質可以變軟，然后熱水清洗就可以。

　　4、乳頭凹陷需矯正

　　如果乳頭凹陷不及時矯正，產后哺乳，寶寶含不住乳頭，乳汁就無法吮吸出來。所以，懷孕7個多月后，孕婦要堅持每天用手指按壓乳暈兩側，另一只手向外輕輕提起乳頭，或者把乳頭上下左右推動，將乳汁擠出。

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