懷孕后，準媽媽都希望孩子生下來后又白又胖，這就要求孕婦在懷孕期間做好飲食方面的調(diào)理，懷孕的時候吃什么寶寶皮膚白呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的懷孕的時候吃什么寶寶皮膚白資料，僅供參考。

　　懷孕的時候吃什么寶寶皮膚白

　　首先是遺傳基因。這個是沒法改變的。椒媽的朋友是非洲人,膚色為黑,盡管其愛人是中國人,膚色為黃,孩子出生后是巧克力色。椒媽和椒爸皮膚都很白,孩子比我們更白。

　　孕期多吃水果。首推葡萄、櫻桃、蘋果、獼猴桃。椒媽孕期沒有斷過葡萄,每天必吃,而櫻桃也是從幾十塊一斤吃到下市,下市后吃車厘子(車厘子較貴,看經(jīng)濟情況酌情考慮。且一天不能吃太多,易上火。8～10顆就夠了)。蘋果每天1個。獼猴桃每天一個,吃多易拉肚子。涼性水果是禁忌,如西瓜、桂圓、山楂等,盡量不要吃,易造成流產(chǎn)。哪些是涼性,請百度吧。

　　關(guān)于菜式口味。很多老人不讓孕婦吃辣,那請問云貴川的孕婦都怎么活?椒媽是個重口味,無辣不歡,孕期從未斷辣。其實只要保持你一貫的飲食習(xí)慣就可以,不用刻意委屈自己,吃好喝好才會心情好,更有利于肚子里孩子的發(fā)育。不過腌制食品盡量不要吃。

　　多吃應(yīng)季的蔬菜。注意:應(yīng)季。并非越貴的蔬菜就越好,本來不是這個季節(jié)該有的,而是大棚培育出的,肯定沒有應(yīng)季的好。應(yīng)季時的冬瓜、綠葉蔬菜、番茄等尤為推薦。

　　不吃或盡量少吃醬油。醬油容易引起色素沉著,不吃或盡量少吃。

　　多喝自榨豆?jié){。黃豆、黑豆都可以。自榨的濃度高,營養(yǎng)價值高。

　　保持愉悅的心情。懷孕期間孕婦的心情是非常重要的,你不開心,孩子也能感覺的到,整體負能量,孩子皮膚不可能好呀。

　　孕婦不能吃什么食物

　　1、鮮木耳

　　含有光感物的鮮木耳對光線沒有抵抗力,因此如果孕媽媽吃了鮮木耳,一旦接觸到陽光,就容易患上日光皮炎,嚴重的癥狀為喉腫而致的呼吸不暢。

　　2、豆類

　　豆類并非絕對忌口,但諸如扁豆,四季豆,白腰豆,紅腰豆等豆類食品,如果在生食或者未完全加熱的狀況下會導(dǎo)致中毒。

　　3、木薯

　　木薯的葉子、莖、根都含有不同程度的毒素,生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯,都會導(dǎo)致中毒。木薯中包含的有毒物會使人的神經(jīng)受到麻痹從而引起不適,嚴重的還會使人終生癱瘓在床。

　　4、發(fā)芽的土豆

　　已經(jīng)生出芽的土豆中含有龍葵素,并且其數(shù)量不可小覷。如果不小心吃下了,會使人的意識出現(xiàn)阻礙,呼吸不順暢,甚至?xí)蛐呐K衰竭或者呼吸中樞麻痹而失去生命。

　　5、青西紅柿

　　和發(fā)芽的土豆一樣,青西紅柿中也含有龍葵素。孕婦吃了沒有熟透的青西紅柿,會感覺苦苦的,并會表現(xiàn)出不同程度的中毒現(xiàn)象,比如難受作嘔等,如果是生吃威脅則更大。

　　6、鮮黃花菜

　　黃花菜中也會有有毒物質(zhì),如秋水仙堿毒素,如果準媽媽吃了它,會使身體出現(xiàn)各種異常,比如胃部會有發(fā)燒的感覺,口干舌燥等。在食用的時候要先把黃花菜煮熟,并且在煮熟透后用開水燙洗一下,在烹調(diào)后食用。

　　孕婦吃什么對寶寶皮膚好

　　1、蔬菜類

　　西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

　　2、豆制品類

　　牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　3、水果類

　　水果中富含維生素,經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數(shù)量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素,它起著氧化還原作用。

　　獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

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