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懷孕吃什么讓寶寶白

時間: 張燕20 分享

  漂亮小寶貝能迷倒不少人,孕媽媽們都希望自己的寶寶能夠像明星寶寶們一樣可愛漂亮。除了遺傳孕媽的好皮膚以外,小寶貝的漂亮皮膚還可以通過孕期孕媽的良好飲食習(xí)慣獲得!那么孕婦吃什么寶寶白?下面就跟學(xué)習(xí)啦小編一起了解一下吧!

  寶寶變白食材:胡蘿卜

  胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。媽媽白了,寶寶也跟著白起來。

  寶寶變白食材:蘋果

  所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著,常吃蘋果,可幫助消除皮膚雀斑、黑斑,保持皮膚細嫩紅潤。另外,蘋果含豐富的果膠,有助腸胃的蠕動,所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾,從而助你排毒養(yǎng)顏。俗話說,白,在某種程度上是會遺傳的。

  寶寶變白食材:牛奶

  鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品,早上起床早餐配鮮奶,一整天的體力會比較好。最重要的是,鮮奶同樣可以美白。此外,喝牛奶有助體質(zhì)健壯,增強抵抗力,提供人體必需的氨基酸,因為有些氨基酸在人體內(nèi)不能長時間保持。

  寶寶變白食材:銀耳

  銀耳,被稱為窮人的燕窩,銀耳煮糖水,不知美味滋補,還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,當(dāng)然,寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

  懷孕吃什么對寶寶身體好

  1、板栗——消除疲勞營養(yǎng)成分:葉酸、蛋白質(zhì)和氨基酸、脂肪、維生素。板栗的功效:健身壯骨,消除疲勞,養(yǎng)胃健脾,提高免疫力,促進胎兒發(fā)育,治療腰腿酸軟,慢性腹瀉等病癥,消除,緩和情緒。特別提示:栗子不能與牛肉同吃,否則會引起嘔吐。

  2、紅棗——增強母體免疫力營養(yǎng)成分:維生素C、葉酸、維生素A。紅棗的功效:促進胎兒大腦發(fā)育,增強母體免疫力,健脾益胃,安神定志,補血,降血壓。特別提示:生吃時,棗皮容易滯留在腸道中不易排出,因此吃棗時應(yīng)吐棗皮。

  3、蘿卜——健康小人參營養(yǎng)成分:糖類、維生素C、維生素K蘿卜的功效:健胃消食,護眼,殺菌,治療感冒,通氣行氣,解腥,預(yù)防便秘。特別提示:蘿卜屬辛辣食物,空腹時不宜生吃,以免引起胃絞痛。

  4、檸檬——宜母果營養(yǎng)成分:檸檬酸、維生素C、多種維生素、多種微量元素檸檬的功效:安胎,緩解高血壓,美容,補鈣,補鐵,降血糖。特別提示:檸檬因味奇酸,肝虛孕婦可多吃一些。檸檬酸有很強的殺菌作用,對食品衛(wèi)生有很大好處。

  5、牛肉——肉中驕子營養(yǎng)成分:優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅、鐵、葉酸牛肉的功效:補鐵,有益胎兒智力發(fā)育,治療慢性腹瀉和浮腫,增強免疫力,補充懷孕所必需的葉酸。特別提示:牛肉不易煮熟爛,烹飪時可放入一個山楂,一塊橘皮或一點茶葉可以使其易爛。

  6、葡萄:水果皇后營養(yǎng)成分:花青素、糖類、白藜蘆醇、各種礦物質(zhì)葡萄的功效:利尿,消腫,安胎,抗貧血,降低胃酸,利膽,抗病毒,殺細菌,積累鈣質(zhì),補益腦神經(jīng),排毒,調(diào)節(jié)情緒。特別提示:葡萄最好在摘下兩天后再食用,因為剛摘下的葡萄食后會在小腸中產(chǎn)生大量氣體。

  7、酸奶——孕婦的最佳選擇營養(yǎng)成分:乳酸菌、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)酸奶的功效:增強免疫力,消除便秘,促進營養(yǎng)吸收,調(diào)節(jié)腸內(nèi)環(huán)境,止腹瀉,牛奶的替代品。特別提示:在飲用初期不要喝太多酸奶,每日的飲用量應(yīng)從200亳升開始,等到適應(yīng)再加量,原則上以500亳升以內(nèi)為宜。

  8、小米:五谷之首營養(yǎng)成分:碳水化合物、粗脂肪、粗纖維、B族維生素、胡蘿卜素小米的功效:維護健康,滋陰養(yǎng)血,增食欲,防嘔吐,預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn),防癌抗癌,降血脂。

  9、核桃——給孩子補腦營養(yǎng)成分:(Ω-3)、DHA、微量元素鋅、錳

  特別提示:一般認(rèn)為懷孕第四個月的時候開始吃核桃比較好,每天5個,不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化。

  11、海參——滋補珍品營養(yǎng)成分:蛋白質(zhì)、脂肪、DHA、鋅海參的功效:增強免疫力,養(yǎng)胎利產(chǎn),有利胎兒大腦發(fā)育,治療高血壓,滋補身體,抗癌,抗菌,造血功能。特別提示:脾運不健,痰濕壅滯或便溏腹瀉及病邪未盡者忌用。

  孕期的注意事項

  孕婦不宜大量食用紅豆、碗豆、薏米含有的油類物質(zhì) 有收縮子宮的作用,孕婦吃多了要不得

  需防結(jié)石,專家提醒,孕婦盡量飲食補鈣,孕期補鈣過量,常會導(dǎo)致尿路、腎臟等結(jié)石的發(fā)生。孕婦自身需要鐵、胎兒發(fā)育從懷孕6個朋以后宜左側(cè)臥,要從日常飲食中攝取鐵,避免孕期貧血。

懷孕吃什么讓寶寶白

漂亮小寶貝能迷倒不少人,孕媽媽們都希望自己的寶寶能夠像明星寶寶們一樣可愛漂亮。除了遺傳孕媽的好皮膚以外,小寶貝的漂亮皮膚還可以通過孕期孕媽的良好飲食習(xí)慣獲得!那么孕婦吃什么寶寶白?下面就跟學(xué)習(xí)啦小編一起了解一下吧! 寶寶變白食材:胡蘿卜 胡蘿卜
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