懷孕是一個(gè)大事,想要生出健康聰明的寶寶,懷孕期間的飲食非常重要，那么懷孕應(yīng)該吃些什么，又要注意什么呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕需要吃什么，希望大家喜歡!

　　懷孕需要吃什么

　　1、蛋白質(zhì)含量高的食物

　　煮雞蛋、肉類(用水煮或清燉的方法烹調(diào)最好)、深海魚類(清蒸、水煮比較好),盡量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。牛奶的蛋白質(zhì)含量很高,是懷孕初期很好的營(yíng)養(yǎng)食物,如果準(zhǔn)媽媽不喜歡喝牛奶,懷孕前的準(zhǔn)備可以喝酸奶,或者吃奶片、奶酪等,也可以用冰淇淋代替牛奶,但要注意,盡量少吃過涼的食物。

　　2、蔬菜類

　　懷孕注意事項(xiàng)各種新鮮蔬菜都是很好的選擇,尤其是綠葉蔬菜,因?yàn)榫G葉蔬菜里面的葉酸含量較高,準(zhǔn)媽媽們都知道,懷孕初期要補(bǔ)充適量的葉酸,可以預(yù)防嬰兒神經(jīng)管畸形。青菜類的做法也應(yīng)以水煮、素炒、涼拌等。

　　3、水果類

　　水果胎兒在發(fā)育過程中,需要維生素參與細(xì)胞的合成。雖然蛋類、乳類、豆類。蔬菜中維生素的含量也不少,但它們都易溶于水,往往在烹調(diào)過程中大量流失掉。而水果可以洗凈生吃。這樣就避免了加熱過程中維生素的損失。所以孕媽媽適當(dāng)吃些水果,特別是新鮮水果。

　　懷孕的注意事項(xiàng)

　　1、懷孕后要注意飲食健康

　　孕婦在孕早期的病毒性感染會(huì)引起胎兒先天畸形;而營(yíng)養(yǎng)不良可引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和胎兒體格生長(zhǎng)以及腦的發(fā)育遲緩;如受到某些藥物、放射線輻射傷害、精神創(chuàng)傷等影響會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育受阻。

　　因此,孕婦要注意均衡營(yíng)養(yǎng),愛喝咖啡和可樂類飲料的孕婦,要開始戒掉了,其中的咖啡因?qū)μ旱纳L(zhǎng)非常有害,同時(shí),避免用藥及接觸有毒有害環(huán)境,令胎兒能夠健康成長(zhǎng)。

　　2、懷孕后要注意補(bǔ)充葉酸

　　孕婦應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕的前3個(gè)月就開始補(bǔ)充葉酸了,以給未來的小寶寶充足的儲(chǔ)備。而且,孕早期也應(yīng)該堅(jiān)持補(bǔ)充,因?yàn)榇藭r(shí)期是胎寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期,腦細(xì)胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影響。

　　3、懷孕后要進(jìn)行產(chǎn)檢

　　排除懷孕初期的不安因素,根據(jù)醫(yī)學(xué)上的定義,懷孕初期指的是懷孕0~12周這段時(shí)間,不論是高齡還是一般孕媽媽,發(fā)現(xiàn)懷孕之后的第一件事,就是要確認(rèn)胚胎著床的情況。

　　醫(yī)師表示,懷孕初期的檢查,首先得看是不是有子宮外孕;確定受精卵是在子宮內(nèi)著床后,接著就要看是不是正常的胚囊;然后,再看胎數(shù),是單胞胎還是多胞胎等等。第一次的產(chǎn)檢大約是在懷孕6~8周(通常就是“好朋友”沒來之后,立即到婦產(chǎn)科檢查的時(shí)候)。

　　4、懷孕后用藥前要先確認(rèn)

　　懷孕前3周用藥無影響,一般來說,在懷孕4周以前,大部分準(zhǔn)媽媽都不知道自己懷孕了,直到下個(gè)月的“好朋友”遲遲沒來報(bào)到,才開始懷疑自己可能“有了”。如果在不知情的情況之下,因?yàn)?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/ganmao/' target='_blank'>感冒用藥或還在持續(xù)吃中藥調(diào)理身體,是否會(huì)影響胎兒呢?

　　醫(yī)師表示,一般來說,懷孕的前3周用藥,對(duì)胚胎的影響不大,就算照了X光也不會(huì)有什么影響。但是3~8周時(shí)胎兒正在發(fā)育重要器官,若服用藥物,就要特別留意。