核桃是一種比較優(yōu)質(zhì)的食物，有豐富的不飽和脂肪酸，可以有效改善體質(zhì)、改善大腦功能。但是孕期什么時候吃核桃也是一門講究。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕什么時候吃核桃，希望大家喜歡!

　　懷孕吃核桃的最佳時間

　　1、孕早、孕中、孕晚 孕期哪個時期吃核桃最好

　　專家建議,一般懷孕三四個月的時候就開始吃點比較好,也就是從胎兒期26周開始至出生后2歲,這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。不過在挑選核桃的時候,建議大家不要選擇顏色發(fā)白的核桃,盡量選擇質(zhì)量可靠、天然的帶皮核桃,這樣食用安全些。

　　2、早、中、晚 一天24小時內(nèi)哪個時間吃核桃最好

　　一般來說,最好是在早餐到午餐之間,或是在午餐和晚餐之間,核桃可以去皮后生吃,可以選擇制作一些點心在兩餐直接吃,也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃,還可以煮粥或做成桃餅吃。

　　3、也就是從胎兒期26周開始至出生后2歲,這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。

　　孕婦挑選好核桃的方法

　　孕婦吃核桃要想吃“好”,得先學(xué)會挑。在挑選核桃上,要奉行一種由表及里的觀察方法,要從外殼開始進行挑選和辨認(rèn)。

　　首先,要“觀其形”。天然的核桃的個頭均勻,縫合線緊密,外殼白。但是過白,有可能是經(jīng)過硫磺熏的,要配合其他的辨認(rèn)方法再次進行挑選。

　　其次,要“聞其味”。真正沒有加工過的核桃,有一種特有的氣息,沒有怪味道。而用硫磺熏過或者用雙氧水福爾馬林之類泡過的核桃都會有一種化學(xué)味道,很刺鼻。

　　再次,要“聽其音”。把核桃從一尺高左右的空中扔在地上聽聲音,若是空果則會發(fā)出乒乓球一樣的聲音,而好的果子的聲音明顯會不同一點。

　　最后,要“掂其重”。拿一個或者兩個核桃掂量一下核桃的重量,要是有一定的分量,說明是好果,要是輕飄飄的說明是空果或者壞果。

　　經(jīng)過外殼的挑選和辨認(rèn)之后,還要查看下核桃的桃仁的色澤、飽滿度來進行最后的確認(rèn)。

　　首先,果仁豐滿為好果,要是干癟則是壞果差果。

　　其次,果仁的外皮色澤以黃白為最好,暗黃次之,褐黃更次。

　　再次,仁肉白凈新鮮為上等,有油跡“菊花心”為次,要是全部泛油,呈現(xiàn)黑褐色已經(jīng)嚴(yán)重變質(zhì),不能食用。

　　簡言之,孕婦要吃的“好”核桃必須要經(jīng)過這樣由表及里,從外殼到果仁的反復(fù)對比,調(diào)動你所有的感官來審慎選擇。只有吃到了好的核桃,才能大大提升孕婦孕育生命這個偉大的使命完成質(zhì)量。