六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>孕育百科>快樂孕期>孕期知識>

懷孕吃什么可以補血

時間: 張燕20 分享

  相信大家對于貧血這種癥狀肯定是很熟悉的吧,貧血是孕婦在孕期最容易出現(xiàn)的一種病癥了,那么,孕婦補血的食物有哪些?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么可以補血,希望大家喜歡!

  孕期補血的食物

  經(jīng)常食用一些動物內(nèi)臟、瘦肉、動物血、蛋黃等含鐵量高的食物。這些食物是最容易被人體吸收的。

  豆類食品中含有吩咐的鐵元素。如大豆、豆腐、赤豆等。長期使用對貧血有一定的挑剔作用。但植物的鐵元素吸收要比動物性食物要低很多。

  綠色的蔬菜和水果可以多補充維生素C,這樣可以提高鐵質(zhì)的吸收。如紅棗、菠菜、黑豆、獼猴桃等。

  孕婦在懷孕期間,對鐵元素的需求量非常大。如果食補不理想的話,可以服用含有鐵元素的藥片,有效改善貧血的情況。在孕婦貧血期間要少喝濃茶、咖啡等。

  懷孕的女性每天吃一些新鮮的水果是非常有益的。瓜果中含有豐富的維生素C,而維生素C可以促進食物的鐵吸收。孕婦不光要為了自己的身體,也有為了腹中的寶寶。因此孕婦的飲食要特別注意。

  孕期補血食譜

  羊肉枸杞粥

  羊肉100克,枸杞30克,炙附片10克,大棗15枚,冰糖適量。先將羊肉切細待用;粳米洗凈與炙附片、枸杞、大棗一同放入鍋內(nèi),加水適量煮熟成粥,待粥煮至熟爛時,再放入羊肉和冰糖煮至粥濃稠時即可食用,隔天一次。

  大棗粥

  大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。將粳米、大棗淘洗干凈,放入鋁鍋內(nèi),加水適量先用武火燒開,后移文火上煎熬至爛成粥,再加入冰糖汁,攪拌均勻,盛碗內(nèi)。煮粥常食,防治妊娠貧血有一定作用。

  八味養(yǎng)血粥

  糯米200克,薏仁米50克,赤小豆30克,紅棗20枚,蓮子20克,芡實米20克,生山藥30克,白扁豆15克。先將薏仁米、赤小豆、芡實米、白扁豆入鍋內(nèi)煮爛,再入糯米、紅棗、蓮子同煮。最好將去皮的生山藥切小塊,加入上述原料煎煮,以熟爛為度。每日早晚食用,連續(xù)20天為一療程。

  孕期吃什么水果補血

  龍眼肉,龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物,是頗佳的補血食物。

  荔枝,在補血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝補肝養(yǎng)血,健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫,歸脾、肝經(jīng)。荔枝的作用:生津止渴,補脾養(yǎng)血,理氣止痛。非常適合虛寒胃痛,腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛,呃逆的人群食用。荔枝雖是補血的佳果。但值得大家注意的是熱證、陰虛火旺者應(yīng)忌食荔枝。

  櫻桃,櫻桃含有豐富的維他命C,并且鐵和胡蘿卜素,果酸、礦物質(zhì)和鉀的含量也很高,因此是最佳的益血養(yǎng)顏的滋養(yǎng)品,能有效抵抗黑色素的形成,使皮膚嫩白光滑,面色紅潤,并能促進角質(zhì)層的形成,補血理氣,嫩白皮膚,保持肌膚彈性。

懷孕吃什么可以補血

相信大家對于貧血這種癥狀肯定是很熟悉的吧,貧血是孕婦在孕期最容易出現(xiàn)的一種病癥了,那么,孕婦補血的食物有哪些?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么可以補血,希望大家喜歡! 孕期補血的食物 經(jīng)常食用一些動物內(nèi)臟、瘦肉、動物血、蛋黃等含鐵量高
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 懷孕能吃橙子嗎一般什么時候成熟
    懷孕能吃橙子嗎一般什么時候成熟

    橙子富含維生素C,是人們喜愛的水果之一,作為特殊人群,孕婦吃水果有什么注意事項?孕婦吃橙子對胎兒好嗎?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕能吃

  • 懷孕初期吃什么葉酸片好
    懷孕初期吃什么葉酸片好

    葉酸對嬰幼兒的神經(jīng)細胞和腦細胞發(fā)育有促進作用,缺乏葉酸容易導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷,增加裂腦兒、無腦兒的發(fā)生率。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整

  • 懷孕初期喝什么奶粉比較好
    懷孕初期喝什么奶粉比較好

    懷孕初期,孕婦要吃奶粉是針對孕婦的生理特點,為促進胎兒的正常發(fā)育,滿足孕婦和胎兒所需營養(yǎng)而特別配制的奶粉。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的

  • 懷孕期間什么時候吃核桃最好
    懷孕期間什么時候吃核桃最好

    核桃是保護我們大腦的好食材,而對于孕婦來說,如果能常吃些核桃是對腹中的寶寶大腦有很好的促進作用的,不過,在孕期,孕婦朋友們只有在對的時間

70282